Как ухаживать за глазами
Как ухаживать за глазами Как ухаживать за глазами
Глаза требуют специального ухода. При покраснении и раздражении век самое простое средство — примочка из крепкого чая, чуть теплой борной воды или настоя ромашки, наложенная на 3 — 5 минут. Имеется также ряд активных в терапевтическом отношении средств, которые дают благоприятный эффект, в частности 0,5%-ная гидрокортизоновая мазь.
Покраснение и легкое воспаление могут быть обусловлены плохим питанием, недосыпанием или более серьезными причинами, по поводу которых следует обратиться к врачу.
Часто женщины спрашивают, полезно ли промывать глаза. Да, полезно. Промывание глаз снимает усталость, ощущение рези, устраняет и другие неприятные явления.
Для промывания глаз можно использовать чистую воду, лучше кипяченую, комнатной температуры, с добавлением чая, борной кислоты (1 чайная ложка борной кислоты на 1 стакан воды). Успокаивающе действует попеременное промывание глаз теплой и прохладной водой и примочки из настоя трав: цвета липы, бузины, ромашки (I столовая ложка цветков заваривается 1 стаканом кипятка, который затем охлаждают до комнатной температуры).
Отвар зелени петрушки или укропа придает глазам блеск, снимает раздражение, устраняет отеки под глазами, как и примочки из ромашки.
При этом применяется специальная ванночка.
Бывает, что у здорового человека после длительной напряженной работы появляется небольшая отечность под глазами. В таком случае в течение 1-3 дней самомассаж в области глаз применять не рекомендуется, а следует проводить гимнастику глаз по 2 — 3 раза в день; после гимнастики желательно положить примочку из чая, теплого настоя ромашки или отвара петрушки на 5-10 минут утром и вечером и дать полный отдых глазам.
Если к утомлению глаз прибавляется и общее переутомление организма, то под глазами могут образоваться неприятные на вид продолговатые мешки. Ускоряют снятие отечности под глазами маски из сырого тертого картофеля, применяемые утром и вечером.
Для этого картофель следует тщательно вымыть щеточкой в кипяченой воде, высушить, натереть на мелкой терке, эмалированной или пластмассовой, в количестве 2 столовых ложек и сразу приложить его на заранее приготовленных кусочках марли к нижней части глаза {на мешки) так, чтобы марля оставалась поверх картофеля. Держать 10-15 минут.
После снятия маски из картофеля нанести крем Вечер, Березка или крем с витаминами А и Е, едва касаясь кожи, в одном направлении от внутреннего разреза глаз (от переносицы) по нижнему веку к вискам. Через 15 — 20 минут ваткой, смоченной холодным чаем, снять следы маски и крема легкими нажимами в указанном направлении.
Иногда женщин беспокоит появление темных кругов под глазами или синяя окраска век. Чаще всего это результат исчезновения подкожного жира в данной области. Причиной может быть и обильное потоотделение или сильное переутомление.
У нервных людей, кровеносные сосуды которых легко суживаются и расширяются, также образуются тени под глазами.
Заботясь о здоровье и красоте глаз, нужно стремиться улучшить кровоснабжение жировой и соединительной ткани этой области. Отличным средством для этого, а также для укрепления глазных мышц и нервов является гимнастика глаз. Эти упражнения не представляют никакой трудности, могут выполняться в любое время дня и многократно.
1. При утомлении глаз хорошо снимает напряжение простое, но весьма эффективное упражнение: на работе и при ходьбе время от времени внимательно всматривайтесь в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи. Повторить 3 — 4 раза.
Последующие упражнения рекомендуется выполнять сидя. При этом голову надо держать прямо, не поворачивая; подбородок чуть приподнять. Эти упражнения способствуют укреплению наружных мышц глаза.
2. Закройте глаза как можно плотнее, сосчитайте до пяти, затем сразу широко откройте глаза и вновь сосчитайте до пяти. Расслабьте мышцы. Чтобы при этом не морщить лоб, надо положить указательные пальцы на надбровные дуги.
Повторить 3 — 5- 10 раз.
3. Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево, сосчитайте до 3-5, повторите то же вправо. Глаза возвращаются в исходное положение, теперь закройте их на 1 — 2 секунды — пауза. Повторить 3 — 4 раза.
4. Моргайте как можно быстрее обоими глазами (считайте до 10). На последний счет крепче зажмурьте глаза, пауза 2 — 3 секунды, затем откройте глаза. Повторить 4 — 5 раз;
5. Поднимите глаза вверх до отказа (указательные пальцы на надбровных дугах), сосчитайте до 3. Затем опустите глаза вниз — счет до трех. Закройте глаза, пауза 1 — 2 секунды. Повторить 3 — 4 раза.
6. Проделайте глазами медленные вращательные движения: слева направо 2 раза, справа налево 2 раза. Пауза. Повторить 2 — 3 — 4 раза.
Повторяя таким образом каждое движение от 2 до 3 раз с короткой паузой, проделываем по очереди все указанные выше упражнения, меняя направления движения предмета. С каждым разом делать гимнастику глаз становится все легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы.
7. Во время работы простейший способ создания отдыха глазам — прикладывание выпуклых частей ладоней обеих кистей на закрытые глаза, несильно, без нажима, со счетом до 10-15; затем снимите ладони, откройте глаза и повторите снова 3 — 4 раза. Еще лучше делать это руками, смоченными холодной водой, после чего 2 — 3 минуты держать глаза закрытыми.
Рандомно подобранные статьи:
УХОД за глазами -6 секретов моих глаз|| Nikkoko8
Методически связанный материал:
-
Упражнения для глаз Глаза обладают большой выразительной силой. Они отражают физическое и душевное состояние человека, украшают лицо и служат зеркалом…
-
Тренируем глаза — улучшаем зрение!
Зрение – способность человека воспринимать окружающий мир в полной мере, получать исчерпывающую информацию обо всём, что происходит вокруг него,…
-
Гимнастика для глаз при работе с компьютером
С появлением компьютера, мы стали проводить за ним по несколько часов. Конечно же, от напряжения чувствуется усталость глаз, стали слезиться, а некоторые…
-
Выразительные глаза Блестящие и выразительные глаза – лучшее украшение женщины. Они выражают наши чувства, наши переживания, наш духовный мир. Однако в…