18 Советов как повысить эффективность диет

Разработано множество разнообразных диет и систем питания для похудения. Но в процессе их соблюдения диет может возникнуть много трудностей, которые могут помешать получить нужный результат.

Американский диетолог Пол Варнас разработал 18 принципов, которые могут помочь преодолеть трудности, возникающие в процессе соблюдения диет:

1. Иметь большое желание и четкую цель достигнуть результатов.

2. Занятия визуализацией помогут сделать воображаемое реальностью. Достаточно 15 минут визуализации в день для того, чтобы приблизить желаемый результат.

3. Диета должна доставлять удовольствие. Процесс изменения привычек должен приносить радость.

4. Хорошим стимулом для получения желаемого результата является объединение с единомышленниками.

5. Не стоит гнаться за быстрым результатом. Диеты, предлагающие быстрый результат, как правило, неэффективны.

6. Необходимо поощрять себя за каждую маленькую победу, которая приближает к цели.

7. Физическая активность должна дополнять любую выбранную диету. Она помогает улучшить обменные процессы и выработать вещества, способствующие расщеплению жира – энзимы.

8. Необходимо перестать подсчитывать калории. Внимание нужно акцентировать на качестве потребляемой пищи, а не на калорийности. читать полностью »

Из шатенки в блондинку и обратно: как выбрать правильный цвет волос?

Сегодня в колонке стилиста Дарьи Судьевой речь пойдет о выборе цвета волос.

Весной нам, девочкам, особенно хочется обновления, преображения и. и что-то сделать с волосами.

Когда клиенты задают вопрос о цвете волос, я понимаю: ура, весна, пришла! Именно цвету волос посвящается эта мартовская колонка. Меняйтесь, хорошейте, улыбайтесь и балуйте себя.

Блондинки

Долгое время, Бритни Спирс была блондинкой. Безусловно, этого цвета волос требовал ее сценический образ: милая девочка, внешность которой явно торжествует над интеллектом, «уже не ребенок, но еще не женщина».

Почему же такой фурор произвела певица, изменив цвет волос в 2013 году? Спирс больше не смотрелась неухоженной или увядающей– скорее наоборот: статусно, дорого, эффектно.

Возвращение к природному цвету волос, и грамотная работа стилистов-парикмахеров сделали ее моложе, женственней и эффектней. В чем секрет? Все просто!

Не однотонное окрашивание.

За основу беретсярозово-коричневый тон, близкий к естественному цвету волос Бритни, и делается неконтрастное окрашивание мелких прядок с добавлением холодных оттенков: розовых, пепельных и жемчужных.

Для сравнения вот Бритни Спирс примерно в том же возрасте с прежним цветом волос, который не подходил ее природным краскам, и смотрелся хорошо только на отфотошопленных снимках:

читать полностью »

Лучшие производители элитной парфюмерии – охотники за носами

Элитная парфюмерия всегда была в почете. Носы, известные в узких «ароматных» кругах, ценятся на вес золота. Каждый производитель парфюма считает своим долгом «заполучить» известного, талантливого и опытного парфюмера, чтобы не потерять ни время, ни деньги даром.

Производителей парфюма – великое множество, но самых известных и лучших можно пересчитать по пальцам.

Lalique

Рене Жюль Лалик не смене 19 и 20 веков был одним из известнейших дизайнеров стеклянных изделий. Он создавал из стекла ювелирные изделия, канделябры, флаконы для духов и даже орнаменты, которыми украшали капоты автомобилей. Уже в 1890 году Рене Лалик признавался одним из ведущих французских ювелиров эпохи модерна, а его имя стало синонимом креативности и качества. В 1907 году Франсуа Коти нанял Лалика для разработки дизайна этикеток, а позже — флаконов для духов марки Coty.

В результате Лалик помог модернизировать не только упаковку, но и схему маркетинга духов. Сегодня духи Lalique Limited Edition являются одними из самых дорогих в мире.

Amouage

Бренд Amouage, основанный двадцать пять лет назад арабским принцем, был создан для воплощения в ароматах традиций его страны. читать полностью »

Как добиться эффекта красивых глаз с помощью консилера

В продаже можно найти самые разные варианты консилеров. Для маскировки темных кругов существуют плотные пастообразные средства, легкие муссы или гели скроют припухлости под глазами. Убрать мелкие морщинки можно с помощью консилера, содержащего светоотражающие частицы. Очень хороши средства на основе силиконов Они визуально выравнивают кожу, тени и подводка поверх них ложится аккуратно и не размазывается.

Для вялой, лишенной тонуса кожи предназначены средства с легким лифтинг-эффектом, содержащие кофеин и протеины.

Очень удобны консилеры в виде ручки с кисточкой или мягкого кремового карандаша. Некоторые средства имеют на обратном конце мягкий спонж, позволяющий растушевать средство максимально гигиеничным образом, не прикасаясь к лицу пальцами.

Правильно подберите оттенок средства. Для светлой кожи предназначены фарфоровые или кремовые консилеры, на загорелом лице лучше смотрится медовый, персиковый или теплый бежевый тон. Если идеального цвета найти не удалось, смешайте два или даже три консилера.

Чем точнее подобран тон средства, тем красивее получится макияж. читать полностью »

Фиолетовый в цветотерапии и интерьере

Фиолетовый и его оттенки – один из самых загадочных цветов спектра. Он объединяет в себе броский красный цвет и спокойный глубокий синий.Этот цвет применим для создания театральных интерьеров, он часто отражает креативное настроение обитателей фиолетового жилища.

Люди искусства, художники часто используют оттенки фиолетового (в частности, пурпурный) в оформлении своих мастерских.

Этот цвет подходит также для медитаций и молитв.

Находится в верхушке головы. Достижение сверхсознания, недвойственность.

Символ — цветок лотоса с бесконечным количеством цветком.

В иудейском учении Кабале фиолетовый цвет считается цветом, который связан с Луной. Он составляет основу астрала и эфирного плана. На этом уровне ум создает образы всех тех, с кем человек встречается в жизни. Здесь он совершенствует свое понимание ритмов, колебаний и потоков развития органической жизни и циклических изменений, происходящих вокруг него.

Именно здесь можно прикоснуться к собственному подсознанию, психическим и биологическим процессам, а также пробудить их и усилить их деятельность. читать полностью »

Цветной вопрос: 5 правил сочетания цветов

Чтобы просто одежда становилась тщательно продуманным ансамблем, не обойтись без правил сочетания цветов. Не все мы знаем эти правила в совершенстве, но научиться основам цветосочетания — легче, чем вы думали!

Полное понимание цветов и их спектра — длительный процесс, но быстрый рецепт существует. В мире искусства и моды существуют десятки и даже сотни более сложных правил, но оставим их профессионалам. В этой статье — несколько несложных и полностью готовых к использованию советов.

Белая рубашка подойдёт к чему угодно

Когда всё остальное проигрывает, остаётся лишь поднять белый флаг… и выиграть! Ведь белая рубашка сочетается со всем, включая те вещи необычных оттенков, которые вы не носили из-за отсутствия пары.

Белую рубашку можно надеть под насыщенного цвета костюм или пастельный жилет — в любом случае вы будете выглядеть нестандартно и элегантно. Классическая хлопковая белая рубашка должна быть сшита из хорошего материала и хорошо сидеть, и тогда её цена будет не меньше стоимости золота соответствующего веса.

Серый + яркий цвет = ?

Чтобы любой эксперимент с цветом не провалился, включите в ансамбль немного серого. Этот цвет способен контролировать любые оттенки, в том числе и те, которые в отдельности покажутся недопустимо яркими. читать полностью »

Корзина из газетных трубочек: как сплести своими руками, пошаговый мастер-класс с фото, видео-уроки

Наверняка дома у многих хозяек найдется склад старых газет, которые редко куда удается пристроить, но жаль выбрасывать. Тем, кто занимается творчеством, может прийтись по вкусу идея создания какой-нибудь вещицы с использованием бумажной полиграфии. Полезное и необычное изделие, которое пригодится в быту – корзина из газетных трубочек.

Эта вещь будет отличной деталью интерьера, послужит в качестве шкатулки для украшений или вазы для искусственных цветов. Кроме того, сделанная своими руками корзина может стать прекрасным подарком, преподнесенным на любое торжество.

Мастер-класс по плетению квадратной корзины для белья с фото

Корзина из газетных трубочек может принимать круглую, овальную, прямоугольную и квадратную формы. В зависимости от объема материала, изменяется размер: у рукодельницы получится создать как милые маленькие корзинки для хранения памятных вещей, игрушек, так и большие плетенки, которые станут незаменимы дома. Ниже представлен мастер-класс по плетению квадратной корзины для белья, куда удобно будет складировать вещи перед стиркой или сушкой.

Это изделие, дополненное крышкой и функциональными ручками, поможет более эффективно использовать пространство квартиры.

читать полностью »

Парфюмер christoph hornetz. посвящается самой жизни

Кристоф Орне (Christoph Hornetz) – известный во всем мире парфюмер, который является ведущим специалистом компании IFF и Les Christophs . В его активе много прекрасных композиций, построенных на удивительных компонентах, созданных на основе глубоких и оригинальных концепций. Можно сказать, Кристоф Орне свои творения посвящает самой жизни.

В его мечтах много места занимает будущее парфюмерии. Кристоф рассказал в своем интервью журналистам, что хочет быть первооткрывателем и исследовать нетронутые и неизведанные сферы искусства создания ароматов. Ведь там масса интересного и даже фантастичного, о чем, на сегодняшний день, никто и не догадывается.

Также он мечтает создать вместе с выдающимся парфюмером Пьером Бордо (Pierre Bourdon) композицию, поражающую новыми идеями и неизвестными доселе компонентами.

Совместно с Кристофом Лаудмилем, Кристоф Орне разработал необычную коллекцию парфюмов, которые являются иллюстрациями к фильму Тома Тыквера « Парфюмер: история одного убийцы» (по одноименному роману писателя Патрика Зюскинда). Коллекция носит название Le Parfum. Пятнадцать ароматов передают яркую и запоминающуюся ауру фильма, накал страстей и взрывы эмоций. Не все ароматы из собрания предназначены для нанесения на кожу.

читать полностью »