Топ-10 самых нужных товаров
Германский журнальчик Фокус в 2006 годуопубликовал перечень из 10 товаров питания, являющихся, по воззрениюгерманских ученых, самыми полезными для здоровья человека. Постоянное употребление этих товаров обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами и содействует здоровью и долголетию.
Зеленоватый чай
Чудодейственные характеристики зеленоватого чая обоснованы содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и защищает от заболевания раком простаты. И для похудания зеленоватый чай очень неплох, только для сжигания жиров нужно выпивать раз в день более 4 чашек этого напитка.
В черном чае катехин не содержится, потому что разрушается в процессе его производства. В зеленоватом чае много витамина P, который положительно повлияет на сосуды.
Яблоки
Съедающие по яблоку в денек имеют меньше шансов захворать заболеванием Альцгеймера. Вещества, находящиеся в яблоках, а именно кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кверцетин обладает антивосполительным действием и уменьшает вред так именуемых свободных радикалов.
Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.
Рыба
Кто хлопочет о собственном сердечко, должен есть больше рыбы заместо мяса.
Три рыбных обеда в неделю либо 30 гр рыбы в денек уменьшают риск появления инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И вправду, статистика указывает, что жители страны восходящего солнца и эскимосы, часто употребляющие рыбу, намного пореже мучаются от сердечно-сосудистых болезней, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.
Чеснок
Чеснок незаменим при лечении простудных болезней.
Не считая того, его употребление понижает риск появления рака желудка и кишечного тракта и улучшает работу пищеварения. Одно из принципиальных параметров чеснока — он защищает от риска сосудистых болезней, а вещества, находящиеся в нем, отлично прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.
Клубника
Оказывается, для снабжения организма витамином C не непременно делатьнад собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится большеэтого витамина.
Хороша клубника не только лишь этим — высочайшее содержаниежелеза увеличивает иммунитет организма. Некие вещества, которыми богата эта ягода, способны сдерживатьобразование особенных энзимов, провоцирующих развитие рака.
Морковь
Находящийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы,разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Не считая того, онблагоприятно повлияет на состояние кожи и зрения.
Но нужнодержать в голове, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, потому к салатуиз моркови необходимо непременно добавлять малость растительного масла либо сметаны.
Перец
Острый перчик чили улучшает обмен веществ, содействуя темпохуданию.
Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, содействуетвыработке желудочного сока и препятствует размножению вредных микробов вжелудке и кишечном тракте. Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только лишьвитамин C, да и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолинсдерживает развитие рака, защищает от сердечно-сосудистыхболезней и возрастных заморочек.
Бананы
Бананы — самый сытный и обеспеченный углеводами фрукт. Но при всем этом «банановые» углеводы стопроцентно усваиваются организмом и не портят фигуру. В бананах содержатся иразные балластные вещества, препятствующие резвому поступлениюсахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магниясоставляет одну шестую часть от дневной потребности организма.
Соя
Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливаютмыслительные возможности и крепят нервную систему. Известна соя и как источник белка, способного поменять животные белки. Хотясоя и является непривычным для европейцев продуктом, последниеисследования подтверждают ее полезность. В особенности это касаетсяпроростков сои.
Молоко
Коровье молоко не напрасно относят к главным продуктам питания.
В нем содержатсяценные белки, просто перевариваемые жиры и нужный сахар лактоза. Богатомолоко и кальцием. Ученые установили, что припасы кальция, скопленные сюности, помогают в старости избежать остеопороза. Нужен кальций идля функционирования нервной системы, и для правильной работы мышечной системы организма.
____________________________________________________________________________
Источник: tea.ru
Рандомно подобранные статьи:
РЕАЛЬНЫЙ ТОП-10 САМЫХ НУЖНЫХ ТОВАРОВ ДЛЯ ДОМА И КУХНИ. САМОЕ ЛУЧШЕЕ И ПОЛЕЗНОЕ + КОНКУРС
Методически связанный материал:
-
Уверена, что у вас так же как и у меня бывает чувство, когда очень очень охото чего-нибудь сладенького. В таких случаях я стараюсь всегда вспоминать…
-
«Если заболел, то измени свой образ жизни; если не помогло, то пересмотри свой рацион; если и это не помогло, тогда уже иди к врачу.» Пойми, твоё тело…
-
20 Самых полезных продуктов питания для здоровья
Здоровое питание – это ваш залог здоровья. Продукты здорового питания – это натуральные продукты: злаки, свежие овощи, фрукты, кисло–молочные продукты,…
-
Для чего нужны антиоксиданты в косметике?
С помощью детокс-косметики можно вывести из организма продукты жизнедеятельности клеток, а также насытить кожу минеральными веществами, витаминами и…