Где парфюм

Для большинства людей дыхание – обыкновенный ежесекундный процесс, о котором можно с лёгкостью забыть. Но, как оказалось, дыхание имеет свои секреты, зная которые можно прожить длинную, наполненную здоровьем жизнь. Без еды, воды и каких-либо других ресурсов человек может обходиться долго, но без дыхания не каждый обойдётся и несколько минут.

Многие люди вдыхают воздух лишь небольшими порциями, используя равно столько, сколько требует их организм. Но, к сожалению, для здорового существования этого недостаточно.

Рождаясь, ребёнок делает первый идеальный глубокий вдох. С годами из-за страхов, обид, злости и некоторых других расстройств нервной системы дыхание становится не таким идеальным. Люди забывают, как дышать правильно, что точно не улучшает их здоровье. Из-за неправильного дыхания возникают проблемы с сердечной системой, кровеносными сосудами.

Иногда доходит даже до астмы. Из всего этого можно сделать лишь один вывод: поистине правильное дыхание способно излечить огромное количество болезней, обеспечив полную красок жизнь.

Помимо этого, управляя своим дыханием, человек научится следить за собственными эмоциями, что тоже немаловажно, особенно в некоторых жизненных ситуациях. Негативные процессы блокируют доступ кислорода к легким, но при глубоком дыхании снимаются блоки и спазмы, таким образом, улучшается состояние организма.

В мире существует множество дыхательных практик, которые обучают управлять интеллектом, полностью концентрировать внимание, включать логику, улучшать память, или же обратное: переходить в состояние отрешенности от внешнего мира.

Простые дыхательные упражнения, которые следует делать по утрам, сразу после пробуждения:

• На полную силу вдохнуть носом и также выдохнуть ртом. Данное упражнение позволяет «расправиться» лёгким, чтобы в них лучше распределялся поступаемый воздух;
• Делать медленный, глубокий вдох, не забывая втягивать живот. Во время этого упражнения объём воздуха в лёгких остаётся прежним, а их размер увеличивается. Это улучшает скорость кровоснабжения самых труднодоступных мест;
• Сделать резкий выдох, втянуть живот, задержать дыхание. Затем сделать медленный вдох. При этом упражнении застоявшаяся кровь перегоняется по сосудам.

Существует специальная дыхательная гимнастика, которая помогает худеть. Соблюдая нехитрые правила можно продлить свой век, намного улучшив здоровье.

Рандомно подобранные статьи:

• Гастрит. причины и симптомы
• Всё, что вы хотели знать о лимонадной диете

Правильное дыхание — залог здоровья.

Методически связанный материал:

• Правильно питание — залог красоты и здоровья

  Оставаться молодой и красивой – просто! Прожить счастливую долгую полноценную жизнь хочет любой человек. Однако не все помнят о том, что нужно беречь…

• Правильное питание — залог успеха.

  Наверняка вы не раз слышали это выражение: мы едим то, что нас ест. И это однозначно, правда. Ведь, от нашего питания зависит не только наши внешние…

• Правильное питание – залог красоты и здоровья

  Правильное и сбалансированное питание, как известно, является одной из важных составляющих здорового образа жизни и залогом стройной и красивой фигуры….

• Правильная осанка — знак здоровья

  Главное упражнение, которое должно быть тщательно запрограммировано в вашей нервной системе и которое используется все время, независимо от того, стоим…

Комментарии закрыты.