Красота и здоровье

18 Советов как повысить эффективность диет

Разработано множество разнообразных диет и систем питания для похудения. Но в процессе их соблюдения диет может возникнуть много трудностей, которые могут помешать получить нужный результат.

Американский диетолог Пол Варнас разработал 18 принципов, которые могут помочь преодолеть трудности, возникающие в процессе соблюдения диет:

1. Иметь большое желание и четкую цель достигнуть результатов.

2. Занятия визуализацией помогут сделать воображаемое реальностью. Достаточно 15 минут визуализации в день для того, чтобы приблизить желаемый результат.

3. Диета должна доставлять удовольствие. Процесс изменения привычек должен приносить радость.

4. Хорошим стимулом для получения желаемого результата является объединение с единомышленниками.

5. Не стоит гнаться за быстрым результатом. Диеты, предлагающие быстрый результат, как правило, неэффективны.

6. Необходимо поощрять себя за каждую маленькую победу, которая приближает к цели.

7. Физическая активность должна дополнять любую выбранную диету. Она помогает улучшить обменные процессы и выработать вещества, способствующие расщеплению жира – энзимы.

8. Необходимо перестать подсчитывать калории. Внимание нужно акцентировать на качестве потребляемой пищи, а не на калорийности. читать полностью »

Как добиться эффекта красивых глаз с помощью консилера

В продаже можно найти самые разные варианты консилеров. Для маскировки темных кругов существуют плотные пастообразные средства, легкие муссы или гели скроют припухлости под глазами. Убрать мелкие морщинки можно с помощью консилера, содержащего светоотражающие частицы. Очень хороши средства на основе силиконов Они визуально выравнивают кожу, тени и подводка поверх них ложится аккуратно и не размазывается.

Для вялой, лишенной тонуса кожи предназначены средства с легким лифтинг-эффектом, содержащие кофеин и протеины.

Очень удобны консилеры в виде ручки с кисточкой или мягкого кремового карандаша. Некоторые средства имеют на обратном конце мягкий спонж, позволяющий растушевать средство максимально гигиеничным образом, не прикасаясь к лицу пальцами.

Правильно подберите оттенок средства. Для светлой кожи предназначены фарфоровые или кремовые консилеры, на загорелом лице лучше смотрится медовый, персиковый или теплый бежевый тон. Если идеального цвета найти не удалось, смешайте два или даже три консилера.

Чем точнее подобран тон средства, тем красивее получится макияж. читать полностью »

Предупрежден — значит, вооружен — экзема

Заболевание протекает в несколько стадий, сначала появляется эритема, затем везикулы, повреждается кожа и начинается непосредственный патологический процесс формирования чешуек.

На стадии эритемы заболевание проявляется небольшим покраснением и местным повышением температуры, что сопровождается сильнейшим зудом. Пораженные участки постоянно расчесывается больным, что приводит к осложнениям экземы инфекцией. В это время заболевание находится в начальной стадии, поражается эпидермис и сосочковый слой кожи, он отечный. Затем на руках, туловище, спине появляются характерные узелки или папулы.

Величина папул с булавочную головку, они имеют розово-красный оттенок и несколько возвышаются над участками здоровой кожи.

Сначала заболевание может показаться не таким опасным, папулы постепенно уходят, но снова появляются, в какой-то момент этот процесс прекращается и папула покрывается чешуйками.

Везикулярная стадия проявляется сильной экссудацией, в шиповидном слое кожи можно наблюдать скопление серозной жидкости, от чего пораженные участки кожи на руках и других частях тела начинают возвышаться. читать полностью »

Как улучшить перистальтику кишечника?

 

Такая деликатная проблема, как запор, возникает в результате нарушения в функционировании кишечника. Поэтому чтоб нормализовать перистальтику, необходимо удерживать воду в кишечнике и наполнять его клетчаткой. Из-за сбоев в работе желудочно-кишечного тракта в конечном итоге пострадает весь организм.

В обычном состоянии стул должен быть раз в день, а если его нет уже 1,5 суток, нужно стимулировать перистальтику кишечника.

Побочные действия запора:

  • сонливость;
  • головокружение;
  • несвежее дыхание;
  • тяжесть в животе;
  • снижение аппетита;
  • головные боли;
  • апатия;
  • обложенный язык;
  • раздражительность.

читать полностью »

Экопродукты для красоты и молодости: клубника

Экопродукты для красоты и здоровья: клубника

Ученые давно называют клубнику своеобразным эликсиром молодости, красоты и здоровья. И в первую очередь, в этом заслуга ее богатого антиоксидантного состава: в ней много витаминов С и К, B2, B5, B6, каротина, марганца, калия, селена Например, недавнее исследование британских ученых из Медицинской школы университета Уорвик (Warwick Medical School), доказало, что регулярное употребление клубники активизирует в нашем организме белок Nrf2, увеличивающий содержание антиоксидантов в крови и снижающий уровень холестерина и липидов.

А еще многие ученые считают клубнику природной виагрой: ведь в ее семечках много цинка – не только мощного антиоксиданта, но еще и микроэлемента, способствующего сексуальному возбуждению и нормализующего уровень гормона тестостерона. И, конечно же, уникальный микроэлементно-витаминный состав ягод клубники и земляники делает их великолепным косметическим компонентом.

Спелая клубника богата медью – этот элемент стимулирует выработку коллагена в коже. Также в ней много фруктовых кислот, особенно яблочной и салициловой, ускоряющих обновление клеток кожи, обладающих антибактериальным и противовоспалительным действием, отбеливающих кожу и регулирующих работу сальных желез (не зря маски и лосьоны из клубники рекомендуют для жирной кожи).

читать полностью »

Дневной рацион для красоты

Ешьте умеренно и только тогда, когда вы голодны. Постарайтесь не есть тяжелую пищу перед сном, так как примерно после 14—15 часов дня в организме замедляется пищеварение, поэтому пища, съеденная позже, скорее всего, останется непереваренной.

Так сколько же нужно есть? Это зависит от каждого индивидуально. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом, то вполне естественно, что вам необходимо больше питаться, чтобы восполнить затраты энергии.

Если ваш образ жизни более спокойный, вам требуются гораздо меньшие порции. Некоторые предпочитают есть понемногу, чаще, чем основательно, но три раза в день. Если мы неравнодушны ко всему сладкому, тогда частые, но небольшие его дозы не повлияют на рост уровня сахара в нашем организме.

Вот примерный здоровый дневной рацион:

Завтрак

Стакан кипяченой воды, домашний кисель из орехов, семян и небольшого количества чернослива, замоченных на ночь в кружке кипяченой воды и нарезанных, 1—2 куска хлеба, обжаренного, с румяной корочкой, со сливочным маслом или маслом авокадо, чашка чая.

Обед

Салат из свеклы, моркови, листьев свежего салата, огурца, редиски, лука, половинки помидора, семян и орехов, сыра; немного оливкового масла, смешанного с яблочным уксусом и чесноком, может быть хорошей подливкой для салата; травяной чай, кипяченая вода или фруктовый сок. читать полностью »

О чем расскажет губная помада?

Если три женщины достанут из косметички помаду, которой пользовались какое-то время, у всех она будет разной формы. Это говорит об особенностях характера. Каких?

Давайте узнаем!

Срез помады может многое поведать о характере ее владелицы. Однако не стоит чересчур серьезно относиться к этой информации. Не исключено, что ваш предмет косметики приобрел определенную форму случайно.

Итак, что именно женская помада может рассказать о чертах характера?

Округлая форма помады

Такой срез говорит об аккуратности, пунктуальности, трудолюбии, усердии, принципиальности (иногда даже чрезмерной). Вы часто настаиваете на своей точке зрения, но порой сами себе противоречите. При этом такие особы притягательны для мужчин и очень обаятельны.

Помада, скошенная с одного края

Говорит о том, что ее хозяйка честная и открытая. Этакий вечный борец за справедливость, строптивая, заядлая спорщица, упрямая женщина, хороший организатор. Одним словом, на таких людей всегда можно положиться.

А еще у вас богатое воображение, и вы способны легко и изящно выражать свои мысли.

Помада, скошенная с двух сторон

Такой срез характеризует сильную и волевую личность. Вы знаете, чего хотите от жизни, у вас все в порядке с самооценкой и достижением поставленных целей. читать полностью »

Ароматерапия

Всем известно, что запахи — сначала распознает мозг, а уж потом нос. Запахи воздействуют на наше настроение, нервную систему, с их помощью можно вылечить некоторые заболевания и даже похудеть. Нужно только знать какой запах подходит именно вам и для какой цели вы его выбираете.

Сегодня  можно купить различные ароматические масла и приборы для их использования (аромалампы, аромакулоны).  Можно добавлять масло в крема для массажа, в воду для принятия ванн.

Если вы используете аромалампу, то обязательно предварительно проветрите комнату и закройте все окна и двери. Добавляйте масло в воду по каплям и  не допускайте, чтобы вода выкипела. Не устраивайте сразу длительный сеанс, ограничьте время воздействия 15-20 минутами, постепенно можно довести время до 2-3 часов.

Если вы решили использовать аромакулон, то обязательно носите его на теле, а не на вещах. Тепло тела будет нагревать масло и оно будет отдавать аромат. Хотите, чтобы запах держался дольше, выбирайте глиняный кулон.

Добавляйте масло в кулон по 2-3 капли не чаще 2 раз в неделю. Если вам кажется, что вы уже не чувствуете запах, не переживайте: воздействие масла оказывает свой целебный  эффект. Если нужно ускорить эффект, то вдыхайте масло непосредственно из аромакулона.

Только не забывайте снимать кулон на ночь. читать полностью »