Правильное питание для женщины
Недаром конец лета считается самой благоприятной порой для женщин. Доказано, что именно в этот период повышается активность, обостряются восприятие и чувственность. И чтобы это замечательное время, аккумулирующее энергию лета, согревало вас даже суровой зимой, важно распорядиться чудесными деньками верно.
Нужно распределить свои силы и максимально распланировать чуть ли не каждый день. Конечно, сегодня может казаться, что вы в состоянии горы свернуть, однако не расходуйте энергию опрометчиво: запаса должно хватить до следующего лета.Правила здорового образа жизни
Возьмите за правило каждый день выбираться на природу и гулять не меньше двух часов. Используйте свой обеденный перерыв для прогулок в ближайшем парке или сквере.
Старайтесь без крайней необходимости не засиживаться на работе допоздна.
Также не рекомендуют в этот период проводить важные переговоры и принимать ответственные решения. Вы слишком расслаблены и не сможете проявить достаточно твердости при решении дел. Лучше не ломать себя.
Поговорите с близкими, ведь именно сейчас как никогда важно максимально освободить себя от бытовых обязанностей.
Конечно, заготовка овощей и фруктов — дело нужное, но пожалейте себя и лучше посвятите свободные часы собственной персоне.
Хороший эффект в это время дают всевозможные косметические процедуры. Так что приобретайте абонемент в клуб, покупайте тренажер со скидкой на летней распродаже и не сомневайтесь в потрясающем результате.
Будьте осторожны в любовных связях. Ведь на фоне общего подъема есть шанс опрометчиво влюбиться. Учтите, что захлестнувшее вас чувство, возможно, зависит вовсе не от достоинств партнера, а от вашего внутреннего состояния и возможного изменения гормонального уровня.
Правильное питание для женщины
Конечно же, не стоит забывать о том, чтобы насытить организм витаминами. Ведь летом в спелых плодах их больше всего. Раздумывая, что предпочесть, следует помнить еще вот о чем:
-
Кислые яблоки особенно полезны людям с ослабленным иммунитетом, а также страдающим избыточным весом и сахарным диабетом.
-
Сладкие яблоки — тем, у кого наблюдаются кардиологические и сосудистые проблемы. Именно сладкие яблоки – первые продукты при желчнокаменной болезни.
-
Регулярное потребление груш нормализует гемоглобин.
-
Красная садовая рябина содержит две трети суточной потребности человека в аскорбиновой кислоте.
-
Абрикосы полезны людям с заболеваниями сосудов, перенесшим инфаркт и страдающим ишемической болезнью сердца.
-
Мякоть арбуза содержит хорошо усвояемые естественные сахара, большую часть которых составляют фруктоза и глюкоза. Богатый ассортимент питательных веществ, способствует повышению активности полезной кишечной микрофлоры.
-
Дыня — также легко усваивается организмом и снимает ощущение тяжести, потому что помогает переваривать тяжелую и жирную пищу. Дыня стимулирует процесс кроветворения, помогает при сердечной недостаточности. Не менее важно и то, что, по многолетним наблюдениям, дыня является отличным средством от меланхолии.
Правильное питание для женщины и здоровый образ жизни помогут продлить молодость и противостоять болезням.
Рандомно подобранные статьи:
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ / Что и Сколько Съесть / Еда для Женщин
Методически связанный материал:
-
Правильное питание для занятых людей
В быстром темпе, на лету, без передышки … Большую часть дня мы проводим на работе, в дороге или на различных внеплановых мероприятиях, не успевая хотя…
-
Правильное питание: подбираем правильный рацион
Процесс похудения часто касается многих людей. Большинство убеждены, что он подразумевает под собой исключительно ограничения в еде после шести вечера и…
-
Здоровое питание для похудения: меню на каждый день недели и рецепты блюд
Каждый человек в жизни задается вопросом, что кушать, чтобы похудеть. Все очень просто: нужно употреблять полезные продукты, исключать вредные,…
-
Основополагающим фактором для постоянного поддержания крепкого здоровья и хорошего иммунитета являются полноценная и стабильная работа организма в целом,…