Раскрываем секреты кремлевской диеты
Эта диета сегодня очень популярна. Все потому, что она крайне эффективна и ее достаточно просто соблюдать. Вас не мучает чувство голода, да и результат сохраняется надолго.
Достаточно выполнять несложные правила.
Все, что нужно делать, – это по мере возможности отказаться от углеводов. Голодать не придется совсем. Ешьте, что хотите: жирное и жареное мясо, сметану, сыр, майонез – и при этом теряйте килограммы!
Необычно, да?
Существует множество диет, при которых человек остро ощущает, что ему приходится постоянно держать себя под контролем. Чувство голода овладевает им полностью, он больше ни о чем другом думать не может. В итоге – срывается, и сброшенные килограммы возвращаются назад со скоростью света.
Большой радостью для женщин, желающих похудеть, станет новость о том, что такого при соблюдении кремлевской диеты не происходит.
Основные принципы кремлевской диеты
Кремлевская диета предполагает подсчет в баллах. 1 балл = 1 грамму углеводов. Существуют также специальные таблицы, в которых можно посмотреть, сколько баллов содержится в определенном продукте.
Но самое важное, что вы должны знать: эта диета жестко ограничивает дневную норму углеводов – не более 40 граммов. Вот и все.
Углеводы нужны организму для того, чтобы расщеплять и помогать усваиваться другим составляющим нашего рациона – белкам и жирам.
Если свести к минимуму количество углеводов, то львиная доля всех остальных веществ просто не будет усваиваться, и организм будет перерабатывать резервный жир. Таким образом происходит похудение – это и есть основной принцип кремлевской диеты.
Какие продукты разрешены при кремлевской диете?
Базовые продукты, которые можно есть практически в неограниченных количествах, – это мясо, рыба, сыр, колбасы, сосиски, яйца и грибы. Настоящий рай для мясоедов!
При этой диете не стоит есть сладости, макаронные изделия и картофель. Что касается алкоголя – употребляйте только крепкие и несладкие напитки. От пива и десертных вин следует отказаться.
Тем не менее, углеводы тоже необходимы для нашего здоровья. Соблюдая кремлевскую диету, их лучше всего добирать из молочных продуктов.
Когда лучше садиться на кремлевскую диету?
Поскольку в столь полезных продуктах, как овощи, фрукты и ягоды, содержится большое количество углеводов, их на диете нужно употреблять крайне редко. Посему большинство диетологов рекомендуют садиться на «кремлевку» в зимний период, когда отсутствие в рационе овощей и фруктов не так сильно сказывается на организме.
Продолжительность кремлевской диеты
В зависимости от того, сколько килограммов нужно сбросить, вы сможете выбрать длительность диеты. Минимальный курс – 14 дней, в этом случае вы избавитесь от порядка пяти килограммов. Вам может показаться, что этого мало.
Но посудите сами: диета не строгая, и, в отличие от многих других систем питания, лишний вес не будет потом возвращаться с такой скоростью, как это обычно бывает.
Рандомно подобранные статьи:
Три года на кремлевской диете
Методически связанный материал:
-
Выясняем, кому и как нужнозаниматься пилатесом. Пилатес зачастую сравнивают с йогой. Причин тому много: ярко выраженный уклон в философию,…
-
Кремлевская диета меню на 10 дней — описание, таблица и рецепты блюд на каждый день
О стройной фигуре мечтают много женщин и мужчин. Как легко худеть, но не голодать? Существует немало методик, которые помогают сбросить вес и во время…
-
Кремлевская диета: особенности, меню на неделю и противопоказания
Вы хотите сбросить лишний вес, но диеты с ограничением мясных продуктов не для вас? Вы представить не можете свое питание без куска хорошего стейка,…
-
10 Секретов похудения без диет
Если на диете сидеть не хочется, а от лишнего веса избавиться не против, тогда несколько секретов красивой фигуры вам не повредят. Не будем вам…