Где парфюм

Любой худеющий человек подтвердит, что в борьбе с лишними килограммами хороши абсолютно все средства. Поэтому необходимо запомнить и постараться полюбить те продукты, которые не только не поспособствуют набору лишнего веса, но и помогут сжечь пару сотен калорий. Список таких продуктов на удивление большой, поэтому каждый сможет в нем найти что-то по своему вкусу.

Следует отметить основные продукты, которые рекомендуется употреблять ежедневно не только человеку, стремящемуся похудеть, но и всем остальным, ведь все эти разнообразные полезные свойства никогда не будут лишними для вашего организма.

1. Самый известный овощ, помогающий сбросить вес, и имеющийся на кухне, наверное, у всех — капуста. Причем, полезны абсолютно все ее виды, начиная от китайской или фиолетовой, заканчивая самой обычной. В ней содержится множество витаминов и полезных микроэлементов, но самое нужное худеющим ее свойство это нулевая калорийность.

Звучит невероятно, но это действительно так, ведь при употреблении капусты (а, в особенности, брокколи) организм тратит на переваривание даже больше калорий, чем получает от нее. Кроме этого, она способствует повышению иммунитета и, что немаловажно, хорошо очищает от шлаков желудочно-кишечный тракт (этому способствует клетчатка, содержащаяся в капусте). Стоит отметить морскую капусту, основным достоинством которой является большое содержание йода, полезного для щитовидной железы.

2. Листовой салат — незаменимый на обеденном столе во многих семьях, главный овощ всех дачников, источник большого количества микроэлементов и витаминов. Но немногие догадываются о его очищающих организм свойствах, способствующих похудению. Салат положительно влияет на процесс обмена веществ и пищеварение, выводит из организма вредные вещества (такие как холестерин), а также не дает образовываться солевым отложениям.

Плюс ко всему, он успокаивающе действует на нервную систему, что тоже немаловажно.

3. Но в количестве полезных свойств с листовым салатом может посоревноваться шпинат, ведь он не только содержит такое же огромное количество минеральных веществ. Одним из его основных достоинств является содержание большого количества белка (даже больше, чем в горошке или фасоли). В сочетании с низкой калорийностью, все эти свойства делают шпинат едва ли не самым стройнящим продуктом.

Но, к сожалению, диетологи не рекомендуют им увлекаться, так как в шпинате содержится большое количество не самой полезной щавелевой кислоты. Готовить блюда со шпинатом одно удовольствие, если у вас есть хорошая варочная поверхность, как например одна из этих http://www.planeta220.ru/collection/varochnye-paneli.

4. А среди фруктов абсолютным лидером является грейпфрут. Казалось бы, совершенно обычный представитель семейства цитрусовых, а обладает самым ценным свойством для всех худеющих: уменьшение аппетита. Это происходит из-за снижения уровня инсулина при употреблении грейпфрута.

Существует множество диет, в которых грейпфрут является основным продуктом, ведь он влияет на похудение не только уменьшением аппетита, но также стимуляцией обмена веществ, выведением из организма лишней жидкости и активацией сжигания жиров. А еще он отлично подойдет для разгрузочных дней, так как содержит питательные вещества, избавляющие от таких неприятных симптомов как головокружение и усталость.

5. Имбирь, а точнее, его корень приобрел популярность именно благодаря своим целебным свойствам. Однако, в современном мире эта восточная пряность используется не столько как лекарство, а больше как средство для похудения. И не зря, ведь он намного ускоряет пищеварение и обмен веществ (этому способствует редкое вещество, содержащееся в нем — гингерол).

Имбирь также выводит из организма холестерин и токсины. В пищу чаще всего употребляют чай на имбирном корне, с добавлением лимонного сока, существует даже диета, основанная именно на этом напитке.

Светлана, www.vitamarg.com

Рандомно подобранные статьи:

• Причины выпадения волос
• 10 Хитростей быстрого и эффективного похудения

Как похудеть? #128087; #127813; #127814;Продукты для похудения (ТОП 5).Александра Жицкая [polza.com]

Методически связанный материал:

• Клетчатка для похудения: польза, как применять, в каких продуктах содержится и какая лучше (отзывы)

  Еще в 70-х годах прошлого столетия основным ключом диетологии являлось похудение с помощью клетчатки. Но уже в 90-х годах диетологи стали назначать диеты…

• Продукты, сжигающие жиры: для быстрого похудения и ускорения обмена веществ

  Мечта многих людей – есть что хочешь и в большом количестве, но не поправляться. Хотя некоторые считают, что так не бывает, но на самом деле существуют…

• Отруби для похудения — как употреблять овсяные, пшеничные и ржаные, отзывы подудевших

  Представительницы прекрасной половины человечества готовы на разные ухищрения и жертвы, только бы получить фигуру мечты. Но не обязательно портить…

• Мед для похудения: рецепты чая и воды с имбирем, корицей и лимоном

  Лишний вес зашкаливает, и вы не знаете, что с этим делают? Строгие диеты дают временный эффект, который никак не удается закрепить? Используя мед для…

Комментарии закрыты.