Где парфюм

Наступает пора отпусков, отдыха на пляже и многие начинают с критикой рассматривать себя в зеркале, задумываясь о необходимости привести фигуру в порядок.

По статистике за зиму человек прибавляет в весе в среднем 2 — 5 кг. Основной причиной этому служит особенности обмена веществ в данный период. И, конечно, не стоит забывать про то изобилие на наших столах, которым сопровождаются многочисленные праздники. Стоит знать небольшие зимние хитрости, чтобы услышать: «как ты похудела!!!»

За стройной фигурой

В зимний период, в период холодов организм нуждается в углеводах. Это связано с  гормональной перестройкой, которая приводит к ухудшению усвоения углеводов. Что же для нас углеводы? Конечно, в первую очередь, это мучное и сладости. Попробуйте заменить привычную выпечку на фрукты, овощи. Вспомните о существовании сухофруктов. Наслаждайтесь свежевыжатыми соками.

Ведь это не только вкусно, а так же очень полезно. Добавьте в морковный сок сливки — он порадует вас каротином, а с витамином С вы встретитесь в цитрусовых соках. Ещё одна хитрость, если фрукты разрезать, а не есть целиком, тогда ощущение сытости наступает быстрее.

Когда мы занимаемся подготовкой фруктов, наше подсознание считает, что мы уже употребляем пищу и происходит насыщение.

В холодное время года организм делает запасы жирка, прямое назначение которых — согрев человека. К тому же, при понижении температура воздуха происходит замедление обмена веществ. В связи с этим, происходит экономный расход съеденного нами. И, конечно, в зимний период так хочется мяса, картошечки… Постарайтесь отказаться от блюд с большой калорийностью, а свинину попробуйте заменить на курицу, либо индейку.

Иногда можно заменять мясо бобовыми, которые очень богаты клетчаткой.

В фитнес

Еще одна из проблем, что зимой так лень двигаться. Это так же связано с изменениями обмена веществ. Бывает так, что занимаясь, объём бёдер и талии продолжает увеличиваться.

Происходит это в связи с тем, что женский организм осуществляет скопление жира в нижней части тела.

Стоит перейти на 3—х разовое посещение спортзала. Альтернатива ему — вставайте на коньки, лыжи. Так как, нагрузка на свежем воздухе является ударом по ненавистному зимнему прибавлению. Обмен веществ происходит на много быстрее, а набранные калории сгорают быстрее.

Плюс к этому, при таких занятиях большая нагрузка приходится на мышцы ног.

Чтобы вы не выбрали, помните — главное делайте это с удовольствием. Ваша фигура, скажет вам спасибо!

Рандомно подобранные статьи:

• Как побороть усталость
• Первая медицинская помощь

Секреты стройной фигуры.

Методически связанный материал:

• Маленькие хитрости для объема волос

  Прямые волосы и объем? Это совместимо! Узнайте, как увеличить объем волос при помощи простых советов. Если вы обладательница гладких, прямых волос,…

• Готовимся к новому году: стройная фигура

  «Стройнящих» процедур с каждым днем все больше, поэтому накануне праздников вовсе не обязательно питаться одной маковой росинкой и сутками не выходить из…

• 7 Секретов стройной фигуры после 40 лет

  К сожалению, с возрастом наш метаболизм замедляется, хотим мы этого или нет. А это может привести к набору лишних килограммов, которые совсем не красят…

• Советы, приемы и маленькие хитрости

  1. Лучше всего пользоваться парфюмом перед одеванием, чтобы можно было нанести любимый аромат на большую площадь поверхности кожи. Так вы будете окутаны…

Комментарии закрыты.