Где парфюм

Времена, когда диета была чем—то долгим и мучительным давно прошли.

Современные диетологи считают, что самой лучшей диетой для похудения может стать та, которая не доставляет дискомфорта и не заставляет зацикливаться на подсчетах калорий.

Какие же диеты заслужили право называться лучшими.

Одной из самых популярных является водная диета.

У нее всего одно основное правило — нужно выпивать около 200 мл воды за двадцать минут до еды. Вода должна быть негазированной. А вот во время еды и еще два часа после приема пищи пить категорически запрещается. Благодаря тому, что желудок заполняется водой, происходит естественное сокращение объема пищи.

Соответственно вы съедаете меньше, чем обычно.

Продолжительность водной диеты — всего две недели. Особых изменений ваш рацион за это время не получит, а вот избавится от 5—6 лишних килограмм сможете.

Не менее популярно правило—диета «не есть после шести…».

В данном случае вмешательства в рацион так же не происходит, а вот результатом многие женщины очень даже довольны.

К легким можно отнести и моно—диеты, при которых похудение происходит за счет употреблением одного конкретного продукта.

Сюда можно приписать диету на овсянке, кефирную и гречневую диеты.

Этими способами можно легко сбросить 1 кг в неделю. Правила подобных диет очень просты — пока вы худеете, вы должны употреблять в пищу только разрешенный продукт, можно пить воду.

Однако такие ограничения в питании могут привести и к неприятным последствия. Поэтому некоторые специалисты советуют использовать моно—диеты только, как разгрузочные дни.

Тем, кому не нравится сидеть только на одном определенном продукте, могут подойти диеты чередования.

Простой вариант этой диеты рассчитан на тридцать дней. Принцип очень понятен: в первый  день вы стараетесь есть пищу, богатую углеводами, во второй — к углеводам добавляете белки, а в третий день отдаете предпочтение только белкам, после чего все снова повторяете. Диету чередования специалисты советуют совмещать со спортом.

Ну и наконец любимые многими средиземноморская и китайская диеты.

Первая предлагает составлять меню исключительно из свежих овощей и злаков. Предпочтение так же отдается морской рыбе, как источнику животного белка. Правда от яиц и мяса, при данном способе похудения, придется отказаться.

Китайская диета — это умение сочетать растительную пищу с медленными углеводами, при этом добавляя жидкость. В данном варианте диеты приветствуются традиционные китайские блюда: рис или лапша в бульоне.

Рандомно подобранные статьи:

• Что делать, если замучил цистит?
• Перитонит: симптомы, течение, лечение, прогноз

КАК ПОХУДЕТЬ.Простая диета . Я похудела на 15 кг за месяц.

Методически связанный материал:

• Самая эффективная диета для похудения в мире

  Каждой представительнице слабого пола известно, что такое диета. Это очень кропотливый труд – отказывать себе в том, чего безумно хочется; худеть, терять…

• Самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях за месяц и за неделю

  Диета – отличный способ сбросить ненавистные килограммы, это распространенный факт. Придерживаясь определенных правил, получится избавиться от лишних…

• Самые неординарные и абсурдные диеты для похудения

  Началось лето, и многих девушек и женщин волнует вопрос о том, как в короткие сроки освободиться от лишнего веса. Особенно такой проблемой заняты головы…

• Топ-5 самых простых средств против целлюлита

  Ни для кого не секрет, что многие средства от целлюлита (гели, кремы, скрабы) достаточно дорогие по цене и не всегда хорошие по качеству. Однако стройное…

Комментарии закрыты.