Где парфюм

Как известно, человеку для поддержания себя в тонусе, рекомендовано, в течение дня выпивать, как минимум, 2-3 литра жидкости, однако многие люди придерживаются данной рекомендации бездумно, т. е. не отдавая себе особого отчета в том, что именно они пьют и как это отразится на их организме и самочувствии. Неудивительно, что при регулярном утолении жажды «неправильными» напитками, человеку не удается привести себя в форму, даже при строгом соблюдении диеты.

Особенно важно контролировать потребление жидкости на работе, т. к. организм человека в этот момент испытывает повышенную нагрузку и соответственно нуждается в большем количестве жидкости. Именно поэтому ведущие диетологи рекомендуют всегда иметь при себе напитки, которые не только позволят взбодриться и утолить жажду, но и не оставят след в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.

Рассмотрим подробнее, о каких напитках идёт речь: Одна-две чашечки ароматного кофе с утра позволят получить не только заряд бодрости, но и помогут сохранить концентрацию на работе в течение всего дня. Однако следует отметить, что при злоупотреблении кофеином можно достичь и совершенно противоположного эффекта: ослабления внимания и даже развития бессонницы. Диетологи всего мира в один голос заявляют о необходимости выпивать в день не менее одного литра воды.

Разумеется, вливать в себя литр воды за один присест не обязательно, достаточно выпить стакан воды за 15-20 минут до перекуса, чтобы почувствовать насыщение в два раза быстрее обычного и не «переедать». Если в офисе есть кухня, то низкокалорийный коктейль — это идеальный способ утолить жажду и притупить чувство голода до следующего перекуса. Смешав в блендере по полстакана обезжиренного йогурта без сахара и молока (тоже обезжиренного), а затем, добавив к полученной смеси несколько кусочков льда и щепотку экстракта ванили, можно получить прекрасный освежающий коктейль.

Яркий вкус тропических фруктов в сочетании с пользой содержащихся в них витаминов, позволит не только получить удовольствие от выпитого сока, но и укрепить организм в преддверии осеннего авитаминоза. Впрочем, любителям соков из овощей не стоит расстраиваться и отказывать своим предпочтениям, ведь овощные фреши могут быть не менее полезными и вкусными, чем фруктовые. В подготовке к свадьбе очень важно правильно и рационально распределить время. Для покупки свадебного платья выделите несколько дней, чтобы ознакомиться с ассортиментом платьев на сайте

Рандомно подобранные статьи:

• Красота и стиль
• Особенности диеты дюкана

Можно ли есть на ночь без вреда для фигуры? Выбор Людмилы Никитиной

Методически связанный материал:

• Можно ли пить кофе в жару: правила и альтернативы

  Нынешняя неделя обещает быть по-настоящему летней. Вставать, как и прежде, необходимо утром – бодрым, готовым к работе или активным делам по дому. Пить…

• Как готовить и пить соки для повышения иммунитета

  Свежий только что приготовленный сок способен обогатить организм человека многими полезными витаминами, микроэлементами и минералами. Стоит помнить, что…

• Можно ли похудеть на сыроедении?

  В последнее время, очень популярным становиться такое направление питание как сыроедение. Кто-то рассчитывает с помощью него похудеть, другие используют…

• Похудеть без вреда для здоровья? возможно!

  В последнее время всё больше людей, обладающих пышными формами, задумывается не только о том, как сбросить лишнее, но и о том, как сохранить при этом…

Комментарии закрыты.