Где парфюм

Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего здоровья, но, к сожалению, большинству из нас лень их выполнять. Безусловно те, кто недавно раздобыли абонемент в спортзал или купили новый тренажер, сначала переполнены энтузиазмом, но очень скоро он сходит на нет. Почему так происходит? Одна из главных причин заключается в том, что однообразные и рутинные тренировки быстро надоедают.

Как же сделать их веселее?

Добавьте к вашим тренировкам музыкальное сопровождение. Просто удивительно, какой заряд энергии и энтузиазма может подарить ваша любимая песня, звучащая из колонок.

Предложите вашему другу или члену вашей семьи упражняться вместе. Близкий человек рядом поможет разбавить серую тренировку интересным разговором и веселыми шутками. Также вы будете мотивировать и вдохновлять друг друга.

Попробуйте использовать мини-батут. Это простое приспособление превратит фитнес из надоевшей рутины в настоящее веселье. К тому же его легко хранить и легко использовать.

Вы сами не заметите, как начнете каждый день с нетерпением ждать минуты, когда можно будет уже расслабиться и подурачиться на батуте.

Если у вас есть велотренажер, поставьте его перед телевизором и включите свою любимый фильм. Пока ваш ум отвлекает происходящее на экране, вы даже не заметите, что попутно вы крутите педали и теряете лишние килограммы. Если вы не любите смотреть телевизор, включите аудиокнигу или пофантазируйте.

Представьте, что вы действительно едете на велосипеде по красивой горной дороге.

Чаще устраивайте активные игры с детьми, такие как догонялки, прятки, скакалки и т.д. Это поможет вам получить хорошую физическую форму и массу положительных эмоций. К тому же совместный отдых очень сближает.

Сходите в бассейн. Упражнения в воде всегда намного веселее и приятнее, чем на суше.

Поощряйте себя за хорошие результаты. Если вы выполнили запланированное количество упражнений за неделю, наградите себя на выходных поездкой в ближайший торговый центр и покупкой какой-нибудь вещи, на которую вы давно уже положили глаз. Это необязательно должно быть что-то дорогое, главное, чтобы сам факт приобретения был вам приятен.

Ведите дневник тренировок. Так вам будет легче отслеживать ваш прогресс и назначать себе награды.

Рандомно подобранные статьи:

• Руководство ультрамарафонца
• Народные рецепты — забыть о простуде легко

Парные Упражнения. 10 Вариаций

Методически связанный материал:

• Как сделать фитнес вашей привычкой

  Многие хотят великолепно выглядеть и иметь привлекательную внешность, но не многих природа наделила такими характеристиками. Со временем ваше тело…

• 5 Способов сделать ваш день здоровее

  Вы знаете, что должны ежедневно правильно питаться и заниматься спортом, если хотите выглядеть и чувствовать себя лучше, но эти две вещи легче сказать,…

• Способы и средства, чем сделать смывку волос в домашних условиях

  Смыть краску с волос в домашних условиях непросто, но возможно благодаря косметическим средствам. К сожалению, покраска волос не всегда бывает удачной, и…

• 10 Проверенных способов сделать ресницы густыми, длинными и объемными

  Длинные и пушистые ресницы украшают женщину и делают взгляд более открытым и выразительным. Узнайте самые эффективные способы домашнего ухода за ними….

Комментарии закрыты.