Разгрузочный день – не в тягость, а в радость!

Кефир, яблоки и пресные каши уже надоели, а «разгрузиться» все равно хочется? Вот вкусные варианты разгрузочных дней.

Правила разгрузочных дней

  • Исключите чрезмерные умственные и физические нагрузки.
  • Для лучшего эффекта посетите баню, сауну, бассейн, сделайте массаж.

Лимонно-медовый день

Это один из самых легких и эффективных вариантов очищения.

Отожмите сок из 8-ми лимонов, добавьте 1 ст.л. меда, 2 ч.л. жгучего красного перца и 1,5 л минеральной воды без газа. Выпейте в течение дня.

Мед помогает не ослабнуть, перец ускоряет кровообращение, а лимонный сок расщепляет жиры и выводит из организма токсины. Кроме того, этот напиток богат каротином, витаминами группы В, С и минеральными солями.

Очищающий эффект усиливает ванна с 0,25-0,5 пачки соды и 40-50 каплями лимонного или апельсинового эфирного масла. Если самочувствие будет хорошим, «разгрузку» можно продлить до 3-х дней.

Разгрузочный день на сухофруктах

При гипертонической болезни, недостатке кровообращения, нефритах, заболеваниях печени, желчных путей хорошо провести «разгрузку» на сухофруктах.

0,5 кг размоченного чернослива (кураги) или прокипяченного изюма разделите на 5 равных порций, выпейте не менее 1,5 л негазированной минеральной воды (несладкого чая или компота, настоя плодов шиповника) в течение дня.Разгрузочный день – не в тягость, а в радость!

Банановый разгрузочный день

Все более популярной становится банановая диета (3 банана и 3 ст. молока в день). Лишние килограммы действительно уходят, но этот режим питания достаточно жесткий, тяжелый: повышается уровень сахара в крови, слишком «нагружается» поджелудочная железа.

Банановый разгрузочный день допускается лишь раз в 2 недели и только после консультации с врачом.

Противопоказания для разгрузочных дней

Категорически запрещается проводить разгрузочные дни беременным и кормящим матерям, а также во время болезни или просто недомогания, при наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете 1-го типа. При любом остром или хроническом заболевании обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Салат красоты

Тем, кто хочет постройнеть и помолодеть, мы рекомендуем на завтрак есть витаминный салат.

С вечера залейте кипяченой водой 3-4 ст.л. овсяных хлопьев, а утром перед завтраком добавьте 1 ч.л. меда, натертое на крупной терке яблоко, кефир или йогурт – по вкусу. Иногда для разнообразия можно добавлять изюм, чернослив или орехи.

Очень вкусно и, главное, полезно!

Рандомно подобранные статьи:

РАЗГРУЗОЧНЫЕ Дни! Польза или вред? …После ПРАЗДНИКОВ!


Методически связанный материал:

  • 4 Варианта разгрузочного дня на кефире для похудения

    Мечтаете похудеть, но при этом не хотите садиться на диету? Периодически устраивайте себе кефирные разгрузочные дни. Разгрузочные дни – простой и…

  • Разгрузочный день на клубнике

    Пожалуй, самый вкусный способ похудения в преддверии теплого лета. Далеко не всегда нам удается найти такую диету, чтоб и еда была вкусная, и фигура при…

  • Разгрузочные дни

    Сложно переоценить важность разгрузочных дней для организма. Если вы хотите поддерживать свой вес в норме или сбросить пару килограмм, тогда вам не…

  • Устраиваем разгрузочный день по правилам

    Давайте научимся проводить разгрузочные дни правильно и безопасно для здоровья! Все мы знаем о пользе правильного питания. Однако у многих из нас дальше…