Простые советы как сохранить печень здоровой
Печень – один из самых жизненно важных органов человека, от которого напрямую зависит здоровье и жизнеобеспечение человека: она нейтрализует вредные вещества, которые поступают из внешней среды (включая лекарства и алкоголь) и вырабатываются в самом организме. Печень синтезирует белки крови, она вырабатывает желчь и выполняет множество других различных функций в организме. Играет ключевую роль в обмене веществ в организме.
На сегодняшний день, наука еще не научилась воспроизводить функции печени искусственным путём. И хотя она имеет очень хорошую способность регенерации, будет нелишним и самим позаботиться о столь важном органе как печень. Несмотря на то, что все эти советы очень просты и им легко следовать, они очень эффективны!
Чистая питьевая вода является одним из основных факторов здоровья печени (и всего организма). Выпейте больше воды, и это помогает в удалении ненужных токсинов из вашего тела.
Будьте внимательны и осторожны в выборе еды, приоритет отдавайте не тому, что аппетитнее выглядит, а тому, что принесёт больше пользы. Острая, жирная и сильно прожаренная пища очень вредна для печени, так что избегайте её употребления.
Ешьте побольше свежих фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой, они очень полезны для здоровья печени.
Избегайте ненужного потребления любых медикаментозных препаратов.
Для меня уже давно стало истиной, что принимать «волшебные пилюли» нехорошо, это допустимо только в очень экстренных случаях. Попробуйте альтернативные способы лечения, такие как гомеопатия и традиционная народная медицина. Заведите себе привычку устраивать пост 1-2 дня в неделю.
В эти дни пейте больше чистой воды, фруктовых соков, ешьте по возможности только свежие фрукты. Это очень хорошая практика, чтобы дать отдых печени и всему телу.
Тщательно мойте овощи и фрукты перед едой, особенно импортные, купленные в сетевых магазинах. Ещё в период созревания и уборки урожая, пытаясь защитить от насекомых-вредителей и грибков, неестественно увеличить сроки хранения, овощи и фрукты обильно обрабатывают химическими веществами, которые токсичны и совсем не полезны, а наоборот, опасны для человека. Если такие овощи и фрукты были плохо вымыты, то все эти химикаты прямиком направляются в печень.
И напоследок, как это ни банально звучит, регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Чтобы поддержать Ваше тело и печень в хорошей форме, укрепить их здоровье, подойдёт любой вид физической активности, например аэробика, оздоровительный бег, ходьба или йога. Если Вы знаете ещё какие-либо советы и методы, помогающие сохранить печень здоровой, поделитесь ими ниже в комментариях!
Рандомно подобранные статьи:
Жить здорово! Как сохранить печень здоровой? (18.10.2017)
Методически связанный материал:
-
7 Простых аюрведических советов для вашего здоровья
Существует множество простых аюрведических практик, которые могут быть включены в вашу повседневную жизнь для улучшения благосостояния и равновесия…
-
5 Советов, как сохранить молодость и отодвинуть старость
Сохранить молодость, здоровье, интерес к жизни на долгие годы и отодвинуть старость совсем несложно. Достаточно следовать пяти советам, приведенным в…
-
10 Советов как сохранить зрение
Глаза — это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение — это подарок…
-
6 Простых советов, как продлить молодость
Во многих случаях то, как долго продлится ваша молодость, зависит лично от вас. Если хотите продлить и сохранить молодость, прожить долго и счастливо, то…