Как сбросить жир на бедрах?
Основной проблемой большинства женщин, возникающей при похудении, является избавление от лишнего веса в области бедер. И зачастую, перепробовав все от точечного массажа до изнурительных диет и употребления соответствующих таблеток, но не получив желаемого результата, они опускают руки и перестают искать выход из сложившейся ситуации.
Однако способы привести себя в порядок без экзекуций все жесуществуют, и ниже можно ознакомиться с некоторыми из них.
Ограничение количества употребляемой соли
Метод в первую очередь актуален для людей склонных к отечности в ногах,поскольку именно соль задерживает излишки жидкости в организме, азначит, существенно ограничив ее употребление, можно избавиться отлишней «воды» и, соответственно, от нескольких килограммов вобозначенной области.
Физические упражнения
Сюда можно отнести ходьбу пешком, бег, занятия фитнесом или танцами,велосипедные прогулки и даже ежедневную пятнадцатиминутную зарядку вудобное время суток. Любой из этих видов деятельности заставить работатьягодичные и другие мышцы ног, способствуя, таким образом, избавлению отлишнего веса. Кроме того, занятия спортом улучшают настроение,способствуя выработке эндорфинов.
Начинать занятия можно с занятий почасу дважды в неделю.
Грамотная диета
Стройные бедра «не любят» сахара, продукты, богатые жирами и быстрымиуглеводами. А вот цельные злаки и белки (яйца, мясо, рыба) как разспособствую похудению. Ощутив голод между приемами пищи, стоитперекусить горстью орехов, сухофруктов либо съесть нежирный молочныйпродукт.
Целебные свойства воды
Людям, страдающим отечностью ног и имеющим в области бедер скопленияцеллюлита нужно употреблять до двух литров воды ежедневно (+ 2-3 чашкизеленого чая для улучшения дренажа). Если особенной жажды нет, питьнужно часто, но в небольших количествах, не дожидаясь, пока захочется пить.
Массаж области бедер
Самостоятельное регулярное массирование проблемных зон дает отличныерезультаты. Лучший вариант исполнения – пощипывающие и круговыедвижения. Процедуру можно выполнять при помощи автоматических либомеханических приборов с использованием специализированныхантицеллюлитных кремов или гелей.
Однако, в этом случае, следует бытьосторожными с массажем живота.
И еще один нюанс: не следует полагаться на какой-либо один извышеперечисленных методов, поскольку наилучший эффект принесет именнокомплексное их использование.
Источник: ladyhealth.com.ua
Рандомно подобранные статьи:
- Кератиновое выпрямление волос: вся правда
- Уход за кожей в домашних условиях: 6 натуральных масок для лица
Бросок через спину (бросок через бедро). 3 варианта броска через спину (броска через бедро)
Методически связанный материал:
-
Как сбросить вес в области живота женщине и мужчине в домашних условиях
Проблема, которая тревожит многих – жировые отложения на животе и талии. Для мужчин «пивной живот» становится неотъемлемым атрибутом видавшего виды…
-
Подбирая комплекс упражнений для уменьшения объема бедер, надо иметь в виду, что в проработке нуждаются мышцы как передней, так и задней части бедра, а…
-
Как эффективно сбросить вес: рекомендации, проблемы и их устранение
По результатам проведенных социологических опросов, многие женщины задаются одним и тем же вопросом: «Как похудеть и стать стройно?» В данной статье…
-
Женщинам и девушкам, желающим приобрести пышные формы, сохранив эластичную и подтянутую кожу без изъянов, следует знать, что желаемого можно добиться…