Упражнения для шеи
Упражнения для шеи
С возрастом шейные мышцы ослабевают, расслабляются, кожа увядает, теряя свою эластичность и тонус, на коже появляются морщины, поэтому мышцы шеи, как и все мышцы, для поддержания их тонуса и эластичности нуждаются в физических упражнениях. Второй подбородок появляется в результате ослабления мышц и ожирения. Красоту шее придает привычка держать голову прямо и спать на низкой подушке.
Подбородок сильно поднят вверх, шея вытянута. В этом положении нижней челюстью делают движения снизу вверх, захватывая нижней губой верхнюю. Упражнение повторяется 4-12 раз.
В зубы берут карандаш (палочку, соломинку) и описывают им в воздухе цифры 1,3,7,8, 10 или свое имя. Каждое число повторяют 2-6 раз.
Подбородок высоко поднят. Двумя пальцами или ладонью одной руки подпирают подбородок снизу, оказывают сопротивление при движении подбородка вниз и в стороны. Упражнение повторяется 4-12 раз.
Подбородок касается груди, а сплетенные пальцы рук на затылке оказывают сопротивление движению подбородка вверх и разгибанию шеи. Упражнение повторяется 4-12 раз.
Голова наклонена влево, ладонь правой руки расположена на правой височной области, оказывая сопротивление при наклоне головы вправо до касания ухом правого плеча. читать полностью »
Жить в гармонии с собственным телом
Вы не нравитесь себе на большинстве фотографий? А когдафотографируетесь, то стараетесь повернуться полубоком или спрятаться за кого-нибудь ? Стараетесьвыбирать брюки и юбки, которые скрывают и корректируют ваши проблемные зоны? Вы выбираете одежду темных тонов и свободного покроя?
У вас куча претензий к своему телу и вы не одиноки — у многих людей есть похожие проблемы, вернее комплексы по поводу своего собственного тела.
Если все вышеперечисленное касается вас… то необходимо изменить свой ??подход и первым шагом будет достижение гармонии со своим телом , что очень важно для вашего психического и физического здоровья. Ваше тело уникально и прекрасно, оно заслуживает того, чтобы вы его любили!
Еще древние йоги призывали к жизни в гармонии со своим телом. Они призывали холить и лелеять его, а также делать символические подарки для него. Каждый человек обязан быть довольным за то, что ему подарила природа – за свое тело!
И извлекать и помощью него множество жизненных радостей и удовольствий.
Человек должен чувствовать радость и извлекать ее из мелочей – из сладкого сна, вкусной еды, движения и т.п. читать полностью »
Знакомство с нишевым брендом mancera
О бренде нишевой парфюмерии Mancera я слышала давно, но познакомилась с ароматами только сейчас. Парфюмы Mancera показались мне очень интересными, я хотела бы и вас с ними познакомить.
У парфюмерии Mancera очень простые и лаконичные стеклянные флаконы объёмом 60 и 120 мл. Флаконы были специально разработаны космическим агентством CNES. Стекло, используемое для их изготовления, точно такое же, как у иллюминаторов космических кораблей.
Благодаря этому стекло не пропускает солнечные лучи и тепло внутрь флаконов, а парфюмы Mancera лучше сохраняются.
Парфюмером бренда Mancera выступает знаменитый Pierre Montale, знакомый многим по ароматам Montale. Ароматы нишевого бренда Mancera разделены на коллекции, объединённые общей идеей. В основном Mancera выпускает унисекс ароматы, которые спокойно могут носить как мужчины, так и женщины. Но всё же некоторые ароматы являются чисто женскими и чисто мужскими. Например, к женским ароматам относятся Roses Vanille, Indian Dream, Pearl, Coco Vanille и другие.
К мужским ароматам относят Wind Wood и Black Gold.
Мне особенно понравилась Christmas Collection Mancera. Эта коллекция была представлена брендом в конце декабря прошлого года. В неё вошли шесть ароматов: Aoud Orchid, Pearl, Coco Vanille, Choco Violet, Holidays и Sicily.
Профессиональная косметика для лица
Проблема с кожей лица является очень актуальной для большого количества современных людей. Среди этих проблем наиболее распространенными являются: акне, гиперчувствительность, пигментация и преждевременное старение. Стоит сказать, что все эти проблемы могут быть с легкостью устранены, если вы будете использовать профессиональную косметику для лица.
Набор такой косметики должен состоять из геля или молочка для умывания, тоника, сыворотки и увлажняющего крема.
Особенности геля для умывания
Одним из наиболее важных косметических средств является гель для умывания. К его выбору необходимо относиться очень тщательно. Не рекомендуется приобретать гель для умывания, в состав которого входят такие вещества, как спирт, синтетические отдушки и искусственные красители. Все они очень негативно влияют на кожу лица, вызывая сухость и преждевременное старение.
Полезными для кожи являются те гели, которые состоят из экстракта лимона, огурца и эфирного масла розы.
Особенности тоника
Главное предназначение тоника заключается в подготовке кожи лица к применению более серьезных и эффективных косметических средств. Кроме этого, его используют для восстановления pH-баланса, который существенно нарушается после каждого умывания. читать полностью »
Виды массажа, их предназначение и особенности проведения
Массаж является не только средством релаксации, но и способом лечения заболеваний, таких как артрит, боли в спине, хронические головные боли, высокое кровяное давление, кистевой туннельный синдром, фибромиалгия, предменструальный синдром и даже рак.
Шведский массаж. Этот тип массажа включает в себя главным образом длительную обработку внешних слоев мышц, которая является средством против боли, снятия стресса и напряжения. Имея множество преимуществ, шведский массаж не рекомендован людям, которые подверглись различным травмам.
Глубокий массаж. В отличие от шведского массажа, этот массаж стимулирует внутренние слои мышц. Легкими ударами и интенсивным давлением снимается внутреннее мышечное напряжение и боль.
При глубоком массаже используется основная техника шведского массажа, но более акцентированная и интенсивная. Чаще всего массажист использует локти и предплечья для стимуляции мышц.
Пренатальный массаж. Такой массаж является комбинацией техники шведского массажа для общего расслабления и нервно-мышечного массажа, цель которого ? читать полностью »
Звезды-парфюмеры: 5 дебютных ароматов
Сначала человек работает на имя, а потом уже имя работает на человека. Наверное, поэтому каждая популярная звезда выпускает свой аромат.
Смотрите также: Бренд Laura Biagiotti представит дуэт ароматов Essenza di Roma
Представленный этой весной дуэт ароматов от бренда Laura Biagiotti приурочен к 25-летию дома. Вдохновением для парфюмерных композиций послужил вечный город Рим, с его потрясающей энергетикой и неповторимым шармом. История города, его памятники архитектуры, дух вечности и сила времени, присущие ему, встреча классики и современности — все это причудливо переплелось в концепции парных ароматов — композициях Essenza di Roma для нее и Essenza di Roma Uomo для него .
Звездная парфюмерия продается как горячие пирожки – и дело тут вовсе не в запахе. Интересно, что такие туалетные воды, как правило, стоят недорого: поклонники обязательно купят, и звездам гарантирован доход. Так, совсем недавно парфюмерами стали Кэти Перри, Джастин Бибер, Анна Делло Руссо, Рианна и Дженнифер Энистон.
Новинки изучила Яна Панюшкина (Ъ).
Katy Perry – Purr
Композиция из нот персика, бамбука, яблока, жасмина, фрезии, розы и орхидеи. читать полностью »
Уход за кожей рук
Уход за кожей рук Уход за кожей рук
Регулярный уход за руками на долгие годы сохраняет их красоту, не позволяя появляться таким признакам уходящего времени, как сухость, шершавость, изменение цвета и мелкие морщины.
Уход за руками в первую очередь подразумевает постоянную защиту кожи при занятии домашними работами, особенно включающими соприкосновение с агрессивными моющими веществами — ее нужно выполнять в резиновых перчатках, а до и после работы смазывать кожу рук кремом. Руки страдают и от очень холодной (кожа становится грубой и покрасневшей) или очень горячей воды (приводя к сухости и шелушению). Это касается и холодного времени года, когда руки должны быть защищены теплыми перчатками.
Уход за руками включает в себя и обработку ногтей, чтобы они были гладкими, чистыми и розовыми. Это достигается еженедельным маникюром. В самом щадящем варианте он выполняется так. Сначала сухие ногти подстригаются ножницами и оформляются пилочкой, которая должна двигаться только в одном направлении. Затем руки держат в теплой воде 5-15 минут.
Если требуется укрепление ногтей, хорошо сделать ванночку с морской солью – 1 столовая ложка соли на 1 стакан теплой воды. читать полностью »
Варианты домашних яичных масок против выпадения волос
Домашняя яичная маска для волос готовится быстро и легко, при этом результаты ее использования порадуют любую девушку. Для приготовления можно использовать яичный белок или желток, добавляя в смесь базовые и эфирные масла, коньяк, лекарственные травы, порошок какао и другие ценные ингредиенты, питающие волосяные фолликулы.
Почему выпадают волосы и как с этим бороться
Специалисты-трихологи уверены, что причин выпадения волос может быть много. Среди самых распространенных:
- различные заболевания кожи и внутренних органов;
- нехватка витаминов и микроэлементов;
- неправильный уход и неудачно подобранная косметика;
- нервные потрясения и стрессы;
- изменение гормонального фона после резкого похудения, беременности и пр.
Заметив усиленное выпадение волос, обязательно обратитесь к врачу. Но если он не находит патологий, а состояние шевелюры продолжает вас удручать, стоит подключить простые и эффективные домашние средства. Заметное место среди них занимают питательные маски для волос из яиц.
Вреда они не принесут, а польза от регулярных аппликаций очевидна. читать полностью »