Почему диеты мало эффективны с точки зрения аюрведы?
Проблема людей заключается в том, что они рассматривают диету, как нечто, зависящее только от физических факторов. И здесь кроется большая загвоздка по причине, которой многие женщины сидят на диете по несколько лет абсолютно безрезультатно.
Наше тело безоговорочно подчиняется нашему разуму, независимо от того, занимаемся мы спортом, работаем или едим. Когда женщины садятся на диету у многих из них совершенно отсутствует четкий план того, как действовать чтобы максимально добиться успеха, что именно следует делать, чтобы диета дала эффект. Когда очередная диета не приносит ничего кроме разочарования, у человека опускаются руки, и он начинает с прежней силой есть неправильную пищу.
Если задать любому человеку вопрос: «Что нужно, чтобы похудеть»?, каждый ответит: «Меньше есть, а лучше вообще не есть». Конечно, данный ответ имеет смысл и звучит очень логично. Но именно из-за этого заблуждения усилия многих девушек тщетны!
Чтобы похудеть, совсем не обязательно ограничивать себя в еде, надо просто есть правильную пищу, которая соответствует Вашей конституции (вата, пита или кафа).
Одним из ключей к снижению веса является периодичность, с которой Вы едите!Мир диеты слишком озабочен ограничением в еде. Однако человеческий организм так устроен, что патологически отвергает любые ограничения. Грубо говоря, человек всегда больше всего хочет, то, что ему нельзя.
Никто не может жить на одном грейпфруте и оставаться здоровым и счастливым. Однако не все так плохо, несмотря на то, что большая часть диет абсолютно провальные, в мире существует несколько тысяч людей сумевших сбросить вес и сохранять его на протяжении жизни. Следующая информация поможет Вам стать одним из этих людей.
Хватит тратить драгоценное время, пора действовать!
Ключ к потере веса и сохранения его в норме заключается в понимании Вашего обмена веществ. Если вы поймете, как работает Ваш обмен веществ, Вы сразу осознаете причину все Ваших предыдущих неудач с диетами.
Обмен веществ — представляет собой сложный процесс превращения химических элементов в организме, обеспечивающих его рост, развитие, деятельность и жизнь в целом. В живом организме постоянно расходуется энергия, причем не только во время физической и умственной работы, а даже при полном покое (сне). А самое интересное то, что чем быстрее ваш обмен веществ, тем быстрее сжигаются калории в Вашем организме.
А теперь внимание!
Чем чаще Вы едите, тем быстрее начинает работать Ваш обмен веществ! Даже если Вы будете есть большое количество овощей и фруктов каждые 3 часа, Ваш обмен веществ увеличиться и калории начнут сжигаться гораздо быстрее. Вместо того, чтобы есть один раз день или вообще не есть, как это делают обычно сидя на диете, ешьте не менее 5-6 раз в день, но маленькими порциями и старайтесь вставать из-за стола с легким чувством голода.
А самое главное, в перерывах между едой старайтесь пить не менее полулитра воды. Вода также способна ускорить обмен веществ и не задерживать лишние жиры в организме.
Это можно сравнить с работой паровоза. Чем больше угля забрасывают в печь двигателя, тем быстрее движется поезд. Чем больше угля сгорает в печи, тем медленнее начинает двигаться машина, стараясь сэкономить топливо. Человеческое тело работает по такому же принципу, чем больше Вы едите хорошей еды, тем быстрее сжигаются калории.
Т.е. когда Вы начинаете ограничивать себя в еде и в калориях, организм замедляет свою работу, он не знает, поступит ли еще еда в организм и поэтому начинает накапливать, те крохи, которые получает, следовательно, это отражается на рельефе нашего тела в виде лишних килограммов. Однако еда действительно должна быть правильной и здоровой.
Еще одна немало важная вещь, о которой все забывают, садясь на диету – это наше здоровье.
Наши мускулы каждый день нуждаются в определенном количестве белков. Когда мы начинаем ограничивать себя в еде, мы ограничиваем свои мускулы в суточной норме белка, а это невосполнимая потеря для нормального функционирования организма.
Да, Ваша фигура зависит от Вашей манеры есть пищу. Чем чаще и больше Вы едите, тем быстрее сжигаются калории. Ошибка всех полный людей пытающихся похудеть заключается, прежде всего, в их отказе от пищи, у таких людей организм переживает сильнейший стресс и даже маленькое печенье, которым Вы решите себя побаловать, может отложиться, так как будто Вашей диеты не было вообще.
И главное, помните, что это стиль жизни, это не диета, которая через время закончится. Теперь Вы знаете проблему всех Ваших неудач с похудением, теперь Вы знаете как эффективно заставить свое тело удерживать определенный вес, не изводя себя голоданием.
Удачи Вам, и худейте с умом.
Рандомно подобранные статьи:
Летняя диета. Диета Аюрведа. Аюрведа Здесь
Методически связанный материал:
-
Эта статья для тех, кому надоело быть заложником гигантской мировой индустрии диет, и кто хочет нормализовать свой вес раз и навсегда. Но если вы этого…
-
Как быстро похудеть без диеты? эффективные способы
Содержание: Надави на вес прессом Подкачаем мышцы током Лазерная атака на лишний вес Хочешь сбросить вес – очищайся «Деточка! Да вы не деточка, а…
-
Правильное питание или диета: что эффективнее?
Многие диетологи давно советуют придерживаться здорового образа жизни и, что самое главное, правильного питания. Соблюдать баланс витаминов, полезных…
-
Самые эффективные диеты для похудения в домашних условиях за месяц и за неделю
Диета – отличный способ сбросить ненавистные килограммы, это распространенный факт. Придерживаясь определенных правил, получится избавиться от лишних…