Warning: Declaration of Uniplace_Widget::widget() should be compatible with WP_Widget::widget($args, $instance) in /var/www/user71504/data/www/gdeparfum.ru/wp-content/plugins/uniplace-installer/class.uniplace-widget.php on line 0
Как сбросить жир на бедрах?

Как сбросить жир на бедрах?

Основной проблемой большинства женщин, возникающей при похудении, является избавление от лишнего веса в области бедер. И зачастую, перепробовав все от точечного массажа до изнурительных диет и употребления соответствующих таблеток, но не получив желаемого результата, они опускают руки и перестают искать выход из сложившейся ситуации.

Однако способы привести себя в порядок без экзекуций все жесуществуют, и ниже можно ознакомиться с некоторыми из них.

Ограничение количества употребляемой соли

Метод в первую очередь актуален для людей склонных к отечности в ногах,поскольку именно соль задерживает излишки жидкости в организме, азначит, существенно ограничив ее употребление, можно избавиться отлишней «воды» и, соответственно, от нескольких килограммов вобозначенной области.

Физические упражнения

Сюда можно отнести ходьбу пешком, бег, занятия фитнесом или танцами,велосипедные прогулки и даже ежедневную пятнадцатиминутную зарядку вудобное время суток. Любой из этих видов деятельности заставить работатьягодичные и другие мышцы ног, способствуя, таким образом, избавлению отлишнего веса.Как сбросить жир на бедрах? Кроме того, занятия спортом улучшают настроение,способствуя выработке эндорфинов.

Начинать занятия можно с занятий почасу дважды в неделю.

Грамотная диета

Стройные бедра «не любят» сахара, продукты, богатые жирами и быстрымиуглеводами. А вот цельные злаки и белки (яйца, мясо, рыба) как разспособствую похудению. Ощутив голод между приемами пищи, стоитперекусить горстью орехов, сухофруктов либо съесть нежирный молочныйпродукт.

Целебные свойства воды

Людям, страдающим отечностью ног и имеющим в области бедер скопленияцеллюлита нужно употреблять до двух литров воды ежедневно (+ 2-3 чашкизеленого чая для улучшения дренажа). Если особенной жажды нет, питьнужно часто, но в небольших количествах, не дожидаясь, пока захочется пить.

Массаж области бедер

Самостоятельное регулярное массирование проблемных зон дает отличныерезультаты. Лучший вариант исполнения – пощипывающие и круговыедвижения. Процедуру можно выполнять при помощи автоматических либомеханических приборов с использованием специализированныхантицеллюлитных кремов или гелей.

Однако, в этом случае, следует бытьосторожными с массажем живота.

И еще один нюанс: не следует полагаться на какой-либо один извышеперечисленных методов, поскольку наилучший эффект принесет именнокомплексное их использование.

Источник: ladyhealth.com.ua

Рандомно подобранные статьи:

Бросок через спину (бросок через бедро). 3 варианта броска через спину (броска через бедро)


Методически связанный материал:

Комментарии закрыты.