Поиск
Разное:
d8687b7f
«
»

Шиповник для похудения: как заваривать и пить отвар, настой и чай

23.03.2012 | Автор: gdeparfum

Не только садоводы по достоинству оценивают цветки и плоды шиповника – стремящимся похудеть они приносят не меньше пользы. Что вам известно об использовании этого кустарника в борьбе с лишним весом? Шиповник для похудения применяют как отвары, настои или привычный всем чай.

Инструкции ниже помогут вам освоить несколько простых рецептов борьбы с весом при помощи этого растения.

Состав и полезные свойства шиповника

Сейчас люди уже в полной мере используют полезные свойства ягод шиповника. Они содержат в себе целый ряд питательных для организма человека веществ:

  • витамин С в большом количестве;
  • железо;
  • каротин;
  • калий;
  • фосфор;
  • марганец;
  • пектины и флавоноиды;
  • магний;
  • дубильные вещества;
  • органические кислоты;
  • фитонциды.

Народная медицина не ограничивается использованием плодов растения – помогать в похудении могут листья, корни и лепестки. Фармакологическая промышленность выпускает препараты на основе шиповника в виде сиропов, микстур, масла, витаминных комплексов или таблеток. Польза шиповника при похудении заключается в активизации выработки пищеварительных ферментов. Применяя шиповник для похудения, вы почувствуете и другие полезные воздействия растения:

  • Укрепление иммунитета, в том числе и при беременности.
  • Оздоровление пищеварительной системы.
  • Замедление процесса старения.
  • Стимуляция обменных процессов.
  • Снижение холестерина в крови.
  • Улучшение работы нервной системы.
  • Противовоспалительное действие.
  • Улучшение тонуса сосудов.
  • Профилактика заболеваний мочеполовой системы.

    • Шиповник для похудения: как заваривать и пить отвар, настой и чай

    Варианты диеты на шиповнике

    Вариантов диет большое множество, но есть несколько популярных. Первый из них поможет вам избавиться от 7 кг при строгом соблюдении правил. Ежедневно натощак рекомендуют за раз пить по 200 мл отвара шиповника, а остальные приемы пищи выглядят так:

  • Завтрак – только отвар, обед – яйцо вареное, сок томатный, отварная цветная капуста в виде салата, ужин – порция тушеной нежирной рыбы.
  • Завтрак – 1 сухарик или хлебцы, обед – 100 г отварной рыбы, порция капустного салата, ужин – стакан нежирного кефира, порция говядины на пару.
  • Завтрак – согласно 2 дню, обед – 100 г тушеного кабачка, яблоко зеленое, ужин – 2 куриных яйца, 100 г отварной говядины.
  • Завтрак – согласно 1 дню, обед – вареное яйцо, 50 г сыра твердого сорта, вареная морковь, ужин – 1 или 2 зеленых яблока.
  • Завтрак – салат из моркови с заправкой лимонным соком, обед – порция рыбы на пару, стакан апельсинового сока, ужин – зеленое яблоко, кефир.
  • Завтрак – согласно 1 дню, обед – морковно-капустный салат, 100 г куриного филе, ужин – 2 яйца, вареная морковь.
  • Завтрак – только отвар, обед – говядина на пару, яблоко зеленое, ужин – согласно 6 дню.
  • Выход из диеты – все приемы пищи согласно 7 дню.

    • Второй вариант диеты требует приготовления очищающего чая:

  • Возьмите по 2 ст. л. высушенной крапивы и ягод шиповника.
  • Заполните емкость с ингредиентами кипятком.
  • Дайте чаю настояться около получаса.
  • Процедите. Чай готов!

    • Диета предполагает соблюдение нескольких правил:

  • Каждый день вечером выпивайте по стакану приготовленного очищающего чая.
  • В первые 3 суток в любых количествах питайтесь одним отварным рисом, не добавляя соль, приправы или сахар.
  • С 4 по 6 дни включите в рацион мясо птицы.
  • С 7 по 9 дни замените мясные продукты на зеленые яблоки. Не забывайте о чае!

    • Как приготовить и пить напиток из шиповника для похудения

    Организм человека индивидуален, поэтому и реакция на прием средств на основе шиповника может различаться. Кто-то предпочитает употреблять отвары с утра, кому-то больше нравится перед сном, а некоторые пьют настой перед едой или вместо приемов пищи. Строгих ограничений в этом плане нет – попробуйте разные варианты и проследите за состоянием организма.

    Главное – сочетать все с полезным питанием, но и шиповниковый отвар должен быть приготовлен по правильной технологии.

    Рецепт отвара

    Первый отвар шиповника для похудения готовится так:

  • Возьмите 2 ст. л. измельченных плодов растения.
  • Залейте 0,5 л воды.
  • Вскипятите смесь, оставьте отвар томиться около 15 минут на маленьком огне.
  • Оставьте отвар на 2-3 часа.
  • Процедите отвар.
  • Принимайте за час до предполагаемого приема пищи по одному стакану. Курс терапии – 3 недели.

    • Рецепт другого отвара выглядит следующим образом:

  • Приготовьте 100 г ягод и 1,5 л воды.
  • Промойте плоды, поместите на дно миски, залив водой.
  • Томите на водяной бане не менее часа.
  • Укутайте одеялом и оставьте на полчаса.
  • За день старайтесь выпить не менее 1,5 л отвара, разделив на несколько раз и съедая при этом 2 запеченных с медом и корицей яблока – так выглядит один прием пищи.

    • Как заваривать чай

    Первый способ заварить шиповниковый чай:

  • Возьмите 8-10 ягодок, заверните их в марлю.
  • Вооружившись скалкой или молотком, разбейте плоды, чтобы получилась труха.
  • Возьмите термос или банку, обдайте кипятком, засыпьте ягоды.
  • Залейте небольшим количеством кипятка, оставьте на 10 минут.
  • Долейте еще кипятка, поставьте настаиваться на 6 часов.
  • Используйте в любое время вместо заварки к чаю, не забывайте процеживать перед употреблением.

    • Чай с шиповником, имбирем и мятой:

  • Подготовьте ингредиенты: 4 ч. л. плодов шиповника, палочка корицы, яблоко, кусочек корня имбиря, мята, мед.
  • Порезанное полосками яблоко, измельченную мяту, ягоды шиповника, корицу выложите в стакан, добавьте очищенный кусочек имбиря, залейте кипятком.
  • Оставьте настаиваться на 10 минут.
  • Добавьте ложечку меда. Чай готов – пейте в любое время.

    • Как сделать настой

    Воспользуйтесь таким вариантом приготовления настоя шиповника. Он рассчитан на использование термоса объемом 1 л. Ваши действия:

  • Возьмите 100 г сухих плодов шиповника, что равняется 4 ст. л. или примерно 30 ягодам.
  • Тщательно промойте плоды.
  • Вы можете размять ягоды или использовать целиком, но тогда вкус будет менее выраженным.
  • Залейте в термос кипяток и оставьте настаиваться на время, которое должно быть не менее 6 часов. Лучше будет, если оставить на всю ночь.
  • Употребляйте в удобное для вас время, предварительно процеживая и подогревая.

    • Широкое распространение получил сорбит с шиповником для похудения:

  • Настой шиповника приготовьте из 3 ст. л. ягод, залитых 0,5 л кипятка и оставленными в термосе на всю ночь.
  • С утра налейте стакан напитка, растворите в нем 3 ст. л. сорбита, выпейте.
  • Оставшийся настой выпейте спустя 20-30 минут.
  • Подождав 45 минут после последнего приема напитка, приступайте к пище: фрукты, орехи, овощи.
  • Проводите такую процедуру через каждые 2 дня, общее количество сеансов не должно быть меньше 6.

    • Как принимать сироп шиповника для снижения веса

    Чтобы похудеть, рекомендуют следующий рецепт с применением сиропа шиповника:

  • Подготовьте ингредиенты: 100 г изюма, 400 г чернослива, 200 г инжира, 50 г сенны, 100 г сиропа.
  • Все ингредиенты помимо сиропа измельчите блендером или мясорубкой.
  • Тщательно перемешайте, добавьте сироп.
  • Принимайте по 1 ст. л. дважды в сутки.

    • Есть ли противопоказания к применению

    Любое полезное средство имеет и противопоказания:

    • повышенная кислотность;
    • гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
    • сахарный диабет;
    • желчнокаменная болезнь;
    • сердечная недостаточность;
    • тромбофлебит;
    • проблемы с кровообращением;
    • почечная дисфункция;
    • склонность к аллергическим реакциям;
    • беременность, но только при использовании сиропа, ведь большое количество аскорбиновой кислоты может нанести вред ребенку.

    Отзывы о результатах похудения

    Валентина, 42 года: С детства мама приучила меня к отвару шиповника, поэтому без него я уже не могу. Никак не думала, что он используется и в целях похудения. Немного ограничила сладости и действительно заметила эффект – минус 5 кг за 2 недели.

    Завариваю чай или готовлю отвар из шиповника строго по рецепту. Рекомендую!

    Александр, 35 лет: Всегда использовал отвар шиповника исключительно от давления, но пару недель назад стал меньше есть вследствие большой загрузки на работе и заметил, что избавился от парочки см в талии. Залез в интернет, нашел диету с применением этого растения и соблюдаю уже неделю – легкость, хорошее настроение и отсутствие головных болей. Советую шиповник всем!

    Марина, 29 лет: Около месяца соблюдала диету, пила отвар и настой шиповника. Результат – минус 6 кг. Для кого-то это много, а мне показалось маловато. Возможно, я неправильно приготовила или употребляла средство.

    В любом случае, мотивация есть, поэтому продолжаю соблюдать эффективную диету, только использую уже не отвар с настоем, а сироп шиповника. Советую!

    Рандомно подобранные статьи:

    Как заваривать шиповник


    Методически связанный материал:

    Рубрика: Полезные советы для женщин | Метки: , ,

    Комментарии закрыты.

    © Где парфюм -