Секреты красоты анны песковой

Анна, известно, что вы приверженец здорового образа жизни. Секрет стройности и красоты именно в этом?

На первое место я бы поставила внутреннюю гармонию, любовь, умение радоваться жизни, и получать удовольствие. Ну и, конечно же, важны правильное питание, занятия спортом и возможность выспаться.

Каков ваш рацион, какую кухню или продукты предпочитаете?

В целом, я стараюсь придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться. Мне нравятся достаточно простые блюда русской, итальянской кухни. Люблю все кисломолочное: ряженку, йогурт, а особенно творог, без которого не проходит ни один день. Обязательно включаю в рацион свежевыжатые соки. Использую минимальное количество приправ, поскольку мне важно чувствовать сам вкус продукта. Из своего рациона постаралась исключить жирную пищу, в том числе, не ем свинину.

Люблю мясо птицы и рыбу. Курицу, индейку и рыбу стараюсь всегда готовить в духовке, без масла. Получается безумно вкусно и главное – полезно.

Леля Мартиан

Многие женщины любят сладкое, как относитесь к тортикам и десертам?Секреты красоты анны песковой

К сладкому достаточно равнодушна, разве что, не могу отказаться от Наполеона, который готовит моя свекровь Наталия Ивановна. Невероятно вкусный! Сама чаще всего пеку яблочный штрудель, но в основном готовлю его к приходу друзей.

Для меня самый лучший десерт – это свежие фрукты и творог с вареньем или черный хлеб с семечками.

День артиста не нормирован – съемки с утра до ночи. Как же удается в такие моменты правильно питаться?

Обязательно начинаю утро с плотного завтрака, и полная энергии и хорошего настроения, еду на съемки. На площадке, во время съемок сериала «Фамильные ценности» всегда вкусно кормили, привозили горячие блюда: суп, салат, второе. На всякий случай у меня с собой всегда есть яблочное пюре или детское питание, и когда нет возможности нормально поесть – а в моей работе это не редкость, – этот перекус очень выручает.

Соблюдаете ли вы диеты? И знакомо ли вам понятие – набрать лишние килограммы?

Диеты – это не про меня. Поскольку и так стараюсь не есть мучное, сладкое, жирное. Не вижу в этом большой необходимости.

Если все же нужно избавиться от нескольких килограммов, в таком случае немного сокращаю размер блюд, плюс усиливаю физические нагрузки.
instagram.com

Чтобы быть в форме, Анна регулярно занимается различными видами спорта: плаванием, ходьбой и др.

Кстати, о физических нагрузках. Как поддерживаете форму?

Посещаю спортивный зал и бассейн. После тяжелых съемочных дней такой вид отдыха очень успокаивает. Тренировки дарят заряд сил, а вода успокаивает и умиротворяет.

Раз в год обязательно стараюсь отправиться в Сочи покататься на горных лыжах. В теплое время года нравится совершать длинные велопрогулки, выбираю для этого или центральные районы, или парковые зоны – например, Воробьевы горы. При хорошей погоде люблю прогуляться пешком, стараюсь делать это регулярно.

Можете расписать меню одного дня?

На завтрак предпочитаю что-то кисломолочное: натуральный йогурт или творог с кусочками разных фруктов. На обед суп и обязательно легкую белковую пищу: рыбу, белое куриное мясо с гарниром из свежего салата. Вечером также готовлю рыбное филе или курицу.

Моим любимым овощем являются огурцы: способна есть их без ограничений, как свежие, так и маринованные. К тому же, из них получаются отличные маски для лица! (Улыбается – Ред.)

Коли заговорили о масках, как следите за внешностью – помимо регулярных походов к стилисту, какие процедуры делаете?

На самом деле все наоборот: к косметологу прихожу раз в полгода, и мы смеемся, что я появляюсь редко, но метко, и сразу прошу мне все восстановить (Смеется – Ред.). Люблю всевозможные массажи, обертывания с водорослями. Делаю восстанавливающие маски для лица: от тяжелого грима, который мне делали в «Фамильных ценностях», кожа очень страдала, поэтому постоянно делала маски.

А перед ними обязательно балую кожу витаминами, затем очищаю и раскрываю поры с помощью пилинга – это позволяет компонентам масок подействовать лучше и эффективнее. Лицо разглаживается и наполняется сиянием! Но вне конкуренции, конечно, сон.

Если удается поспать часов 12, то я отлично выгляжу и без посещения салона красоты!
Леля Мартиан

Может быть, поделитесь рецептом какого-нибудь домашнего средства по уходу за лицом или волосами?

У меня есть проверенный рецепт маски для сухих волос – сама страдаю от этой проблемы, поэтому применяю столь удачное домашнее средство. Для маски нужно смешать любимый кондиционер с репейным маслом и яичным желтком – и нанести состав на кончики. Важно не затрагивать корни, так как промыть голову потом будет очень сложно! Но эффект после использования просто волшебный!

Волосы мгновенно наполняются живительной влагой, выглядят ухоженными.

Рандомно подобранные статьи:

\


Методически связанный материал: