Где парфюм

За последние десятки лет рабочий процесс полностью изменился. Теперь многим необходимо весь рабочий день напрягать глаза у монитора. Чтобы с годами зрение не ухудшалось стоит следовать определенным правилам.

Перечень факторов, которые оказывают на глаза пагубное воздействие такой большой, что не хватит и дня для того, чтобы перечислить их. В повседневной жизни существует огромное количество факторов, которые оказывают вредное воздействие на наше зрение. К таким факторам легко можно отнести:

1.Ежедневное многочасовое просиживание за компьютером или телевизором.

2.Несоблюдение условий чтения.

3.Ультрафиолетовые лучи.

4.Неправильное питание.

5.Загрязненность окружающей среды.

6.Хронический стресс.

7.Чрезмерная умственная нагрузка.

8. Наличие искусственного освещения

9.Неправильное, самостоятельное лечение глазных болезней.

10.Ношение неправильных очков и линз

Данный список можно продолжать до бесконечности. В этой статье рассмотрен пункт первый. Многие люди вынуждены работать и целый день сидеть за компьютером, порой забывая несколько правил, относительно долгого нахождения за монитором.

Знание и следование этим правилам намного снизит напряжение на глаза.

•Компьютерный монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки от головы. Желательно почаще моргать во время работы на компьютере. Частое моргание – идеальное упражнения при наличии напряжения на глаза, кроме того моргание смачивает роговицу глаза, препятствуя его засыханию.

•Напряжение на глаза, также снимет так называемое правило 20/20/20. После двадцатиминутной работы за компьютером, обязательно отведите глаза на объект, который находится на расстоянии двадцати метров, и смотрите на него в течении двадцати секунд.

Физзарядка для глаз. Регулярное выполнение этих упражнений, пусть и не вернет остроту зрения, зато поможет глазам сохранить свое здоровье.

•Необходимо проделывать круговые вращательные движения глазами по направлению вверх, вниз, влево и вправо. Данное упражнение можно проводить как с открытыми, так и с закрытыми.

•Сильно зажмурить и широко открыть глаза.

•Энергично моргать в течение двадцати – тридцати секунд.

• Внимательно смотреть на предмет, находящийся вдалеке, затем резко перевести взгляд на объект в непосредственной близости.

•Сомкнув веки энергично поморгать.

Следует проводить эти упражнения ежедневно, удобно усевшись на диване или на стуле. Следите за здоровьем ваших глаз. Это бесценный дар.

Светлана, www.vitamarg.com

Рандомно подобранные статьи:

• Опыт перехода на праническое питание славика
• Женщина и сыроедение: а нужно ли?

3 цифры для здоровья глаз. Как сохранить зрение

Методически связанный материал:

• Как позаботиться о здоровье на работе

  Даже офисная работа, выполняемая на компьютере, может нагружать позвоночник, увеличить риск ожирения и подвергать здоровье влиянию негативных последствий…

• Йога для глаз. практические советы

  Телевизор, ПК, смартфон, планшет. В наше время, мы проводим большую часть нашей жизни перед экраном. Для работы, развлечений и даже отдыха. И все больше…

• Правильное пользование компьютером – основа здоровья глаз

  Современную жизнь невозможно представить без компьютера. Они везде – на работе, дома, и даже на отдыхе и в поездки люди часто берут с собой ноутбуки….

• Глаза – зеркало души. зрение можно улучшить

  Глаза – зеркало души. Зрение можно улучшить Глаза – зеркало души. Зрение можно улучшить Эта глава о том, что нормальное зрение может быть восстановлено и…

Комментарии закрыты.