Молочные белковые коктейли для похудения
Если вы хотите снизить свой вес, то можно это сделать при помощи белковых коктейлей. И использовать их в разгрузочные дни, которые проводятся один раз в неделю. В разгрузочный день следует выпить пять стаканов такого коктейля.
Помимо данного напитка разрешено в разгрузочный день употреблять различные свежие овощи и пить воду без газа. Если вы хотите избавиться за месяц от пяти лишних килограммов, то нужно разгрузку устраивать почаще. Вы можете придумывать свои коктейли, рецепты вы должны составить на основе молока, йогурта или кефира.
В коктейли, кроме молочных продуктов добавляется клетчатка, отруби, любая ягода и кубики льда.
Можно добавлять и фрукты, но их количество нужно контролировать, потому что они сладкие и калорийные. Отличной добавкой в такие коктейли будет корица, она придаст аромат напитку и будет способствовать сжиганию жира.
Такие коктейли будут блокировать чувство голода, и в тоже время насытят организм питательными веществами. Ингредиенты, которые используются для приготовления белковых коктейлей очень доступные и их можно купить в любом магазине продуктов.
Прекрасным компонентом для белковых коктейлей является соевое молоко.
Есть очень эффективный белковый коктейль, который готовится из таких компонентов: двести граммов соевого молока и сто граммов натурального йогурта, сто граммов свежей клубники, либо сто граммов ананасов, и двадцать пять граммов семян льна.
Классический белковый коктейль готовится из трехсот граммов цельного молока, и ста пятидесяти граммов свежих или замороженных ягод. Подойдут клубника или малина, смородина и голубика. Все следует взбить в миксере и употреблять такой напиток вместо завтрака или ужина.
Имбирный коктейль является тоже очень популярным и эффективным для сброса веса. Чтобы его приготовить будут нужны: стакан сыворотки, двадцать граммов меда, и десять сантиметров имбиря очищенного, натирается на терке. Все перемешивается в блендере и употребляется два раза в день, за полтора часа до еды.
Такой напиток ускоряет обмен веществ и нормализует метаболизм.
Очень полезный молочный коктейль с авокадо. И для его приготовления нужно одно авокадо, которое следует очистить, половину литра молока, одна столовая ложка жидкого меда.авокадо следует пюрировать и затем смешать его с медом и молоком, и взбить в миксере.
Витаминный коктейль можно приготовить с овощами и вам потребуется: один стакан кефира, по пятьдесят граммов моркови и тыквы, один сладкий болгарский перец и немного соли. Все взбивается миксером.
Рандомно подобранные статьи:
- Как правильно осуществлять консервацию: польза и вред солений
- Продукты для укрепления и повышения иммунитета весной
Коктейли для похудения. Лучшие РЕЦЕПТЫ коктейлей для похудения
Методически связанный материал:
-
Эти напитки условно можно разделить на 3 вида. Делятся они в зависимости от ингредиентов. Разные компоненты рецепта обеспечивают им и разный эффект….
-
Коктейли для похудения: рецепты лучших домашних протеиновых напитков
Люди готовы использовать все доступные им средства для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Они придерживаются диет, занимаются спортом, принимают…
-
Белковая диета для похудения — меню на 7 и 14 дней, список разрешенных блюд и рецепты
Белковая диета приобрела немало поклонников, как среди спортсменов, так и среди тех, кому проще посидеть на строгом питании, нежели позаниматься…
-
Занимаетесь в тренажерном зале? Хотите увеличить мышечную массу или похудеть, придать рельеф мускулатуре или создать себе внешний вид, как у Арнольда…