Где парфюм

Чувствуете себя измотанной и уставшей? Настроение постоянно падает ниже плинтуса? Измените свое меню – и все пройдет!

Вкусная еда – одно из самых простых, понятных и доступных удовольствий для человека. Плотный обед придает сил и хотя бы немного повышает настроение. Но есть ряд продуктов, которые оказывают на душевное равновесие и работоспособность выраженный положительный эффект.

Включите их в свой рацион – от депрессии и апатии не останется и следа.

Шоколад

Когда вы нервничаете, переживаете, расстраиваетесь или пытаетесь сосредоточиться на сложной задаче, вас спасет плитка горького шоколада.

Быстрые углеводы, а также жиры быстро всасываются в кровь и повышают выработку серотонина – гормона, который отвечает за поддержание хорошего настроения. Кроме того, в какао-бобах содержится много флавоноидов и полифенолов, которые возвращают ясность и четкость ума, а также помогают бороться с депрессией.

Самое главное – не переборщить с количеством шоколада. Если вы чувствуете, как подступает тоска, не стоит заворачиваться в одеяло в обнимку с коробкой конфет. Двух-трех долек шоколада будет вполне достаточно, чтобы отогнать депрессивные мысли.

Кофе

Многие из нас не мыслят свою жизнь без этого ароматного напитка. Кофе заставляет просыпаться по утрам, поддерживает работоспособность на высоком уровне в течение дня. К тому же беседа за чашечкой кофе – отличный предлог для заведения новых знакомств и приятного общения.

Но и здесь важно знать меру. Если вы ежедневно выпиваете больше 3 чашек кофе – это повод серьезно задуматься. Кофеин известен тем, что он повышает артериальное давление, усиливает сердцебиение, вызывает нарушения сна и зависимость.

Разве вам нужны такие последствия?

Кроме того, обращайте внимание на качество напитка. Растворимый кофе содержит намного больше кофеина, чем натуральный, а вот полезные эффекты у него отсутствуют практически полностью. Поэтому стоит отдать предпочтение натуральному продукту.

Морская рыба

Рыба – невероятно ценный источник полезных веществ. В ней много животного белка, ненасыщенных жиров и микроэлементов. Включение рыбы в рацион поможет вам справиться с бессонницей, высокими умственными нагрузками, недостатком положительных эмоций.

К тому же полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, способствуют выработке серотонина, который, как вы уже знаете, ответственен за хорошее настроение.

Лесные орехи

Орехи – весьма калорийная пища, поэтому они обеспечивают организм большим количеством энергии. Но на этом их полезные свойства не заканчиваются: лесной орех богат марганцем, калием, магнием, железом, цинком и другими микроэлементами, необходимыми для поддержания настроения на высоком уровне.

Также в орехахсодержится много пищевых волокон, которые способствуют очищению организма от шлаков и токсинов. Вы удивитесь, когда узнаете, насколько проще и веселее жить, когда организм не страдает от загрязнения продуктами обмена и другими вредными веществами.

Чай

Чай издревле известен своим стимулирующим воздействием на нервную систему. Напиток помогает сосредоточиться, повышает работоспособность и вероятность использования нестандартного подхода к решению проблем, улучшает настроение.

Приятно, что эти полезные свойства есть у всех видов чая: черного, зеленого и даже травяного.

А вы замечали, что какие-то продукты улучшают вашу работоспособность и придают сил? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях!

Рандомно подобранные статьи:

• Лучшие оттенки лаков для коротких ногтей
• Как полоскать горло настойкой календулы?

6 Мощных Веществ для Энергии!

Методически связанный материал:

• 8 Продуктов, которые полезнее есть в сыром виде

  Есть различные методы приготовления пищи, которые формировались веками и теперь дают нам возможность наслаждаться разнообразием блюд, обогащенными…

• 7 Продуктов, которые зарядят энергией

  Чувствуете, что силы вас покидают? Съешьте один из этих продуктов – взбодритесь в ту же минуту! Большинству из нас необходима чашка кофе (а то и…

• Полезные продукты, которые должна употреблять женщина

  Современная женщина обязательно должна заботиться о своем здоровье, следить за фигурой, включать в свой рацион питания полезные, низкокалорийные…

• 10 Продуктов, которые укрепят иммунитет

  Никто не застрахован от такого заболевания как грипп. Причём заболеть человек может не, только в зимнее время, но даже жарким летом. Для того чтоб…

Комментарии закрыты.