Красота и здоровье

Капуста. о пользе и не только

Ежедневно человек должен съедать определенное количество овощей и фруктов. Они содержат витамины, микроэлементы, а также вещества, которые улучшают пищеварение. Но любой продукт кому-то принесет большую пользу, а кому-то лучше не употреблять его.

Одним из полезнейших продуктов питания является капуста. Например, витамина С в некоторых видах капусты даже больше, чем в цитрусовых. Краснокочанная содержит вещества, которые делают прочнее кровеносные сосуды.

В соке свежей капусты обнаружены свободные аминокислоты, а также ростовые и гормональные вещества, ферменты. Наличие фолиевой кислоты, которая участвует в процессе кроветворения, делает ее полезной при анемии, упадке сил, слабости после тяжелых заболеваний или операций. Повышена потребность в ней у беременных женщин, недоношенных детей, стариков. Но это вещество разрушается при нагревании.

Поэтому рекомендуется готовить блюда из сырой капусты.

В свежем соке есть вещество очень эффективное при лечении заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Оно полезно при атеросклерозе, кардиосклерозе и болезнях кожи. Сок принимают подогретым за полчаса перед каждым приемом пищи. читать полностью »

Как в домашних условиях сделать мелкие кудри

Для создания мелких кудрей на волосах средней длины незаменим старинный парикмахерский метод, не требующий много времени, специального оборудования и воздействия химических препаратов.

Чистые волосы немного увлажняют водой и наносят на всю длину небольшое количество средства для укладки. После этого делают косой пробор и спереди отделяют одну прядь шириной не более 2 см. Прядь туго закручивают вокруг своей оси, после чего укладывают в плотную спираль, хорошо прилегающую к коже головы.

Скрученную прядь прижимают пальцами и закрепляют заколкой-невидимкой. Те же самые действия проделывают и с остальными волосами.

Если завивку делают на ночь, то волосы необходимо повязать платком или надеть специальную сетку, чтобы не потерять заколки. В случае дневной укладки пряди сушат с помощью фена. После того как волосы полностью высохнут, заколки аккуратно вынимают, а спирали бережно раскручивают, стараясь избежать спутывания волос.

Завитки расчесывают пальцами, двигаясь от корней к концам прядей, для придания прическе большего объема можно во время расчесывания наклонить голову вперед. читать полностью »

Как часто делают манту детям?

Реакция Манту – это не прививка, а диагностика на наличие в детском организме туберкулёзной палочки. Вакцина, которую вводят детям, называется «туберкулин». Эта процедура проводится для того, чтобы определить заболевание на его ранней стадии, предотвратив его тяжелые последствия.

Реакция Манту не несёт никакой опасности для здоровья вашего малыша, так как вакцина состоит из термически убитых бактерий.

Реакция Манту – иммунологический тест, который способен выявить в детском организме туберкулёзную инфекцию. После введения туберкулина на месте укола начинает развиваться аллергическая реакция. Кожа в месте пробы краснеет, на ней появляется небольшой бугорок.

Положительная проба Манту возникает у тех детей, у которых в организме присутствует туберкулёзная палочка.

Каждому малышу после рождения в роддоме делают прививку БЦЖ – прививку от туберкулёза. Когда ребёнку исполняется год, ему проводят первую реакцию Манту для того, чтобы контролировать, как организм будет реагировать на туберкулин. Такая процедура проводится ежегодно до 14 лет ребёнка, если у него нет аллергических и кожных заболеваний, эпилепсии.

читать полностью »

11 Советов по борьбе с бессонницей

Все мы прекрасно понимаем, насколько важным для нашего здоровья является полноценный сон. Но, тем не менее, очень многие люди в наше время сталкиваются с проблемой бессонницы. Нарушения сна, проблемы с засыпанием или же его недостаточное качество, может быть спровоцировано разными причинами.

Но, в любом случае, нарушения сна, являются проблемой, которую необходимо очень быстро решать, чтобы она не оказала негативного влияния на ваше здоровье и многие сферы жизни. В этой статье рассмотрим 11 эффективных советов по борьбе с бессонницей.

1. Исправить проблему с засыпанием иногда можно только нормализовав температуру воздуха в спальне. Для того, чтобы вы могли расслабиться и начать засыпать, достаточно 18-19 градусов. Если температура воздуха будет выше или ниже, ваш организм мобилизует свои силы для установления температурного равновесия и вы не уснете.

2. Используйте эфирные масла для того, чтобы помочь организму расслабиться и быстрее заснуть. Хороший эффект вы можете получить от использования масла лаванды.

3. Недостаточно хорошее качество сна, проблемы с засыпанием и бессонницу может спровоцировать сниженная влажность воздуха. Поэтому, стоит контролировать этот параметр. Купите себе увлажнитель воздуха, который будет поддерживать влажность на должном уровне даже тогда, когда вы спите. читать полностью »

Как найти хорошего массажиста

Массаж – очень востребованная медицинская процедура, которую рекомендуют и в терапевтических, и в оздоровительных целях. Услуги массажа предлагают всюду, но как в море объявлений найти специалиста, которому не страшно доверить своё здоровье? На этот счёт есть несколько простых рекомендаций.

  • Прежде всего, массажист – это врач, а значит, у него есть среднее либо специальное медицинское образование. Как и любой медик, он обязан регулярно (раз в пять лет) подтверждать свою квалификацию. У массажиста должен быть сертификат облминздрава с присвоением соответствующей категории – второй, первой либо высшей. А если он практикует частным образом, то должен иметь ещё и лицензию на оказание медицинских услуг. В кабинете должен быть специальный массажный стол или кушетка.
  • Если вы пришли на массаж сами, а не по направлению лечащего врача, то массажист обязан провести консультацию. Он расспросит вас о том, какой образ жизни вы ведёте, какие у вас есть хронические заболевания, были ли травмы, операции. При необходимости он отправит вас на дополнительные обследования – например, УЗИ внутренних органов или рентген интересующих его отделов позвоночника. Иначе вы рискуете получить травму прямо на массажном столе или после сеанса уехать на «Скорой» с острой почечной коликой. Поэтому на первичную консультацию полезно захватить с собой результаты последних медицинских обследований, если они есть.
  • Массажист вправе отказать вам в услуге по медицинским показаниям. Болезни сердечно-сосудистой системы, камни в почках, новообразования, травмы, обострения хронических заболеваний – всё это противопоказания  к различным видам массажа.
  • Непосредственно перед сеансом специалист моет руки. Он может попросить вас снять кольца, перстни и цепочки, которые мешают нормальному кровообращению, ведь во время массажа объём кровотока и лимфотока во всём теле значительно возрастает.
  • Болезненность процедуры зависит от состояния вашего организма и вида массажа. Дискомфорт во время сеанса – вещь нормальная, но квалифицированный специалист знает, как свести к минимуму болевые ощущения. И, разумеется, он реагирует на ваше состояние, особенно если возникла резкая боль: в этом случае молчать и терпеть точно не следует. Обычно пик неприятных ощущений приходится на второй-третий сеанс.
  • После сеанса хороший массажист поможет пациенту вам медленно (чтобы избежать резкого оттока крови от головы) спуститься с кушетки и минут десять понаблюдает за вами, особенно если это первый визит: сильное головокружение и даже обморок после глубокого массажа – явление нередкое. К сожалению, практика многих отечественных санаториев подразумевает этакий массажный конвейер, когда «свежеотмятого» пациента тут же выталкивают за двери, чтобы принять следующего.
  • В течение курса массажа следует исключить из рациона алкоголь и тяжёлую пищу, ограничить физические нагрузки, не поднимать тяжести, отказаться от посещения парилки и сауны. Это не формальные ограничения, а обязательные условия, несоблюдение которых способно свести на нет весь эффект от процедуры.

читать полностью »

Тонкие и ломкие волосы — каковы правила ухода?

Тонкие волосы — проблема №1 для большинства современных женщин. И даже несмотря на ассортимент косметических средств по уходу за локонами, которыми сегодня завалены полки магазинов и аптек, изменить то, чем наделила природа, вряд ли удастся.

Тонкие волосы — это настоящий ужас. Их не уложишь в прическу, они все время путаются, а еще и форма, так долго придаваемая при помощи фена и специальной расчески, покидает голову в считанные минуты! Впору кричать караул!

Но и это не все. Тонкие волосы более нормальных подвержены негативному воздействию факторов окружающей среды, а потому за ними следует ухаживать по-особенному, проявляя выдержку и аккуратность.

К сожалению, придать тонким волосам объем посредством химической завивки или утюжка-гофре не выйдет. Нет, попробовать-то можно, только после такого воздействия они станут еще тоньше и болезненнее. То же самое касается и окрашивания.

Одним словом, любое воздействие на тонкие волосы способно им навредить, и это факт!

Диаметр тонких волос намного меньше, нежели у нормальных, а потому содержанием кератина они явно обделены. читать полностью »

10 Ошибок диеты, мешающих вам похудеть

Вам кажется что, чтобы вернуть свой привычный размер или влезть в новое сексуальное вечернее платье, вам придется мучить себя голодом? Кроме того, вы уверены, что ваш способ похудания и комплекс упражнений не приносят почти никаких видимых результатов? Наверное, вы думаете, что вы все делаете верно, просто, выбранный вами режим, просто не позволяет сбросить вес и сформировать тело вашей мечты.

Ниже вы прочтете об основных 10-ти ошибках, которые совершают женщины во время диеты. А ведь именно из-за них они не могут сбросить лишние килограммы.

Диета без физических упражнений

Какой самый популярный способ похудания у женщин? Конечно же, жесткая диета. Если бы это работало, то все бы женщины на земле были стройными и здоровыми. Но в жесткой диете есть несколько подводных камней. Первое, в начале похудания уходит объем мышечной массы, что означает, что, если вы даже и влезли в меньший размер одежды, меньше жира в вашем организме не стало.

 Вторая проблема намного хуже. Такая диета разрушает ваш метаболизм. Чем дольше вы худеете и теряете вес, тем медленнее протекают в вашем теле все процессы. читать полностью »

Как направить семью на правильное питание

Многие сталкиваются с ситуацией, когда их семья отказывается кушать полезные продукты, отдавая предпочтение вредной и жирной пищи. Но, даже если ваши домочадцы пренебрегают овощным салатом и продолжают травиться химией и жирами, вы в силах исправить ситуацию и без постоянных лекций на тему полезных продуктов.

Что для этого можно сделать:

Сделайте пищу более яркой.

Например, в такую полезную, но нелюбимую многими овсянку можно добавить яркую курагу, мед, орехи и другие лакомства. Когда вы делаете зимний салат, то сделать его более ярким могут кусочки яблока, апельсина, ягоды клюквы или брусники, а к квашеной капусте обязательно порежьте зеленый лук.

Подавайте пищу в красивой посуде.

Это сделает каждый прием пищи более праздничный. И незабудке о яркой скатерти, красивых салфетках и о подержании чистоты на кухне, ведь в помещении, где более приятно находиться, хочется съесть все, что так заботливо приготовлено хозяйкой.

Учитывайте вкусы домочадцев и экспериментируйте с травами и специями.

Попробуйте разные приправы и определите, какие сочетания пришлись по вкусам вашим близким. Если у ваших домочадцев есть нелюбимые ингредиенты, то готовьте без них (например, если кто-то не любит лук, то не добавляйте его в салат, а подайте нарезанным отдельно). читать полностью »