Warning: Declaration of Uniplace_Widget::widget() should be compatible with WP_Widget::widget($args, $instance) in /var/www/user71504/data/www/gdeparfum.ru/wp-content/plugins/uniplace-installer/class.uniplace-widget.php on line 0
Ошибки худеющих или как не навредить организму

Ошибки худеющих или как не навредить организму

Для многих женщин похудеть перед летом или отпуском становится навязчивой идеей. Нередко в погоне за вожделенными сантиметрами они выбирают довольно необычные способы похудения. Ведущие диетологи предупреждают, многие способы не только не помогут, но и могут дать противоположный эффект.

Это кроме вреда организму.

Препараты, уменьшающие аппетит

Важно знать, такие препараты нелегальны. Последние разрешенные состояли из сибутрамина и были сняты с производства после проявления большого количества побочных эффектов. В числе которых угнетение рецепторов головного мозга, вследствие чего развивается сильнейшая депрессия. Большое количество самоубийств на фоне этой депрессии привело тому, что сам производитель отказался от производства этих препаратов.

Приобретая в интернет-магазинах неизвестные препараты стоит задуматься об их происхождении и составе.

Похудение при помощи слабительных

После курса слабительных сразу же можно увидеть эффект снижения веса. Только потеря килограммов происходит вовсе не от избавления ненавистных жировых прослоек. Вместе с содержимым кишечника уходит и вода.

Увлечение слабительными сильно обезвоживает организм, в результате этого теряются многие жизненно важные элементы.Ошибки худеющих или как не навредить организму

Мочегонные препараты

Эффект аналогичен воздействию слабительными. Мочегонные препараты интенсивно выводят воду из организма. Только в первую очередь выходит калий, нарушается электролитный баланс.

Что немедленно сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах.

Избавление от жира с помощью чудо-пилюль

В последнее время идет очень активная реклама чудо-средств и инновационных технологий применяемых при их разработке. Для примера можно рассмотреть одно из них. Например, препарат, сделанный на основе орлистата. Препарат блокирует ферменты переваривающие жир, вследствие чего они не всасываются и организм выводит их в том же состоянии, в котором они попали в него.

В результате количество отложенных организмом жиров снижается. С одной стороны все хорошо, но есть негативные моменты. Во-первых, препарат провоцирует понос. Не критично, но неприятно. Во-вторых, организм перестает получать витамины — A, E, D, K. Они попадают в организм только с жирами. Диетологи уверены — это неправильный путь в коррекции веса, лучше уменьшить количество потребляемого жира.

Вы можете напрямую обратиться к диетологам на сайте doctora.ua и получить консультацию.

Спортзал и только спортзал

Физическая нагрузка, несомненно, сжигает жир. Но только у организма все запрограммировано на генетическом уровне и из всех калорий только 20% уходит на физическую нагрузку, а остальные проценты поддерживают внутреннюю работу: кровообращение, поддержание температуры, микроциркуляция в тканях и дыхание. Поэтому не стоит проводить целыми днями в спортзале.

Похудеть можно только разработав особый режим, куда входят не только занятия спортом.

Исключение жира из рациона

Многочисленные исследования выявили, что причиной прибавки веса являются не жиры, а углеводы. Не стоит совсем исключать жиры из рациона, они необходимы для организма, особенно полезные, которые содержатся в свинине, баранине, орехах, красной рыбе и в сырах.

Питание суперфудами

Суперфуды нельзя назвать вредными, в чем-то они даже полезны. Но не нужно от них ждать невероятных результатов и волшебных свойств, активно рекламируемых торговцами. Ягоды-годжи, корешки и листья экзотических растений — стоят немало, в нашем окружении есть много натуральных растительных продуктов, незаслуженно остающихся в стороне.

Например, капуста, яблоки, свекла или сельдерей.

Светлана, www.vitamarg.com

Рандомно подобранные статьи:

Ошибки худеющих [Фитнес Подруга]


Методически связанный материал:

  • Самые распространенные ошибки худеющих девушек

    Современные девушки никогда не довольны своим телом, именно поэтому различные сайты о диетах и способах похудеть находятся сейчас в топе по посещаемости….

  • Худеем продуманно

    Выбирая диету, мы тем самым соглашаемся на определенный образ жизни: ограничения в еде, переход на незнакомые продукты, дополнительные расходы (иногда –…

  • Аквааэробика – когда вода помогает худеть

    Если вы любите воду, но плавать от бортика к бортику в бассейне вам скучно, займитесь аквааэробикой. Тренировки в воде – относительно новое направление…

  • Худеем с помощью клетчатки

    А вы знали, что пищевые волокна не только улучшают пищеварение, но и помогают сбросить вес? Клетчатка – неотъемлемый элемент здорового питания. Она…

Комментарии закрыты.