Где парфюм

Всем нам очень хорошо известна поговорка, в которой говорится о встречах по одежке и проводов, так скажем по интеллекту. Но, к большому сожалению, далеко не все понимают и осознают. Что одной только красивой одежды недостаточно.

И даже самая шикарная и ухоженная дама, разодетая в дорогой и фешенебельный наряд с красивыми и дорогими украшениями, в определенных случаях может выглядеть, как минимум нелепо. Все дело здесь состоит в одной весьма существенной детали – поддержании осанки. Ведь мало просто надеть одежду, надо ее еще и уметь носить.

А согнутая в вопросительный знак спина испортит абсолютно весь прикид.

Но выход в таком случае определенно есть! Благодаря постоянной работе над собой можно создать себе осанку царицы с ее величественностью, красотой и изяществом. Людям, в основном ведущим сидячий образ жизни (а таковых сейчас довольно много), знакома ситуация боли и тяжести в спине, которая со временем может только усиливаться.

Чтобы хоть как-то облегчить этот процесс для начала следует хорошо расправить плечи, тем более сделать это совсем несложно. Казалось бы, долго просидеть в таком положении нелегко, но результаты будут того стоить. При необходимости можете пропробовать ортопедический корсет.

Помимо вышепредложенного «сидячего» упражнения, существует еще несколько упражнений физического характера, которые вы с легкостью можете сделать и дома, и в офисе:

1. «Ходьба на месте». Всеми ступнями упритесь в пол, как в исходном положении при ходьбе и посредством движения одних пяток изображайте процесс ходьбы, не отрывая ступни от пола. Приподнимая пятку, не забывайте сгибать немного и колено, при этом стоящая нога остается без движения и наоборот.

Помогать работой руками в этом процессе тоже обязательно, причем они должны быть, слегка согнуты в локтях. Упражнение повторите в течение 1–2 минут.

2. Присаживаемся на стул и кладем ноги друг на друга в стиле Шерон Стоун. Совершаем вращательные движения ногой, находящейся на весу по 5 раз в одну и в другую стороны, затем меняем положение ног и повторяем все то же самое. Выполнить это упражнение в офисе – проще простого.

3. Возлагаем на голову большой предмет, к примеру, книгу или словарь, причем он должен быть весьма увесистым и, вместе с ним гуляем по помещению, при этом плечи и спина будут выпрямляться сами собой. Конечно, в офисе это сделать будет довольно проблематично, но выход есть – можно просто походить по тем же правилам, мысленно представив, что предмет уже лежит на вашей голове.

4. И, наконец, поочередно выполняем по 5 шагов: на пятках, на носочках и обычные.

Помните, что все эти упражнения необходимо выполнять ежедневно без пропусков, просто включите их в список обыденных дел. И уже очень скоро полученный результат ошеломит вас и окружающий людей.

Светлана, www.vitamarg.com

Рандомно подобранные статьи:

• Чай, его виды и их отличие
• Как бороться с повышенной чувствительностью зубов

Как сделать Осанку идеальной?

Методически связанный материал:

• Правильная осанка — знак здоровья

  Главное упражнение, которое должно быть тщательно запрограммировано в вашей нервной системе и которое используется все время, независимо от того, стоим…

• 21 Способ улучшить свое здоровье

  Проводить постоянно время в спортзале или строго следовать диете – это все здорово, но для этого нам часто приходится себя в чем-то ограничивать….

• Как улучшить память?

  Если природа не наградила вас врожденной способностью быстро запоминать мельчайшие детали, не расстраивайтесь:память поддается тренировке. Предлагаем…

• Как улучшить зрение?

  Считается, что глаза человека никогда не предназначались для тех условий, в которых они используются у людей в современном мире.Преобладающее…

Комментарии закрыты.