Где парфюм

Термин «голодание» отталкивает людей. Он подсознательно несет в себе в отрицательный смысл. Поэтому во всех научных трудах он был заменен на более приемлемое словосочетание «разгрузочно-диетическое лечение». К сожалению, голодание применяется незаслуженно редко, хотя про него написано множество докторских и кандидатских диссертаций из разных областей медицины.

Министерством здравоохранения официально разрешено в стационарных условиях проводить длительные периоды лечебного поста — в течение 20 дней на воде и короткое время максимум 3 дня без жидкости. Однако, голодание никогда не будет признано в широких массах именно из-за своей действенности, ведь на нем не заработаешь много денег, он выгоден потребителям, а не продавцам.

Частичное голодание

Для тех у кого умеренный избыток веса может быть довольно одного длительного курса голодания, для того чтобы избавиться от лишнего веса. У людей с тяжелым ожирением и многими попутными болезнями необходимо проводить голодание фракционным (частичным) методом.

Частичный способ осуществляется так: короткий курс голодания в течение 10 — 15 суток, затем периоды восстановления и «обычной жизни»такой же длительности (всего 30-45 дней) и повтор курса. Такой курс следует провести около 10 раз.

«Сухое» голодание

Метод «сухого» голодания может очень широко используется в повседневной медицинской практике и в спорте, поскольку он краткосрочен и может использоваться в ежедневных условиях и эффективно снижать вес.

Большинство людей переносит безводное голодание гораздо тяжелее влажного, но оно того стоит, если в обычной голодовке на воде можно потерять от 0,5 до 1 кг массы в сутки, то на «сухом» посту этот показатель вырастает до 3 кг в сутки.

Как начать голодание

Первое, что следует сделать — очистить кишечник. Есть два приемлемых способа чистки кишечника: клизма и солевые слабительные.

Для клизмы нужна теплая вода с добавлением перманганата калия (марганцовки). К сожалению она очищает только толстый кишечник. Тонкий кишечник остается необработанным.

Второй вариант (солевые слабительные) проводят очистку наиболее основательным образом от желудка до толстого кишечника. Предпочтительным солевым слабительным выступает сульфат магния (магнезия), для этих целей он выпускается в порошке. Перед началом голодания нужно принять от 25 до 75 г (пропорционально своему весу) магнезии, ее воздействие осмотическое.

За сутки ЖКТ отделяет порядка 12 л пищеварительных соков, протаскивая их в просвете кишечника, магний предотвращает реабсорбцию и влечет послабление, для их увеличения стоит пить большие объемы жидкости. День следующим за очистительным считается начальным в голодании, уже нельзя есть и пить.

Без очищения кишечника терапевтический эффект развивается, но он гораздо слабее и субъективные ощущения хуже, чем при голодании с очисткой.

В организме нет дефицита воды, тело берет ее из жировых клеток, именно поэтому жир сгорает в 3 раза быстрее, чем на водном голодании, при этом мышечная ткань остается почти полностью сбереженной.

Краткосрочное голодание не вызывает слабости, даже наблюдается обратный эффект прилива сил. Это установлено процессом эволюции, голодный человек обязан как можно быстрее добыть себе пищу. Реакция избыточной трудоспособности сходит на нет на 3-й день поста и заменяется спокойствием.

Также безводное голодание мотивирует ЦНС и вызывает антидепрессивное воздействие.

Для системного уничтожения лишнего веса довольно проводить сухую голодовку подряд 1-3 дня в неделю.

Если после нормального голодания с водой жировая ткань стремительно возвращается, то после безводного голодания абсолютного возвращения ее не наблюдается.После короткого сухого голодания требуется период реабилитации той же продолжительности.

Игорь, www.vitamarg.com

Рандомно подобранные статьи:

• Здоровое питание: правда и ложь
• Почему так важен завтрак

Голодание. День 12. Голодание для похудения. Можно ли похудеть голодая?

Методически связанный материал:

• Лечебное голодание: голодать или нет

  Кто хочет быть храбрым — ест мясо. Кто хочет быть здоровым — ест овощи.Кто хочет быть мудрым — питается воздухом. Кто хочет жить вечно — непитается…

• Легкое похудение с помощью природы

  Весьма многие женщины наивно думают, что выдержав несколько дней какой-нибудь экзотической диеты, они раз и навсегда сбросят ненавистные лишние…

• Голодание для похудения в домашних условиях — правила, популярные методики и виды, отзывы

  В погоне за красивой и стройной фигурой многие готовы на отчаянные эксперименты и использование разнообразных методик, помогающих избавиться от парочки…

• Кофе для похудения: как пить зеленый напиток с имбирем

  Большинство людей утром предпочитает чаю чашку крепкого кофе. Содержащиеся в напитке вещества являются легальными и эффективными стимуляторами,…

Комментарии закрыты.