Где парфюм

Не можете похудеть? Постоянно сидите на диетах? Не только еда влияет на вес.

Существуют непищевые привычки, которые мешают сбросить лишние килограммы.

Иногда, несмотря на все усилия, нам никак не удается избавиться от лишнего веса. Не помогают ни ограничения в питании, ни занятия спортом, ни специальные «похудательные» пищевые добавки. Как оказалось, проблема может заключаться и в образе жизни.

Давайте разберемся, какие привычки не дают сбросить вес.

Постоянно стараться присесть

Вы врываетесь в салон автобуса или метро, чтобы отыскать свободное место и сесть, даже если нужно проехать 2 остановки? Присаживаетесь на диванчик в банке, даже если в очереди перед вами всего один человек? Это может стать причиной проблем с весом.

Почти все мы и так ведем сидячий образ жизни, который сложно назвать полезным. Мы вынуждены сидеть на работе, в машине, за столом. Большую часть жизни мы проводим сидя.

И результатом этого становятся ожирение и проблемы с сердцем, эндокринные болезни и даже рак.

Не стремитесь присесть при любой возможности

Избавьтесь от привычки садиться везде, где можно – и лишние килограммы уйдут сами собой. Гуляйте вместо того, чтобы сидеть вечерами перед телевизором. Встречайтесь с друзьями на природе, а не в кафе.

Сократите время, которое вы проводите сидя, до минимума. Здоровье и фигура вскоре улучшатся.

Не высыпаться

Недостаток сна приводит к увеличению массы тела. Причин тому несколько.

• Гормональные нарушения. Во время сна у нас вырабатываются гормоны, которые стимулируют процесс расщепления жиров. Если спать мало, гормонов будет недостаточно – появится лишний вес.
• Усиление аппетита. Человек, который не выспался, будет стараться поддержать организм кофе и едой. А для перекусов мы чаще всего выбираем сладости и фастфуд, которые моментально портят фигуру.
• Отсутствие энергии. Если вы с трудом встали утром, то вряд ли пойдете вечером в спортзал или на пробежку. Если недосып случается регулярно, то о физической активности вообще можно забыть. Хорошо, если у вас хватит сил дойти до дивана.

Кстати, сон должен быть не только продолжительным, но и крепким, иначе он не поможет в борьбе с лишним весом.

Ездить чаще, чем ходить

Безусловно, в офис, который находится на другом конце города, надо ехать на машине или общественном транспорте. Но если вы собираетесь проехать всего одну-две остановки, лучше пройдите их пешком. Даже такая минимальная физическая нагрузка избавит вас от лишних калорий.

Кроме того, вы разомнете мышцы и подышите воздухом.

То же касается и лифтов. Вы не задумывались, почему в пятиэтажках нет лифтов? Потому что любой здоровый человек может спокойно подняться на пятый этаж пешком.

Мы же регулярно вызываем лифт, даже если живем на втором этаже.

Не вызывайте лифт, если можете подняться пешком

Вместо того чтобы в очередной раз нажать на кнопку лифта, спуститесь или поднимитесь по лестнице. Во-первых, вы вспомните, где она находится (а это важно при пожаре или землетрясении). Во-вторых, вы немного увеличите свою физическую активность.

Переодеваться в пижаму по приходе домой

Вернувшись домой, вы тут же меняете офисный костюм на пижаму или удобный халат? Это может привести к появлению лишнего веса. Мягкая и уютная домашняя одежда настраивает на определенный вариант времяпрепровождения: диван, сериал, сладости или попкорн.

Если же вы хотите заняться более полезными делами, например уборкой или спортом, то одевайтесь соответствующе. Это придаст вам нужное настроение и мотивацию.

Попробуйте хотя бы на неделю отказаться от этих привычек – и лишний вес начнет уходить.

Рандомно подобранные статьи:

• Как улучшить кровообращение головного мозга?
• 5 Летних продуктов для стройности

3 предмета, которые мешают похудеть. Меняем привычки

Методически связанный материал:

• 7 Стереотипов, которые мешают здоровому питанию

  Как же сложно современному человеку, при сегодняшнем интенсивном темпе жизни, придерживаться правил правильного и здорового питания. Как все знают,…

• 3 Ежедневные привычки, которые наносят вред организму

  Кажется сегодня нет человека, который бы не знал о пагубном действии вредных привычек на его здоровье. Все отлично информированы о негативном воздействии…

• 5 Пищевых привычек, которые вас старят

  Стали замечать первые морщины? Вид уже не такой цветущий? Возможно, проблема в питании. Рацион оказывает огромное влияние на состояние организма….

• Полезные привычки, которые помогут замедлить старение организма

  Между самочувствием и образом жизни прослеживается непосредственная связь. Достаточно провести ревизию и коррекцию своих привычек, чтобы стать здоровее,…

Комментарии закрыты.