Топ 10 популярных диет
Сейчас существует множество всевозможных диет. Рассмотрим десятку популярных.
1. Кремлевская диета. Одна из самых популярных диет России и бывших стран СССР. Смысл диеты состоит в точном подсчете именно углеводов, которые вы съели. Но такая диета может привести к авитаминозу, ведь ограничено употребление фруктов и овощей.
Вместо Кремлевской можете попробовать диету Елены Малышевой.
2. Диета средиземноморская. С каждым годом эта диета пополняется числом поклонников и сторонников. Рацион такой диеты довольно разнообразен.
Можно употреблять фрукты, овощи, рыбу, орехи, оливковое масло, ограничить стоит животные жиры и красное вино. Врачи находят эту диету полезной и,по их мнению, она является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Диета лимонная. Этой диете более 50 лет. В данный момент она популярна в США. По условию диеты 10 дней есть нельзя. На протяжение этого времени можно употреблять воду с лимонным соком, кайенским перцем и кленовым сиропом, смешанных в определенных дозах.
Врачи категорически против такой диеты. Она может очень болезненно и негативно сказаться на вашем здоровье.
4. Диета пещерного человека. Сторонники этой диеты считают, что мы должны вести такой образ жизни и питания, как первобытные люди.
Они уверены, что в нашей генетике ничего не изменилось за миллионы лет. Меню такой диеты довольно однообразно: в основном это мясо, рыба и семена растений. Абсолютно запрещены, так называемые, современные продукты.
Среди поклонников этой диеты очень много сыроедов. Хотя врачи до сих пор неоднозначно относятся к такому явлению как сыроедение.
5. Диета с острова Окинава. Почему именно этот остров? Дело в том, что там большое количество долгожителей. Сторонники диеты считают, что именно в ней дело.
В пищу можно принимать козье молоко, морепродукты и желтые и оранжевые овощи и фрукты.
6. Диета свежих соков. Эта диета была разработана врачом. Состоит она в том, чтобы от нескольких дней до недели употреблять в пищу только свежевыжатые соки. Автор диеты утверждает, что такой рацион прекрасно выводит шлаки из организма.
Ученые пока не дали подтверждение пользы такой диеты.
7. Кефирная диета. Бесспорно, кефир только положительно влияет на организм во время диеты, но питаться в течение нескольких дней только лишь кефиром может привести к проблемам со здоровьем.
8. Диета Аткинса. Смысл диеты в том, чтобы ограничить легкоусваяемые углеводы. Доктор Аткинс предлагает делать это за 4 этапа.
Плюсом такой диеты является снижение сахара в крови. Также есть и минусы: быстрая утомляемость и частые головные боли.
9. Диета по группе крови. Сторонники этой диеты считают, что рацион человека должен быть подобран строго по группе его крови. Ученые не пришли к окончательному выводу о пользе или вреде диеты, ведь научных исследований в этой области еще не проводилось.
10. Диета Южный пляж. Была разработана доктором для людей, страдающих болезнями сердца, но вскоре стала популярна у людей с избыточной массой тела. Разрешается есть «дозволенные» продукты до 6 раз в день.
Следует исключить маргарин и животные жиры.
Перед тем как сесть на какую – то диету, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить вашему организму.
Светлана, www.vitamarg.com
Рандомно подобранные статьи:
ТОП5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ДИЕТ
Методически связанный материал:
-
Яблочная диета с кефиром и уксусом для похудения на 10 кг за неделю
Когда женщине нравится ее фигура, хорошее настроение появляется само собой, а все дела спорятся. Чтобы поддерживать свое тело в форме, представительницы…
-
Из-за чего обычно возникает лишний вес? Чаще всего из-за поедания сладостей, немногие могут себе в этом отказать, по этой же причине не всем легко даются…
-
Разгрузочные диеты Во время соблюдения диеты, а также при выполнении правил рационального питания, положительное действие оказывают разгрузочные диеты,…
-
По статистическим данным, примерно половина начатых диет приводит к ее срыву. Однако лучше видеть в этом позитивную сторону, чем негативную. Примите это…