Где парфюм

Одним из самых лучших способов обеспечить себя хорошим настроением и зарядить энергией на весь день является утренняя гимнастика. Но у всех ли хватает желания и сил, чтобы рано утром подняться из тёплой постели и выполнять необходимые упражнения? Зато в Тибете знают толк в этом деле!

Специалисты, занимающиеся восточной медициной рекомендуют тибетскую гимнастику До-Ин, занимающую всего 3 минуты и позволяющую не покидать уютную постель. Полный комплекс включает в себя 25 несложных упражнений. Но для начала можно опробовать более упрощенный вариант, состоящий всего из 5 основных упражнений, которые не уступят по эффективности целому комплексу, а также помогут избавится от стресса.

В идеале приступать к выполнению упражнений сразу после пробуждения, но и повторять их в течение дня тоже не запрещается.

Упражнение №1. Тщательно растирать ушные раковины указательным и большим пальцами обеих рук в количестве 10-20 раз, после чего пальцы сменить ладонями, количество повторений то же. Уже после первого упражнения можно почувствовать приятное тепло, которое медленно расходится по всему телу.

№2. Круговыми движениями, по направлению от лба к затылку, массировать голову раскрытыми ладонями одновременно левой и правой руки, 10-15 повторений.

№3. Раскрытыми ладонями поглаживать лицо, круговыми движениями, без нажима, затрагивая щеки и виски, двигаться вверх и вниз, повторяя 15-20 раз.

№4. Сесть в позе лотоса, и скрестив пальцы, положить руки на затылок. Преодолевая сопротивления рук, не торопясь откидывать голову назад, 15-20 раз.

№5. Сесть, слегка наклонившись вытянуть ноги вперёд. Кисти обеих рук наклонить назад, изобразив форму согнутой ложки, и выступающей частью растереть с лёгким нажимом область поясницы от позвоночника к бокам и наоборот. Повторять 15-20 раз.

Не удивительно, если по окончанию последнего упражнения возникнет желание повторить всё сначала. Не стоит отказывать себе в этом наслаждении.

Усли вам необходимо удаление кератомы лазером, то можете обратиться к специалистам медицинского центра.

Благодаря таким несложным упражнениям мгновенно активизируются все важнейшие точки организма, отвечающие за отличное самочувствие и настроение в течение всего дня. Такая своеобразная гимнастика не требует приложения особых усилий и только заядлые лентяи могут отказать себе в удовольствии быть здоровыми. В некоторых книгах, посвящённых восточной медицине, пишут, что До-Ин изменила их жизнь.

А что стоит попробовать и убедиться в этом самому?

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Рандомно подобранные статьи:

• Почему витамины так важны для человека.
• Какое время предпочтительней для бега.

Тибетская гимнастика

Методически связанный материал:

• Тибетская гимнастика – омоложение в 5 шагов

  Тибетская омолаживающая гимнастика состоит всего из пяти несложных упражнений, однако она способна творить настоящие чудеса! Как справиться с болезнями и…

• Гормональная гимнастика тибетских монахов: польза, показания и комплекс упражнений с фото и видео

  Неправильный малоподвижный стиль жизни, плохая экология, вредная пища, и отсутствие необходимых физических нагрузок – все это способствует возникновению…

• Гимнастика за рулем – упражнения для автоледи

  Если вы проводите за рулем много времени, эти упражнения вам жизненно необходимы. Женщины относительно недавно стали водить автомобиль, но уже сейчас на…

• Как сохранить молодость: гимнастика для лица

  Вы хотите иметь точеные черты лица, пухлые губы и кожу, как на рекламе — не обвисшую, без мешков и без двойного подбородка? Ключ к этому — гимнастика…

Комментарии закрыты.