Красота и здоровье

Здоровое питание: 4 продукта, снижающих уровень холестерина без вреда для организма

В борьбе за здоровый рацион питания люди забывают о том, что исключить жиры из рациона полностью вредно так же, как и злоупотреблять ими.

Не все жиры плохи для организма. Эти четыре типа жирных продуктов на самом деле способны помочь снизить уровень «нехорошего» холестерина и повысить «хороший». Как известно, без холестерина невозможно нормально функционировать человеческому телу. Холестерин входит в основу клеточной мембраны любых клеток человека, принимает участие в выработке желчи, питает нервные клетки, при снижении его уровня возможны импотенция и бесплодие.

Поэтому «нужный холестерин» необходим для здоровья и полноценной жизни. Какие же из продуктов на своем столе иметь необходимо?

Масло из оливок. Проведено достаточно экспериментов, которые показывают, что масло из оливок не только понижает уровень «нехорошего» холестерина, но и повышает «полезный». По словам одного из участников подобного исследования, которые ели в день две столовые ложки оливкового масла, уменьшение «нехорошего» холестерина стало наблюдаться уже через неделю. читать полностью »

«Взвешенные люди»: как стать стройнее?

Прежде всего, человеку, решившему изменить что-то в жизни, мешает общая усталость, привычка к пассивному поведению: «у меня все в порядке, не трогайте меня». При первых же трудностях происходит внутренний конфликт между желанием что-то изменить в жизни и стремлением вернуться к прежнему комфорту.

Еще по теме: «Взвешенные люди» – 8 правил похудения

Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут улучшить физическую форму. Для начала стоит вернуть активное движение в свою жизнь в любом виде. Своими рекомендациями о том, как стать стройнее, поделились известные фитнес-тренеры проекта «Взвешенные люди» Ирина Турчинская и Денис Семенихин.

7 правил от Дениса Семенихина:

1. Многие из вас были значительно в лучшей форме в студенческие годы. Почему? В основном из-за обилия движения.

Вспомните, как вы жили тогда, как активно перемещались, как пользовались общественным транспортом, как бегали по эскалаторам и лестницам в институте.

2. Сейчас многие тратят время и деньги на то, чтобы приехать на машине в спортзал, встать на беговую дорожку и отшагать 20 минут со скоростью пять километров в час, потом кое-как подвигаться на тренажерах и уйти в душ. читать полностью »

Здоровье в большом городе

Жизнь в большом городе, здоровье и долголетие… Кто-то думает, что это несовместимые понятия. Но это не повод для жителей мегаполисов огорчаться и тем более «ставить на себе крест». Давайте ответим на такой вопрос: Киев крупнее Токио? Или Лондона?

Или Сеула? Тогда почему средняя продолжительность жизни там примерно на 10 лет больше, чем у нас?

Да, экология окружающей среды играет важную роль в нашей жизни. Так же, немаловажно, какие гены нам достались, каково качество медицинского обслуживания. Но самое главное для сохранения здоровья – это наш с вами образ жизни и рацион питания.

Именно от того, что мы едим, зависит состояние нашего организма.

Не секрет, что в наших магазинах практически не найти натуральных продуктов. На каждой этикетке длинный список всевозможных добавок, призванных улучшить вкус, увеличить срок хранения, придать вид и так далее, и тому подобное. А вот полезных свойств от них не добавляется, наоборот. Продукты, прошедшие промышленную обработку, лишаются всякой пользы, а зачастую попросту становятся вредны.

Мы ежедневно травим свой организм подобной «пищей», ослабляя его этой химией настолько, что он уже не в силах самостоятельно бороться даже с простейшей простудой. И тут, вместо того, чтобы помочь, мы ударяем по нему дополнительной дозой химических препаратов – лекарствами. читать полностью »

Зубные импланты – все, что вы хотели знать

Стоматолог удалил больной зуб, и на его месте теперь некрасивая «дырка»? Вам на помощь придет зубной имплант!

Далеко не каждому из нас от природы достаются идеальные зубы. Вкупе с неправильным уходом за полостью рта и нерегулярными посещениями стоматолога со временем это приводит к тому, что зубы приходится удалять и заменять их искусственными протезами.

Зубной имплант – самый современный, износостойкий и дорогостоящий вариант замены натурального зуба. Давайте разберемся, в чем заключаются его преимущества и недостатки.

Что такое зубные импланты?

Зубные импланты (также можно встретить термин «имплантаты») – это специальные стоматологические конструкции, которые предназначены для замены отсутствующих зубов. Они устроены таким образом, чтобы прочно удерживаться в челюсти человека и служить опорой для разнообразных коронок и мостов.

Импланты состоят из трех частей: титанового стержня, абатмента и коронки. При установке зубных имплантов стержень вживляется в нижнюю челюсть и заменят собой корень натурального зуба. Далее следует абатмент – обточенный специально под коронку зуб, созданный из искусственных материалов.

Наверх на него надевают коронку, которая по цвету и форме аналогична натуральным зубам. читать полностью »

Жить в гармонии с собственным телом

Вы не нравитесь себе на большинстве фотографий? А когдафотографируетесь, то стараетесь повернуться полубоком или спрятаться за кого-нибудь ? Стараетесьвыбирать брюки и юбки, которые скрывают и корректируют ваши проблемные зоны? Вы выбираете одежду темных тонов и свободного покроя?

У вас куча претензий к своему телу и вы не одиноки — у многих людей есть похожие проблемы, вернее комплексы по поводу своего собственного тела.

Если все вышеперечисленное касается вас… то необходимо изменить свой ??подход и первым шагом будет достижение гармонии со своим телом , что очень важно для вашего психического и физического здоровья. Ваше тело уникально и прекрасно, оно заслуживает того, чтобы вы его любили!

Еще древние йоги призывали к жизни в гармонии со своим телом. Они призывали холить и лелеять его, а также делать символические подарки для него. Каждый человек обязан быть довольным за то, что ему подарила природа – за свое тело!

И извлекать и помощью него множество жизненных радостей и удовольствий.

Человек должен чувствовать радость и извлекать ее из мелочей – из сладкого сна, вкусной еды, движения и т.п. читать полностью »

Виды массажа, их предназначение и особенности проведения

Массаж является не только средством релаксации, но и способом лечения заболеваний, таких как артрит, боли в спине, хронические головные боли, высокое кровяное давление, кистевой туннельный синдром, фибромиалгия, предменструальный синдром и даже рак.

Шведский массаж. Этот тип массажа включает в себя главным образом длительную обработку внешних слоев мышц, которая является средством против боли, снятия стресса и напряжения. Имея множество преимуществ, шведский массаж не рекомендован людям, которые подверглись различным травмам.

Глубокий массаж. В отличие от шведского массажа, этот массаж стимулирует внутренние слои мышц. Легкими ударами и интенсивным давлением снимается внутреннее мышечное напряжение и боль.

При глубоком массаже используется основная техника шведского массажа, но более акцентированная и интенсивная. Чаще всего массажист использует локти и предплечья для стимуляции мышц.

Пренатальный массаж. Такой массаж является комбинацией техники шведского массажа для общего расслабления и нервно-мышечного массажа, цель которого ? читать полностью »

Жизнь без убийства

Чаще всего, занимаясь приготовлением пищи или сидя за обеденным столом, мы нисколько не задумываемся о том, что ежедневно оплачиваем убийство животных, настолько мы свыклись с этим безобразным аспектом кулинарии. Мы спокойно относимся к тому, что ветчина у нас на тарелке — это убитая свинья. А следовало бы подумать об этом, и пересмотреть свои взгляды на употребление в пищу мяса, хотя данная тема, безусловно, не из приятных.

Давайте представим себе следующую ситуацию. Вот друзья-китайцы пригласили вас в гости и предложили какое-то экзотическое блюдо. Вы его съели, оно вам понравилось, и вы спросили, из чего оно сделано.

Вам отвечают, что из червей, саранчи и прочих, не самых аппетитных на наш взгляд продуктов. Какие чувства вы при этом испытываете? Вполне понятную тошноту, отвращение и т. д. Но потрясающая истина заключается в том, что каждый день вы едите то же самое — трупы животных, пусть и иного вида.

Мы ужасаемся при мысли, что в некоторых странах люди едят наших друзей собак и кошек. Но большинство из нас спокойно едят коров и свиней — животных, столь же высокоразвитых, как наши домашние любимцы. Известны случаи, когда эти животные спасали своих хозяев из горящего дома, рискуя собственной жизнью.

Перед забоем сельскохозяйственные животные чувствуют грядущую гибель и плачут настоящими слезами. читать полностью »

Зона бикини: выбираем способ эпиляции

Из всех многочисленных способов депиляции можно выделить четыре основных метода.

Самым недорогим и наиболее болезненным является депиляция воском или ваксинг. Перед процедурой место депиляции обрабатывают специальным лосьоном, а затем наносят горячий воск. После застывания, воск отдирается от кожи, а вместе с ним удаляются и волосы. Применяя такой способ, можно удалить фолликул (луковицу) волоса и на срок до 1,5 месяцев забыть о волосах в зоне бикини.

К сожалению, у этого способа есть противопоказания: болезни сосудов и наличие родинок и других образований кожи в области депиляции. К тому же, несмотря на уверения косметологов, проводящих процедуры, болевые ощущения все-таки остаются очень выраженными. Более щадящим методом биоэпиляции является шугаринг – он основан на вырывании волоса густой сахарной пастой, которая легко нагревается от теплоты человеческого тела в процессе подготовки депиляции и не вызывает риска ожогов.

Вторым известным способом можно назвать лазерную эпиляцию. Метод достаточно прост и действенен: на каждый отдельный волос воздействует луч лазера, в результате чего разрушается пигмент меланин, содержащийся в волосе. читать полностью »