Как справиться с шумом
Шум. Неизменный, однообразный и неминуемый. Думаю, каждый обитатель городка явственно осознает и чувствует это описание 1-го из неотъемлемых и вредных спутников прогресса. Нет такового места в городке, где бы человек ни был подвержен воздействию шума.
Даже современные окна из ПВХ либо других материалов с полной звуковой изоляцией не защищают нас от вредного воздействия шума. Согласен, что таким макаром шум с улицы уже не будет попадать через оконный просвет. Но строительная конструкция большинства домов не может повытрепываться таковой звуконепроницаемостью.
Так весело глядеть на дорогостоящие звуконепроницаемые окна «хрущевок» с большими трещинками и щелями в стенках.
К слову скажу, что у меня окна выходят на оживленную улицу напротив 1-го из минских заводов. В денек по ней проезжает с десяток груженыхсамосвалов и грузовиков… И шум идет даже не из окон, а от вибрации стенок строения.
Люди, живущие либо работающие рядом с оживленными автомагистралями, почаще других мучаются разными болезнями сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальной гипертонией и ишемической заболеванием сердца.
К таким выводам пришли германские ученые, изучавшие воздействие шумовых раздражителей на человеческий организм.
Обследовав более 1700 обитателей Берлина, ученые из Института Роберта Коха нашли, что неизменное воздействие шумовых раздражителей интенсивностью выше 55 децибел (а конкретно такой уровень шума на улице с насыщенным движением автотранспорта) увеличивает возможность артериальной гипертензии практически вдвое.
В особенности суровый вред здоровью наносит ночной шум, действующий на человека во время сна, к примеру, когда человек дремлет у открытого окна.
Кроме шума улицы, который вроде бы малость стихает к вечеру, нельзя забывать и о других источниках. Это холодильник, стиральная машина, вытяжка на кухне, микроволновая печь, электрочайник, пылесос, телек, аудиосистемы, компьютер. И это далековато не все оборудование, которое шумит у каждого в квартире.
К тому же в многоквартирных домах к вашей технике добавляется работающая техника ваших соседей. А если кто-то из их затеял ремонт… Либо у кого-либо капризный и неугомонный ребенок — то непрерывная шумовая нагрузка вам обещана!
Ко всему иному стоит добавить неугомонные звонки по работе, ворчание супруги/супруга либо галдеж собственных малышей.
После такового, в надежде убежать из этого «дурдома», мы стремимся больше времени проводить на работе. Да и здесь нет нам спасения от шума: работа оргтехники, неизменные звонки, хлопающие от сквозняка двери и кричащее без утомились начальство! И это при «тихой» офисной работе, что уже гласить про бедного человека на заводе либо фабрике, водителя, торговца?
В Минске и других больших городках Беларуси неувязка шума животрепещуща более, чем в Западной Европе. Основной источник дискомфорта — транспорт, в том числе рельсовый. Минский трамвай, а именно, раздражает большому числу столичных обитателей. Его вибрация в районах старенькой жилой застройки ощущается очень очень. Не напрасно происходит подмена дорожного полотна на современное для понижения уровня шумовой нагрузки.
Так, уже проведена реконструкция части трамвайных путей по улице Плеханова, на мосту по улице Долгобродской, в районе площади Победы.
Мешают минчанам и так именуемые интегрированные объекты, другими словами магазины, имеющие свое оборудование, теплоузлы, системы кондиционирования. Последнее место, как докладывает санитарная служба, по количеству жалоб в Минске занимают промышленные предприятия.
Меры, предпринимаемые по уменьшению шума городов, не способны стопроцентно решить возникающую делему. К уменьшению шума стремились за длительное время до парового мотора и иных «шумных» изобретений. Так три тыщи лет до нашей эпохи шумеры приказывали оружейникам убирать свои мастерские из центра городов. В Старом Риме при Юлии Цезаре воспрещали езду ночкой на грохочущих колесницах. Приблизительно в то же время появился запрет на петушиное пение до пришествия рассвета.
Некие из вас могут сказать, что они не слышат шума. Человек, по собственной природе, способен приспособиться фактически к хоть каким условиям существования. Так люди привыкли к неизменному воздействию шума.
Но то, что они не слышат шум, не значит, что последний не оказывает влияние на их организм.
Потому что же современному человеку избежать воздействия шума на собственный организм, если даже в стародавние времена это было неувязкой?!
Чтоб ответить на этот вопрос, нам нужно осознавать, что огромную часть собственного развития человек провел в плотной связи с природой. Он тысячелетиями развивался в естественной звуковой среде, где было точное деление на звуки расслабления и угрозы.
С течением времени их вытеснили техногенные звуки, но природа человека от этого не поменялась, и так же, как и тыщи годов назад птичье пение, шум прибоя, стрекотание кузнечиков приводят его в состояние покоя и умиротворения, даруют удовлетворенность бытия, наделяют здоровьем. Потому даже недолгое пребывание в лесу, парке либо сквере восстанавливает кровяное давление и пульс, избавляет мигрень, улучшает настроение.
Для того, чтоб извлечь максимум полезности от общения с природой, идеальнее всего остаться с ней наедине и полностью насладиться ее красотой, звуками и запахами. Ощутить свое родство с ней и почувствовать удовлетворенность от причастности к этому большому и красивому миру.
К огорчению, далековато не каждый может для себя позволить для себя отдых на природе.
В огромных мегаполисах и больших городках остается меньше и меньше тихих парков и скверов. Большая часть из их на данный момент напичкано различными аттракционами и детскими площадками, с которых доносится так ненавистный многим шум! Обычно, у многих из нас отсутствие способности выехать за город обосновано нехваткой свободного времени либо отсутствием личного транспорта.
А трястись несколько часов в автобусе либо электричке, чтоб побыть пару часов в тиши — это большая роскошь в современном темпе жизни.
Людям, которые не могут из-за каких-то событий провести время наедине с природой, можно порекомендовать другой выход из ситуации. Как говорит одна древняя поговорка: «если гора не идёт к Магомеду, Магомед сам идёт к горе». В наших силах сделать так, чтоб природа стала поближе к нам.
Для начала выключите все средства связи с наружным миром: мобильники, телек, аську, skype, компьютер. Возьмите МР3-плеер с неплохими и высококачественными наушниками (избрать наушники вам поможет эта статья), закачайте на плеер музыку, которая представляет собой запись звуков природы, к примеру, шум моря. Закройте форточку, двери в комнату. Займите комфортное вам положение, в каком вы будете ощущать себя очень комфортабельно, лучше — полулежа.
Не стоит посиживать на стуле либо диванчике — у вас может утомиться спина либо затекут ноги. Не стоит и стопроцентно ложиться и закрывать глаза — вы стремительно уснёте. Это хорошо, но вы не получите полного наслаждения от «процедуры». После того, как вы устроились, включите музыку и оденьте наушники.
А далее — просто слушайте, слушайте каждый звук, в том числе и тишину. Через полчаса-час вы почувствуете себя освеженным, размеренным и энергичным человеком.
Подробнее о воздействии музыки на организм можно почитать в этой статье.
В итоге стоит напомнить, что полная тишь полезна для человека, но очень долгое либо нередкое пребывание в тиши может негативно воздействовать на вашу психику.
Если же вы чувствуете, что вы не справляетесь с психической нагрузкой — перемешивайте методики расслабления с физическими нагрузками. Но об этом мы побеседуем в последующий раз.
______________________________________________________________________________________________
В статье применены материалы веб-сайта: www. naviny.by
Рандомно подобранные статьи:
Шум в голове, шум в ушах. Причины, симптомы, лечение шума в голове
Методически связанный материал:
-
В различные моменты жизни, а особенно в осенне-зимние периоды все мы сталкиваемся с различными проявлениями депрессий, или у себя, или у окружающих нас…
-
С бессонницей знаком каждый житель нашей планеты. Периодически она беспокоит каждого. Поэтому важно знать откуда она появилась и как с ней бороться. 1….
-
Бывает так, что мы находимся в долгом ожидании праздников, но они проходят, а с нами остается тяжелое угнетающее похмелье. В том случае, если похмелье…
-
Как справиться с высокой температурой у ребенка
«Дети – это наше все», — именно так зачастую выражаются любящие родители. И с этим трудно не согласиться. Мама и папа сделают для своего ребенка все что…