Правильное питание и сочетаемость продуктов

Рацион необходимо составлять так, чтобы он был правильным, здоровым и богатым витаминами.

При правильном сочетании продуктов наш организм усваивает максимальное количество пользы и начинает работать как часы. Мы с детства знакомы в основном с неправильной комбинацией. Любой диетолог или же профессиональный повар знает, что с чем сочетать.

Это, конечно же, хорошо, что они знают и в какой-то момент могут нам подсказать, но лучше всего научиться этому самому. Все мы хоть раз, да сталкивались с чувством дискомфорта в желудке после приема пищи. Это является последствием неправильного сочетания продуктов.

Принципы питания

Нужно, чтобы 60% дневного рациона представляли углеводы.

Употреблять только белки или же только углеводы невозможно, потому что продуктов, содержащих один тот или другой элемент, не существует.

Нельзя есть и пить при этом воду одновременно. Воду следует пить за полчаса до еды, либо после нее. Вообще запрещается запивать еду с концентрированными белками.

Важно знать, какие продукты в сочетании принесут нам пользу, а о совместном приеме каких вообще можно забыть.

Фасоль, горох и. т.д. имеют особенную совместимость. Они хорошо сочетаются как с растительным маслом, так и зеленью.Правильное питание и сочетаемость продуктов

Само по себе растительное масло прекрасный продукт, но только если речь идет о нерафинированном варианте.

Продукты, относящиеся к полукислым: такие как земляника, виноград, абрикос, яблоко и т.д. не плохи в сочетании с молоком, но только в умеренном количестве. А лучше всего если принимать их как отдельный продукт — они сами по себе хорошо усваиваются.

К примеру, не следует принимать фрукты после полноценной пищи, потому что они запустят процесс брожения и тем самым замедлят работу желудка.

Нужно следить не только за правильным питанием, но и за здоровьем зубов, посещая стоматологическую клинику для профилактического осмотра и лечения.

Так же мы можем употребить кашу на воде, которая быстро усваивается нашим желудком. А вот если мы вслед за кашей примем мясо, то желудок уже не справится с таким издевательским сочетанием. Если вы повседневно питаетесь правильно, и по какой- то причине поели блюда с неправильным сочетанием, работа вашего желудочно-кишечного тракта затруднится, не исключено даже отравление.

Если у вас имеются заболевания пищеварительного тракта, экспериментировать с комбинированием продуктов питания самому не следует, вам необходимо пойти к врачу-диетологу и он, как квалифицированный специалист, составит для вас индивидуальный план питания.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Рандомно подобранные статьи:

Раздельное питание таблица. Совместимость продуктов


Методически связанный материал:

  • 12 Советов правильного питания

    Все знают, что такое правильное питание, но вот как-то руки не доходят это применить на практике. Или это обычно откладывается на понедельник или, в…

  • Правильное питание — залог успеха.

    Наверняка вы не раз слышали это выражение: мы едим то, что нас ест. И это однозначно, правда. Ведь, от нашего питания зависит не только наши внешние…

  • Законы правильного питания и похудения

    Положа руку на сердце, каждую из нас не редко мучает вопрос: что бы такое съесть, чтобы похудеть? На самом деле, что нужно кушать в течение дня…

  • Советы по правильному питанию

    Если после каждого приема пищи вы чувствуете тяжесть в желудке, мучаетесь запорами, страдаете метеоризмом и жалуетесь на избыточный вес, то пора…