Здоровье и здоровое питание

На здоровье человека влияет множество факторов. Одним из них является здоровое питание, ведь состояние здоровья человека напрямую зависит от здоровой пищи и правильном ее приеме.

В наше время очень много фаст фудов, которые нас так и манят к себе красивыми вывесками и головокружительными ароматами и каждый из нас знает как это вредно. Вредно – это мягко сказано, так как неправильное и несбалансированное питание, частое употребление полуфабрикатов (они присутствуют во всех фаст фудах) оказывает большой урон нашему здоровью, что отражается на чистоте нашей кожи, красоте наших волос, крепости наших ногтей.

Что подразумевается под здоровым питанием?

При правильно сбалансированном и здоровом питании организм человека получает необходимые для его организма и здоровой жизни деятельности — жиры, белки, углеводы, необходимые витамины и минералы. Все это должно поступать в организм в тех пропорциях и количествах, которые необходимы для каждого возраста и пола.

Для здорового и полноценного питательного рациона – белки и жиры должны совместно составлять такую же часть как углеводы. Другими словами иметь соотношение 1:1:2.

Итак, немного рассмотрим каждый элемент:

1. Белки – являются одним из необходимых компонентов для роста детского организма и регенерации тканей взрослого человека.

Read More

Зона особого внимания: уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз изначально очень тонкая и чувствительная, поэтому необходимо уделять ей особенное внимание и уход. Как надолго сохранить молодость и упругость кожи вокруг глаз, нам рассказал косметолог Студии молодости Александра Чернявская, www.studiamolodosti.com.ua.

Смотрите также: Водные процедуры

Советы по весеннему уходу за кожей вокруг глаз. Нередко весной кожа в области вокруг глаз становится обезвоженной. Как решить эту проблему? Советует Оксана Забелина, косметолог салона красоты «Александр Тодчук Concept».• Умывайтесь правильно.

Соблюдайте определенную последовательность при очищении кожи: сначала снимайте макияжс помощью специальных лосьонов или гелей и только потом умывайтесь. Помните: очищающие средства могут вызывать сухость, если долго находятся на лице.   • Не забывайте про маски.

С 20-22 лет уже необходимо задумываться об уходе за кожей вокруг глаз. Иногда уже в 20 лет здесь могут наблюдаться признаки старения, пересыхания кожи, связанные с плохим зрением, наследственностью, курением, частым сидением за компьютером. Для ухода могут применяться кремы с витаминами, увлажняющие, питательные, которые вам может рекомендовать косметолог или грамотный консультант в магазине.

Read More

Жизнь сурка

У Вас бывало, что Вы разговариваете с кем-то либо смотрите премьерунового кинофильма и вам начинает казаться, что все это уже было? Чтокогда-то Вы посиживали в этом же зале. Около Вас посиживала та же гулкаяпарочка, а перед Вами — тот рослый мужик с особенно большойголовой.

И вот наступает самый увлекательный момент кинофильма, но Вы ужепонимаете, что конкретно на данный момент кто-то кашлянет, и Вы не услышите главныйвысказывания… Точно было! А Вы думали, почему так? Только у меня такоечувство либо бывает у других?

Исследования демонстрируют, что до 97% здоровых людей испытывали это состояние по последней мере один раз в жизни.

Но что это? Наше подсознание, которое живет несколькими минутками вперединас? А может что-то другое… Вы смотрели кинофильм «День сурка»? (если нет —советую поглядеть). Те, кто лицезрел этот кинофильм, — подумайте, может у насс Вами «Жизнь сурка»?!

И она зациклена до того времени, пока мы не создадимвсе верно, чтоб выйти из этого цикла и попасть в другой мир,который различные религии именуют по-разному: Рай, Вальхалла и т.д.

Сходу навязывается вопрос: почему же мы не помним ничего из прошедшихциклов? По сути мы вспоминаем нашу прошлую жизнь, но тогда, когдамы не можем пользоваться этими мемуарами сходу.

Read More

Женские хитрости: как выглядеть красиво?

Хорошо подобранный макияж поможет за несколько минут преобразить любое лицо в лучшую сторону.

Лицо

Приобретите маскирующий карандаш. Нанесите его на проблемные участки лица, слегка вбейте в кожу подушечками пальцев. Таким образом сможете скрыть круги под глазами, отчего будете выглядеть моложе и привлекательнее.

Как наносить макияж, чтобы скорректировать недостатки лица, смотрите в сюжете из программы «Присяжные красоты»:

Глаза

Важно правильно подобрать тени для век. Если они красных, розовых оттенков, глаза будут выглядеть уставшими. Лучше остановиться на оливковых, серебристых. Потратьте несколько минут дома, чтобы поэкспериментировать, посмотрите, какого цвета тени вам идут.

Наносите их тонким слоем, чтобы они были едва заметны.

Тушь тоже нужно использовать по минимуму. При помощи нее придайте ресницам пушистость, приподняв ресницы верхнего века.
Shutterstock

Глаза должны быть выразительными

Губы

Как и глаза, губы тоже должны быть всегда в порядке.

Read More

Лорис аззаро: история успеха

Лорис Аззаро (Loris Azzaro) — известный модельер и парфюмер, прославившийся своими нарядами для вечеринок и изысканными мужскими парфюмами. Наибольшей известности достиг в 1970-е годы прошлого столетия. Среди его клиенток были такие звезды кинематографа, как Софи Лорен, Клаудия Кардинале, Софи Марсо и Изабель Аджани.

Лорис Аззаро родился в 1933 году в семье итальянцев, проживавших в Тунисе, прекрасной стране, сочетавшей в себе Восток и Запад, поражавшей красотами побережья, изумительного по цвету и теплоте Средиземного моря, завораживающей песками Сахары и своей удивительной историей. Тунис называют восточным Парижем, поскольку здесь находится немало памятников архитектуры и искусства, а еще потому, что он долгое время находился под протекторатом Франции.

Сюда со всего мира стекаются туристы, чтобы осмотреть развалины Карфагена, Медину, полюбоваться мечетями, минаретами, причудливой восточной архитектурой и насладиться тем дивным колоритом, что возник в результате сплава французской и арабской культуры. Как всякое курортное место, Тунис имеет особую атмосферу, пропитанную отдыхом и счастьем.

Read More

Здоровое питание: 4 продукта, снижающих уровень холестерина без вреда для организма

В борьбе за здоровый рацион питания люди забывают о том, что исключить жиры из рациона полностью вредно так же, как и злоупотреблять ими.

Не все жиры плохи для организма. Эти четыре типа жирных продуктов на самом деле способны помочь снизить уровень «нехорошего» холестерина и повысить «хороший». Как известно, без холестерина невозможно нормально функционировать человеческому телу. Холестерин входит в основу клеточной мембраны любых клеток человека, принимает участие в выработке желчи, питает нервные клетки, при снижении его уровня возможны импотенция и бесплодие.

Поэтому «нужный холестерин» необходим для здоровья и полноценной жизни. Какие же из продуктов на своем столе иметь необходимо?

Масло из оливок. Проведено достаточно экспериментов, которые показывают, что масло из оливок не только понижает уровень «нехорошего» холестерина, но и повышает «полезный». По словам одного из участников подобного исследования, которые ели в день две столовые ложки оливкового масла, уменьшение «нехорошего» холестерина стало наблюдаться уже через неделю.

Read More

Запор

Запор можно определить как затрудненное или нечастое испражнение.

Вот наиболее частые причины запоров:

* неправильное питание (много измельченной пищи и мало растительных волокон) и неправильное потребление жидкости;

* несоответствующие упражнения или излишнее пребывание в кровати;

* злоупотребление слабительными средствами или клизмами, антибиотиками, антацидами, стероидами, антидепрессантами и средствами болеутоляющими и мочегонными.

Лечение

Общепринятое лечение

Врач может прописать слабительные средства или суппозитории и порекомендовать диету. Периодически необходимы клизмы.

Ароматерапевтическое лечение

Масла черного перца, кардамона, корицы, укропа, имбиря, можжевельника, лимона, майорана, пачули, розы, розмарина, шалфея и тимьяна помогут облегчить запор.

Ванны

Полезны ежедневные ванны с любым из вышеуказанных масел.

Ароматический массаж

Ароматический массаж живота — самое эффективное ароматерапевтическое лечение запора. Делайте его дважды в день при хроническом запоре; когда кишечник привыкнет, массаж можно делать при необходимости.

Read More

«Взвешенные люди»: как стать стройнее?

Прежде всего, человеку, решившему изменить что-то в жизни, мешает общая усталость, привычка к пассивному поведению: «у меня все в порядке, не трогайте меня». При первых же трудностях происходит внутренний конфликт между желанием что-то изменить в жизни и стремлением вернуться к прежнему комфорту.

Еще по теме: «Взвешенные люди» – 8 правил похудения

Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут улучшить физическую форму. Для начала стоит вернуть активное движение в свою жизнь в любом виде. Своими рекомендациями о том, как стать стройнее, поделились известные фитнес-тренеры проекта «Взвешенные люди» Ирина Турчинская и Денис Семенихин.

7 правил от Дениса Семенихина:

1. Многие из вас были значительно в лучшей форме в студенческие годы. Почему? В основном из-за обилия движения.

Вспомните, как вы жили тогда, как активно перемещались, как пользовались общественным транспортом, как бегали по эскалаторам и лестницам в институте.

2. Сейчас многие тратят время и деньги на то, чтобы приехать на машине в спортзал, встать на беговую дорожку и отшагать 20 минут со скоростью пять километров в час, потом кое-как подвигаться на тренажерах и уйти в душ.

Read More