Кофе для похудения: как пить зеленый напиток с имбирем
Большинство людей утром предпочитает чаю чашку крепкого кофе. Содержащиеся в напитке вещества являются легальными и эффективными стимуляторами, способными улучшить мозговую деятельность. После выпитой порции человек чувствует себя более собранным, энергичным, внимательным. Продукт, кроме того, активно используется с другой целью: многие женщины пьют кофе для похудения.
Поскольку кофеин воздействует на энергобаланс человека, после употребленного напитка начинает расти скорость метаболизма.
Можно ли пить кофе при похудении
Говорить однозначно о пользе или вреде кофе для организма нельзя. Диетологи считают, что напиток может как помогать процессу похудения, так и не приносить абсолютно никакого результата в борьбе с лишним весом. Это зависит от образа жизни человека.
К примеру, если ваш график включает систематические тренировки, выпитая до начала занятия чашка напитка поможет организму использовать «правильные» жиры для выработки энергии во время физической нагрузки. Рост продуктивности тренировки после употребления напитка доказывает эту теорию.
Жиросжигающие свойства кофе проявляются исключительно во время физической активности. Если человек будет бездействовать, не подвергая тело аэробной или силовой нагрузке, худеть с помощью напитка не получится. Кроме того, даже для спортсменов продукт может быть вредным, а в определенных случаях и опасным для здоровья. Принимать напиток для похудения нельзя:
- до достижения 18 лет и после 35 (если есть проблемы с сердцем/сосудами);
- после 19.00, поскольку может нарушаться сон;
- во время беременности;
- сразу после еды, поскольку пища попадет в кишечник, не переварившись до конца в желудке;
- тем людям, у которых после напитка появляется чувство голода.
Способствует ли кофе похудению? В состав продукта входит кофеин – основное действующее вещество, которое по-разному может влиять на организм человека. Последствием употребления кофе является повышенная выработка инсулина, который способствует более быстрому прохождению пищи по желудочно-кишечному тракту.
Это свойство напитка полезно для похудения лишь на первый взгляд.
При быстрой переработке продуктов питания человек быстрее становится голодным. Поэтому многие врачи считают, что прием кофеина вреден для сидящих на диете – последствием кофепитий станет желание кушать чаще и больше. Но что способствует похудению людей, которые постоянно пьют горячий напиток? Натуральный кофе при правильном употреблении освобождает организм от лишней жидкости.
В этом заключается его главная польза для похудения.
Зеленый
Особенность этого сорта кофе заключается в отсутствии термической обработки зерна, вследствие чего оно поступает в продажу сырым. Цена напитка для похудения не сильно отличается от стоимости классического продукта, но его эффективность для борьбы с лишними килограммами более выражена. Благодаря большому содержанию в напитке антиоксидантов, зеленый кофе оперативно выводит свободные радикалы.
Кроме того, хлорогеновая и кофейные кислоты, которые входят в состав необжаренных бобов, нормализуют сахар в крови.
Диетологи объясняют высокую эффективность напитка для похудения тем, что антиоксидант, содержащийся в нем, в 30 раз превосходит по силе действия жиросжигающее вещество в составе грейпфрута. Согласно результатам исследования, хлоргеновая кислота позитивно влияет на углеводный обмен, провоцируя переработку жировых отложений и снижая скорость поступления в кровь глюкозы.
Опасностью зеленого кофе являются грибки, которые могут развиваться при несоблюдении правил хранения/транспортировки. Попав в кишечник человека, они вызывают интоксикацию.
Натуральный молотый кофе
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов кофе стало основой детокс-диет. Есть мнение, что одна порцию напитка сутра обеспечивает человека 25% дневной нормы веществ, предотвращающих внутриклеточное окисление. Однако для диеты приемлемо употребление исключительно натурального продукта. Растворимый кофе стимулирует выработку огромного количества желудочного сока, а это причиняет вред желудку.
Сублимированный продукт имеет повышенное содержание кофеина, а это негативно отражается на функционировании сердечно-сосудистой системы.
Как пить кофе чтобы похудеть
Многих интересует, как пить зеленый кофе для похудения правильно (сколько чашек в день, с каким интервалом). Диетологи советуют заваривать 2-3 ложечки напитка в 200 мл воды. Приготовить зеленый, как и черный кофе можно с помощью турки, кофеварки, френч-пресса или обычной чашки.
Главное правило – напиток нельзя кипятить, иначе хлоргеновая кислота будет потеряна. Для усиления полезных свойств напитка его настаивают в течение 5-6 минут, после освобождают от гущи и пьют.
Суточная норма кофе для быстрого похудения составляет 2-5 чашек по 150 мл. Напиток стоит пить между приемами пищи, но не на голодный желудок. Лучше принимать средство для похудения через 1-1,5 часа после еды или за 40 минут до обеда/ужина.
Добавлять в кофе молоко, сливки или другие добавки можно 1 раз в день, поскольку такие компоненты добавляют калорийности продукту. Чтобы смягчить вкус, допускается использование при приготовлении кофе специй и незначительного количества меда.
Рецепт зеленого кофе с имбирем
Алгоритм приготовления:
С корицей
Алгоритм приготовления:
С медом
Алгоритм приготовления:
С лимоном
Алгоритм приготовления:
С перцем
Алгоритм приготовления:
Какое купить кофе для похудения
Основа кофе для быстрого похудения не отличается от любого другого сорта – это смесь зерен робусты и арабики. Однако в состав специальных средств для потери веса часто добавляют другие компоненты, которые активизируют работу разных систем и органов человека (экстракт гуараны, разные пряности, бромелайн, др.). Продукт, хоть и не является лекарством, но производится на фармацевтических предприятиях и продается в аптеках.
Прием напитка для похудения должен строго соответствовать инструкции. Ниже приведена таблица с популярными марками.
Название
Описание
Стоимость
Леовит (Капучино)
Жиросжигающий комплекс включает хром, L-карнитин, аскорбиновую кислоту, клетчатку. Расфасован в одноразовые пакетики для удобства использования.
Ок.600 р.
Лида
Китайский продукт включает исключительно натуральные растительные компоненты (корни подорожника, экстракт апельсина, листья лотоса). Запрещено совмещать употребление напитка для похудения с приемом любых препаратов.
Ок.800 р.
Грация
Напиток нормализует уровень сахара в крови, подавляет чувство голода. Зеленые бобы богаты кальцием, цинком, селеном, железом, медью.
Ок.750 р.
Турбослим
Бразильский сорт зерен обогащен растительными экстрактами, полезными для человека. Напиток для похудения содержит витамины и микроэлементы, включая аскорбиновую кислоту, хром, др.
Ок.200 р.
Кофе Минсер Форте
Зеленый кофе включает экстракт зеленого чая, благодаря чему процесс похудения происходит быстрее. Напиток подавляет голод, тонизирует и замедляет усвоение углеводов.
Ок. 300 р.
Видео: помогает ли кофе похудеть
Диетологи не отрицают положительного действие продукта на организм человека, стремящегося похудеть. Однако напиток не способен стимулировать похудение сам по себе. Если человек щедро добавляет в кофе сахар или позволяет себе с каждой чашечкой разные сладости, не занимается спортом – употребление напитка не даст результатов.
Узнайте, как сделать процесс борьбы с лишним весом при помощи кофе максимально эффективным, посмотрев видео ниже.
Отзывы о кофеине для похудения
Дарья, 26 лет: Я долго искала, что пить для похудения, чтобы добиться максимального эффекта в домашних условиях. С этой целью перечитала множество отзывов на форумах. В итоге, остановилась на тайском продукте “Shape”.
Никаких побочек не было, результат – минус 3 кг за неделю.
Наталья, 34 года: Моя проблема – это не лишний вес, а постоянные отеки под глазами, на ногах. Подруга посоветовала попробовать попить «Турбослим», поскольку он активно выводит лишнюю жидкость. Результат меня удовлетворил на 90% – отеки явно стали меньше.
Зарина, 29 лет: Мое похудание заняло 2,5 года, за которые я смогла сбросить 13 килограмм. Пробовала разные диеты, принимала рекомендованный врачом комплекс для похудения, пила цикорий, но эффективнее всего оказался зеленый кофе. Пробовала «Лида» и «Турбослим», понравились оба.
Рандомно подобранные статьи:
- Клизма для похудения в домашних условиях: лучшие очистительные рецепты
- Желчнокаменная болезнь: симптомы, лечение и диета при камнях
Имбирь для похудения
Методически связанный материал:
-
Имбирь для похудения — как правильно заваривать напиток, рецепты и отзывы
Лишний вес – это неприятная проблема, с которой сталкиваются многие. Виной тому образ жизни без физических нагрузок, генетика, сидячая работа, период…
-
Мед для похудения: рецепты чая и воды с имбирем, корицей и лимоном
Лишний вес зашкаливает, и вы не знаете, что с этим делают? Строгие диеты дают временный эффект, который никак не удается закрепить? Используя мед для…
-
Коктейли для похудения: рецепты лучших домашних протеиновых напитков
Люди готовы использовать все доступные им средства для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Они придерживаются диет, занимаются спортом, принимают…
-
Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, гормональный сбой — все это может привести к избыточному весу. Многие задаются вопросом: как похудеть,…