Влияние яркого света на обмен веществ
Любые изменения в организме не происходят просто так. Всегда есть фактор, который влияет на ситуацию и вызывает проблему. Также всегда находятся решения этих проблем и адаптация под них.
Так и с метаболическими процессами в организме.
Как известно, процесс обмена веществ в организме идет постоянно, независимо от человека. У одних людей более быстро у других медленнее. Отсюда вытекают склонности к полноте.
Но есть факторы, которые способны ускорить или замедлить метаболические процессы, а в некоторых случаях даже помочь в лечении или закреплении результата.
К одним из таких факторов относится яркий или приглушенный искусственный свет, выступающий дополнением к естественному освещению. Экспериментальным путем выявлено, а впоследствии и доказано, что яркий свет способствует быстрому пробуждению, отсутствию сонливости и развитию аппетита, в то время как приглушенное или умеренное освещение ведет к снижению аппетита, нормализации гормона инсулина.
Освещение способно управлять массой тела и может выступать помощником в борьбе с лишним весом. На сайте http://www.elektrika.ua/ можете подобрать подходящее для вас освещение.
Интенсивное освещение, в основном с преобладанием синего цветового спектра, вызывает гормональные скачки и изменения в метаболизме организме, стимулирует вырабатывание инсулина, что ведет к увеличению его уровня в организме, соответственно вызывает привыкание тканей к инсулину. Такое действие сказывается неблагоприятно, так как повышается риск развития сахарного диабета с осложнениями его лечения. В данном случае дозировка необходимых лекарств, для нормализации сахара в крови, будет выше, так как у тканей организма приобретен естественный иммунитет к инсулину.
Приглушенный свет повышает уровень глюкозы в крови и её концентрацию, это гарантирует хорошую усвояемость поступающих в организм углеводов и нормализует обмен веществ. Метаболические процессы протекают естественным путем и не нуждаются в дополнительных стимуляторах. В данном примере инсулин не успевает выработаться в излишнем количестве, и глюкоза идет на расщепление поступившей пищи, а не трансформацию в ткани организма и не остается высвобожденной в крови.
По итогам сделан вывод: спать следует в темноте, полностью нейтрализовав все источники света. По утрам не включать яркое освещение, чтобы обеспечить организму естественное пробуждение, а также своевременное вырабатывание гормонов. В то время как рабочая зона должна быть освещена хорошо.
В процессе умственной или физической работы организм «забывает» о еде и наличие аппетита не проявляется. при этом происходит необходимое накопление инсулина, для нейтрализации глюкозы, которая останется после переваривания пищи. Во время провождение дома с утра до вечера яркое освещение следует включать только по необходимости и на не очень долгий период. По вечерам лучше включать приглушенное освещение.
Для освещения квартиры лучше выбирать лампочки с желтым светом.
Метаболические процессы также можно нормализовать и при помощи сна. С десяти часов вечера до трёх часов утра вырабатывается гормон, способствующий хорошему настроению и улучшению обмена веществ. В это время желательно находиться в состоянии сна, исключив источники света.
Рандомно подобранные статьи:
Влияние света на человека
Методически связанный материал:
-
Как ускорить процесс обмена веществ в организме
Зачастую причиной лишних килограмм служит неправильный обмен веществ. Можно ли повлиять на скорость метаболизма? Метаболизм — это процесс преобразования…
-
Как улучшить обмен веществ в организме?
Ученые признаются, что метаболизм и причины, влияющие на скорость обменных процессов в организме, до конца еще не изучены наукой. Стройные и изящные…
-
Как ускорить обмен веществ: список продуктов для улучшения метаболизма и быстрого похудения (видео)
Вопрос об обмене веществ стоит очень остро в особенности у людей с лишним весом. Каждый желающий похудеть обязательно задается вопросом, как ускорить…
-
Продукты, сжигающие жиры: для быстрого похудения и ускорения обмена веществ
Мечта многих людей – есть что хочешь и в большом количестве, но не поправляться. Хотя некоторые считают, что так не бывает, но на самом деле существуют…