Warning: Declaration of Uniplace_Widget::widget() should be compatible with WP_Widget::widget($args, $instance) in /var/www/user71504/data/www/gdeparfum.ru/wp-content/plugins/uniplace-installer/class.uniplace-widget.php on line 0
Руководство ультрамарафонца

Руководство ультрамарафонца

Есть мало людей, которые готовы бежать марафон, и еще меньше смельчаков, которые готовы преодолеть дистанцию длиннее марафонской. Для желающих пробежать ультрамарафон появилась прикладная книга по подготовке и преодолению длинных дистанций.

Хэл Кернер и Адам Чейз написали книгу Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль, где детально изложили свой опыт на сверхдистанциях, преодолев более 130 марафонов в США, Европе и Азии.

Эта книга будет вам хорошим помощником, и ответит на вопросы:

— как выбрать соревнования и дистанцию

— как подготовиться к забегу

— как восстанавливаться после интенсивных тренировок

— какую экипировку лучше выбрать на предстоящий забег

— как придерживаться правильный темп

— как быть психологически подготовленным

— как правильно питаться во время забега

— как справиться с жарой, холодом, ветром, высотой

— как финишировать без травм.

— и еще множество не менее важных вопросов.

Если вы воспользуетесь практическими советами из книги, то сможете преодолеть себя и благополучно добраться до финишной прямой за рекордное для вас время. Ведь вы не только сможете правильно подготовится к забегу, но и будете знать какие препятствия вас предостерегают на этом нелегком пути и сможете легко их преодолеть, имея багаж необходимых знаний.Руководство ультрамарафонца

“Эта книга – или справочник, если хотите, – состоит из грязи и пота, нескольких успешных поступков, горстки забавных и не очень ошибок и приправлена щепоткой гордости за призовые места на соревнованиях. Все это собиралось воедино двадцать лет. Не все всегда шло гладко.

Но на чем же учиться, как не на ошибках? Книга, которую я хочу предложить вам, очень пригодилась бы мне самому во время моих первых ультрамарафонов. Возможно, ее содержание и не сможет унять боль в уставших ногах во время долгих, изнурительных миль, но я надеюсь, что она научит вас кое-чему, развлечет и – самое главное – сможет вас вдохновить.”

В конце книги хорошим бонусом будут тренировочные планы на 50 км, 100 км и 100 миль.

Если вы ищите поддержку в этом не легком пути, где необходимо будет преодолевать свои страхи и слабости, боль и усталость, то Хэл Кернер в этом вам поможет. Это человек, который дарит поддержку через страницы своей книги. А в моменты отчаяния при продолжительном беге вы сможете вспоминать вдохновляющие истории Хэла, который достигал финиша и поможет в этом и вам.

Хэл Кернер и Адам Чейз Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Книга на официальном сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Список магазинов СНГ, где вы можете купить книгу.

Оригинальное название: Hal Koerner и Adam W. Chase Hal Koerner’s Field Guide to Ultrarunning

О книге одной фразой: детальное и полное руководство для ультрамарафонцев.

Рандомно подобранные статьи:

хэл кернер руководство ультрамарафонца fb2.avi


Методически связанный материал:

Комментарии закрыты.