Где парфюм

Интеллектуальное развитие более принципиально, чем физическое и духовное. Каждодневная тренировка мозга открывает пред нами новые грани этого мира и новые достойные внимания способности. Понятно, что человек употребляет потенциал мозга только в малой степени (по различным данным, эта цифра лежит в спектре 3−10%). Только представьте для себя, как преобразилась бы жизнь, если б люди научились использовать мозг хотя бы наполовину.

Итак, 12 упражнений для тренировки интеллектуальных возможностей:

1. Занятия спортом.
Считается, что при добровольческих физическихнагрузках у человека лучше развивается мозг.

Ученые из Институтабио исследовательских работ Salk, штат Калифорния, узнали, что у мышей,бегающих во вращающемся колесе, в два раза больше клеток в той областимозга, которая отвечает за исследование и память. Добровольческие физические нагрузки не настолько трудны, как обязанные, что положительно отражается на мозговой деятельности.

2. Эффект левой руки.

Пробуйте делать чего-нибудть левой рукою (если вы правша, и напротив, если левша) — писать, чистить зубы, держать вилку  и т.д. Таким макаром вы можете использовать новые участки мозга. Учеными подтверждено, что эффект левой руки серьезно улучшает пространственное воображение и активизирует творческие возможности.

3. Вопрос «Почему?»
Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и для себя быть любознательным.

Наилучший метод развивать любопытство — всегда задавать вопрос «Почему?». Пусть это будет новейшей привычкой (по последней мере, 10 раз в денек). Вы будете поражены тем, сколько способностей раскроется перед вами в жизни и работе.

4. Хохот.
Хохот благоприятно влияет на здоровье в целом и на мозг а именно. В течение этого процесса вырабатываются эндорфины, которые делают лучше работу всех систем организма, также настраивают мозг на продуктивную работу.

5. Рыбно-ореховая диета.

Жиры, которые содержатся в грецких орешках и рыбе, длительное время числились полезными только для сердца. Но недавнешнее исследование установило, что они полезны и для мозга. Происходит не только лишь улучшение системы циркуляции воздуха, которая поставляет кислород к голове, да и улучшается функция мембран клеток.

Вот почему люди, которые потребляют много рыбы, наименее подвержены депрессии, полоумию, даже нарушению внимания. Рекомендуется употреблять, по последней мере, 400 гр рыбы и 400 гр грецких орехов в неделю.

6. Разгадка загадки.

Кроссворды, головоломки, паззлы, логические загадки. Все это — очень неплохой метод активизировать ваш мозг и поддерживать его активность. Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, помните: вы тренируете собственный мозг.

7. Эффект Моцарта.
Около 10 годов назад психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие. Оказывается, прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей.

Даже крысы преодолевали лабиринты резвее и поболее точно после прослушивания Моцарта, чем после шума либо музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа. В прошедшем году Рошер сказал, что для крыс соната Моцарта является катализатором деятельности 3-х генов, связанных с клеточками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармонический метод сделать лучше ваши интеллектуальные возможности.

Но до этого, чем вы возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получает его. К тому же даже его сторонники склоняются к тому, что музыка увеличивает возможности мозга поэтому, что принуждает слушателей ощущать себя лучше. Происходит сразу и расслабление, и стимулирование организма.

Подробнее о положительном воздействии музыки на организм можно почитать тут.

8. Игры.

Если у вас есть свободное время, поиграйте. Выделите время на игры. Это могут быть карты, компьютерные либо настольные игры. Не имеет значение, во что вы играете. Игра сделает лучше ваше настроение и мозговую деятельность, обучит ваш мозг мыслить стратегически.

9. Сон с ручкой и бумагой.

Просмотр главный инфы перед сном сделает лучше ее запоминание на 20−30%. Вы сможете держать около кровати какую-нибудь книгу для чтения перед сном, если она не будет очень утомлять вас. И непременно держите ручку с блокнотом рядом с кроватью.

Если появится какая-нибудь назойливая идея, то она не даст заснуть, пока вы ее не «перенаправите» на бумагу.

10. Пополнение словарного припаса.

Попытайтесь каждый денек узнавать значение какого-либо нового слова (непринципиально, родной это язык либо зарубежный). Есть большая корреляция меж вашим словарным припасом и вашим уровнем ума. Когда словарный припас повсевременно дополняется новыми словами, то уровень ума увеличивается.

11. Ведение дневника.

Ведение записей позволяет расширить способности вашего мозга. Это могут быть как текущие действия, так и ваши мемуары либо мечты. Найдите методы писать, чтоб вас могли читать другие.

Лучший метод — завести блог.

12. Общение.

Общайтесь больше с людьми, которые являются вам авторитетом, которые вас вдохновляют и у каких есть чему научиться. Это даст вам суровый стимул для развития интеллектуальных возможностей.

________________________________________________________________________________

В статье применены материалы веб-сайта http://www.from-ua.com/

Рандомно подобранные статьи:

• Красивые ноги до преклонных лет
• Эфирные масла. цинк.

ПРИВОДИМ МЫШЦЫ РУК В ТОНУС! Всего 4 упражнения!

Методически связанный материал:

• Сотрясение головного мозга

  Сотрясение головного мозга — это не всегда так просто как кажется. Даже в постановке диагноза. Ведь очень много легких сотрясений пропускается и ставится…

• Как улучшить работу мозга?

  По своей мощи человеческий мозг способен превзойти любой компьютер! Ежесекундно миллиарды его нервных клеток контактируют с другими клетками, безошибочно…

• Что любит мозг?

  Важным органом человеческого организма является мозг. Чтобы он нормально функционировал, нужно знать о том, что он любит. Прежде всего, для мозга важна…

• Как сохранить работоспособность мозга?

  Человеческий мозг представляет собой сложный и многослойный орган. Это мощный инструмент, контролирующий то, как работает организм человека. Если в…

Комментарии закрыты.