Где парфюм

Многие голливудские звезды практикуют фейсбилдинг – специальные упражнения для напряжения и расслабления разных групп лицевых мышц. Мы спешим раскрыть вам секреты этого фитнеса.

Мышцы лица – самые большие труженики. Благодаря им мы жуем, гримасничаем, говорим, смеемся, плачем, открываем и закрываем рот и глаза. А такие нагрузки со временем неизбежно отражаются на нашей внешности.

Выполняя следующие упражнения всего несколько минут в день, вы улучшите циркуляцию крови. А она, в свою очередь, принесет питательные вещества и кислород, что поспособствует омоложению лица, придаст ему здоровый вид, а коже – блеск. Не забывайте, что перед выполнением гимнастики следует применять питательный или ночной крем, подобранный по типу кожи.

1. Расслабляем шею

Сядьте прямо, откиньте голову назад, смотрите в потолок и, держа рот закрытым, совершайте жевательные движения. Повторите 20 раз. Вы почувствуете, как работают мышцы гортани и шеи.

Упражнение служит для расслабления шеи, предотвращает появление второго подбородка.

2. Разглаживаем морщины на лбу

Широко открыв глаза, поднимите брови как можно выше. Повторите 10 раз. Затем прижмите кончики пальцев к центру лба и легонько приподнимите кожу, одновременно опуская брови.

Скользите пальцами вверх, к линии волос. Выполняйте также 10 раз.

3. Надуваем губы

Сядьте прямо, стисните зубы, сомкните губы. Улыбнитесь как можно шире, не размыкая губ. Замрите и посчитайте до пяти. Потом расслабьте губы и вытяните их, как при поцелуе.

Опять замрите, посчитайте до пяти, расслабьте лицо. Делайте так 10 раз.

4. Тренируем щеки

Улыбнитесь сомкнутыми губами. Потом втяните щеки, прижимая их внутреннюю поверхность к зубам. Задержитесь в таком положении «рыбки» на 10 секунд.

Эффект будет лучше, если повторить упражнение 10 раз.

5. Укрепляем подбородок

Поднимите подбородок вверх, накройте верхнюю губу нижней. Прижмите пальцы над нижней челюстью и улыбнитесь. Вы почувствуете, как натягивается кожа нашее, челюсти, губах и нижней части щек. Посчитайте до десяти и расслабьте мышцы.

Сделайте это 10 раз.

6. Убираем мешки под глазами

Закройте глаза, расслабьтесь, поднимите брови, чтобы растянулась кожа век. Посчитайте до пяти. Повторите 5 раз.

А это упражнение поможет сделать более эластичной глазную мускулатуру: прижмите указательные пальцы к вискам, быстро открывая и закрывая глаза. Достаточно будет 5 раз.

Рандомно подобранные статьи:

• Поллиноз, или испытание весной
• Вся правда о витаминах

Упражнения для лица от морщин Супер омоложение!

Методически связанный материал:

• Простые упражнения для омоложения лица

  Предлагаемая омолаживающая гимнастика для лица укрепляет мышцы и кожу. Упражнения следует делать в течение всей недели по 2-3 раза в день. Против морщин…

• 10 Простых и эффективных упражнений для красивых ягодиц

  Красивые, подтянутые ягодицы – это не несбыточная мечта. Мы предлагаем вашему вниманию 10 упражнений, которые помогут добиться желаемого результата. Весь…

• Комплекс простых и эффективных упражнений для «моркови»

  Существуют специальные виды тренировок для фигур типа «яблоко» и «груша».Поговорим о гимнастике для фигуры менее распространенного типа – «моркови»….

• 10 Простых и эффективных упражнений против варикоза

  Боремся с болезнью с помощью физических упражнений. Варикозное расширение вен на ногах – следствие хронической венозной недостаточности. Этот недуг все…

Комментарии закрыты.