Где парфюм

С целью сохранения зубов здоровыми и белыми необходимо включать в рацион питания некоторые овощи и фрукты, они будут поддерживать не только зубы но и организм в целом.

Морковь, спаржа, цветная капуста. Полезными продуктами являются продукты которые содержат фтор, кальций, железо, фосфор (молочные продукты, печень, яйца, рыба, орехи, смородина). При включении таких овощей в ваш ежедневный рацион, укрепит зубы, насытит организм полезными веществами и витаминами. Так же полезны и твердые фрукты, которые играют роль скраба для зубов.

Чтобы избежать кариеса необходимо ограничить себя в продуктах содержащие в сахар.

Самое главное правило — это регулярная чистка зубов, минимум 2 раза в день, все это знают с детства но мало кто этому правилу придерживается, многие пропускают вечернюю чистку зубов. Вечерняя чистка самая важная, она предотвращает появление кариеса. Чистить зубы необходимо не мение 2 — 3 минут.

Стоматологи считают лучше всего чистить зубы после каждого приема пищи.

Чистить зубы нужно короткими и мягкими движениями, ни в коем случае нельзя сильно давить на десна, это может привести к кровотечению и повышенной чувствительности в дальнейшем. Правильно чистить зубы вертикальными движениями с верху вниз, чтобы зубной налет не попадал ни в десна и не застревал между зубами. Больше всего внимания нужно уделить коренным зубам, пломбам и коронкам.

Некотрые советуют избавляться от желтизны, почистив зубы пищевой содой, но лучше обратиться в стоматологию, где это сделают профессионально.

Следует исключить курение и кофе, они плохо сказываются на состоянии и внешнем виде зубов, ведь из этих вредных привычек на зубах появляется неприятный желтый налет.

Чтобы ваши зубы оставались здоровыми и белыми, придерживайтесь здорового образа жизни и правильного питания.

Надеемся, наши советы вам помогут.

Светлана, www.vitamarg.com

Рандомно подобранные статьи:

• Как открыть вегетарианское кафе?
• Как сделать фитнес вашей привычкой

Кариес: как сохранить зубы здоровыми

Методически связанный материал:

• Как сохранить свои зубы здоровыми?

  Красивая белоснежная улыбка придает уверенность каждому человеку. Многие считают, что здоровые зубы влияют только на красоту и сияние улыбки, но это не…

• Здоровое питание для похудения: меню на каждый день недели и рецепты блюд

  Каждый человек в жизни задается вопросом, что кушать, чтобы похудеть. Все очень просто: нужно употреблять полезные продукты, исключать вредные,…

• Как сохранить волосы красивыми и здоровыми

  Мечта каждой женщины заключается в том, чтобы ее волосы были самими красивыми и при этом здоровыми. Однако не каждая знает, что для этого сделать. Данная…

• Аюрведа — здоровые рецепты с 1000-летней историей

  Еда — это жизнь. От качества еды зависит качество нашей жизни. К сожалению, в современном мире большиство людей уделяют мало внимания правильному питанию…

Комментарии закрыты.