Правильное питание для женщины

Недаром конец лета считается самой благоприятной порой для женщин. Доказано, что именно в этот период повышается активность, обостряются восприятие и чувственность. И чтобы это замечательное время, аккумулирующее энергию лета, согревало вас даже суровой зимой, важно распорядиться чудесными деньками верно.

Нужно распределить свои силы и максимально распланировать чуть ли не каждый день. Конечно, сегодня может казаться, что вы в состоянии горы свернуть, однако не расходуйте энергию опрометчиво: запаса должно хватить до следующего лета.Правила здорового образа жизни

Возьмите за правило каждый день выбираться на природу и гулять не меньше двух часов. Используйте свой обеденный перерыв для прогулок в ближайшем парке или сквере.

Старайтесь без крайней необходимости не засиживаться на работе допоздна.

Также не рекомендуют в этот период проводить важные переговоры и принимать ответственные решения. Вы слишком расслаблены и не сможете проявить достаточно твердости при решении дел. Лучше не ломать себя.

Поговорите с близкими, ведь именно сейчас как никогда важно максимально освободить себя от бытовых обязанностей.Правильное питание для женщины Конечно, заготовка овощей и фруктов — дело нужное, но пожалейте себя и лучше посвятите свободные часы собственной персоне.

Хороший эффект в это время дают всевозможные косметические процедуры. Так что приобретайте абонемент в клуб, покупайте тренажер со скидкой на летней распродаже и не сомневайтесь в потрясающем результате.

Будьте осторожны в любовных связях. Ведь на фоне общего подъема есть шанс опрометчиво влюбиться. Учтите, что захлестнувшее вас чувство, возможно, зависит вовсе не от достоинств партнера, а от вашего внутреннего состояния и возможного изменения гормонального уровня.

Правильное питание для женщины

Конечно же, не стоит забывать о том, чтобы насытить организм витаминами. Ведь летом в спелых плодах их больше всего. Раздумывая, что предпочесть, следует помнить еще вот о чем:

  • Кислые яблоки особенно полезны людям с ослабленным иммунитетом, а также страдающим избыточным весом и сахарным диабетом.

  • Сладкие яблоки — тем, у кого наблюдаются кардиологические и сосудистые проблемы. Именно сладкие яблоки – первые продукты при желчнокаменной болезни.

  • Регулярное потребление груш нормализует гемоглобин.

  • Красная садовая рябина содержит две трети суточной потребности человека в аскорбиновой кислоте.

  • Абрикосы полезны людям с заболеваниями сосудов, перенесшим инфаркт и страдающим ишемической болезнью сердца.

  • Мякоть арбуза содержит хорошо усвояемые естественные сахара, большую часть которых составляют фруктоза и глюкоза. Богатый ассортимент питательных веществ, способствует повышению активности полезной кишечной микрофлоры.

  • Дыня — также легко усваивается организмом и снимает ощущение тяжести, потому что помогает переваривать тяжелую и жирную пищу. Дыня стимулирует процесс кроветворения, помогает при сердечной недостаточности. Не менее важно и то, что, по многолетним наблюдениям, дыня является отличным средством от меланхолии.

Правильное питание для женщины и здоровый образ жизни помогут продлить молодость и противостоять болезням.

Рандомно подобранные статьи:

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ / Что и Сколько Съесть / Еда для Женщин


Методически связанный материал:

Комментарии закрыты.