Красивые ноги
Красивые ноги
Для того чтобы выглядеть на все 100%, нужно иметь красивые ноги. Любая женщина знает, что ощущать себя красавицей можно лишь тогда, когда и одежда, и тело гармонично сочетаются. Уход за ногами – достаточно трудоемкая, но очень приятная процедура.
Клетки кожи отмирают, и на стопах образуются наросты. Самая первая процедура направлена на освобождение нежных женских пяток от ороговевших, ненужных клеток. С этой целью необходимо сделать ванну для ног. Наполните тазик теплой водой (комнатной температуры) с мылом, натертым на мелкой терке.
Желательно добавить в воду питьевой соды и немного нашатырного спирта – они отлично размягчают кожу. После того как кожа распарилась и побелела, выньте из тазика ноги и тщательно высушите их полотенцем. Смажьте стопы смягчающим кремом.
Безопасной бритвой соскоблите самые толстые ороговевшие наслоения на пятках, подошве и пальцах. После этого потрите пятки и подошвы пемзой мелкими круговыми движениями, затем – скрабом для ног. Вытрите стопы полотенцем, смажьте подошвы жирным кремом и в течение двух-трех минут делайте легкий массаж голеней от пальцев к коленям. Средства с ментолом и камфарой, используемые при массаже, подарят коже приятную прохладу.
Лавандовое масло, добавленное в массажный крем, снимет отечность и усталость ног.
Рекомендуется ванночку для ног делать 1 – 2 раза в неделю. Для расслабляющих, стягивающих кожу ванн рекомендуется применять отвары из таких трав, как ромашка, шалфей, календула, кора дуба. При потливости ног оправдано применение кипарисового, апельсинового масла. На ночь полезно втирать в стопы касторовое масло – оно отлично смягчает кожу, снимает усталость и заживляет мелкие трещинки.
При наличии шпор рекомендуется массировать шпоры разрезанным сырым картофелем в течение 10 – 15 мин.
Уже через 20-30 минут после начала распаривания и механической очистки можно приступить к педикюру. Подрезание или подпиливание ногтей надо начинать с левого или с правого края, потому что при поперечном подрезании ноготь может сломаться или отколоться. Ногти на ногах нельзя закруглять. Следует обрезать их только по прямой линии, иначе они будут врастать в пальцы. Затем ногти отшлифовываем пилочкой для ногтей.
Перед тем как вы будете покрывать ногти лаком, смажьте их немного жиром, тогда лак будет дольше держаться.
Для улучшения циркуляции крови в ногах можно порекомендовать следующий комплекс упражнений:
В течение пяти минут бегайте по комнате на носках, а потом сядьте на стул и потрясите ногами.
Медленно поднимайтесь и опускайтесь на носках. Стоя прямо на полу, очень медленно отрывайте пятки от пола и поднимайтесь на пальцы. Потом так же медленно опускайтесь.
Лягте на пол, на спину, руки положите на бедра. Поднимите ноги вверх, согнув в коленях, и делайте движения, как при езде на велосипеде. Это упражнение оказывает хорошее действие при толстых коленях.
Приседание укрепляет мышцы ног и способствует исчезновению чрезмерного жира в области колен. Стойте на пальцах и медленно сгибайте ноги до глубокого приседания, так же медленно поднимайтесь, распрямляя ноги. Делая это упражнение, вы сможете постепенно исправить форму своих коленей и икр.
Поднимание ног вверх способствует эластичности суставов. Встаньте прямо, ступни вместе. Свободно поднимайте и опускайте сначала правую, потом левую ногу вперед и назад.
При этом бедра должны быть неподвижными.
Многие женщины жалуются на ощущение холода в ногах, сопровождаемого загрубением кожи и появлением синевато-красных пятен. Такое состояние является признаком нарушения кровообращения в ногах. Здесь, кроме обыкновенного ухода, необходимы и чередующиеся ванны: возьмите 2 тазика – один с горячей водой, другой с холодной. Ноги поставьте на 2 минуты в горячую воду и сразу же после этого на 5-10 секунд в холодную. Процедуру повторите 5-6 раз и закончите холодной водой.
Такие ванны стимулируют кровообращение ног и улучшают эластичность кровеносных сосудов. После ванн ноги следует вытереть и смазать кремом
Другие статьи на эту тему:
Рандомно подобранные статьи:
Красивые ноги за 8 минут в день [Фитнес Подруга]
Методически связанный материал:
-
Уход за кожей ног Уход за кожей ног Уход за ногами не менее важен, чем уход за руками и лицом, и заслуживает достойного внимания и времени — кожа на…
-
Как сделать ноги красивыми Как сделать ноги красивыми Любую часть человеческого тела можно улучшить только до определенного предела, а что касается ног,…
-
Красивые ноги до преклонных лет
Я думаю, вы согласитесь, что красивые ноги со здоровыми венами имеют прямое отношение к совершенному телу. Кого из нас не удручали впервые появившиеся…
-
7 Шагов к идеалу: уход за ногами летом
7 шагов к идеалу: уход за ногами летом ПРАВИЛО 1. Ухаживайте за ногами постоянно Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей…