Warning: Declaration of Uniplace_Widget::widget() should be compatible with WP_Widget::widget($args, $instance) in /var/www/user71504/data/www/gdeparfum.ru/wp-content/plugins/uniplace-installer/class.uniplace-widget.php on line 0
Как правильно загорать

Как правильно загорать

Как верно загорать

Как верно загорать, чтоб не получить:

  • солнечного ожога
  • солнечного удара
  • раннего старения кожи
  • аллергии на солнечное облучение
  • Для того чтоб не допустить все эти болезненные состояния, в момент пребывания на солнце необходимо соблюдать несколько правил, даже если вы вышли на солнце по делу и не навечно.

    Чтоб верно загорать, начните с коротких визитов на солнце, практически с 10 минут, равномерно увеличивая время. Никогда не находитесь на солнце более 30-40 минут попорядку — уходите в тень, чтоб отдохнуть. Опасайтесь пребывания на солнце в часы его наибольшей активности: с 11.00 до 16.00 часов.

    В моменты пребывания на солнце не используйте парфюмерные либо другие косметические средства (не считая особых средств для загара) — они могут вызвать мигрень и возникновение пигментных пятен. В жару пытайтесь не есть жирной и калорийной еды, и никогда не пейте спиртные напитки.

    Совмещайте солнечные ванны с аква процедурами. Если вблизи нет водоема, то вы сможете набрать воды в емкости, поставить ее на открытое место и, когда вода нагреется, устройте для себя душ. Вода вас освежит, взбодрит и тонизирует, но она не должна быть очень контрастной по отношению к окружающей среде, чтоб не спровоцировать простуду.

    Отправляясь на солнце, выберете одежку и головной убор из светлой, легкой, натуральной дышащей ткани, чтоб вашему телу было в ней комфортабельно, и не забудьте солнцезащитные очки!

    И, естественно, не ленитесь использовать солнцезащитные средства с SPF (Sun Protection Factor). Это переводится как солнцезащитный фактор, т. е. во сколько раз подольше человек может пребывать на активном солнце с этой защитой. В начале сезона необходимо выбирать очень большой уровень (не наименее 30). Вообщем, считается, что выбор средства находится в зависимости от типа кожи: чем кожа светлее, тем посильнее должно быть средство от загара, а чем смуглее — тем «легче».

    Но в Рф зима продолжается 9 месяцев, и даже смуглый тип кожи, который просто переносит загар, за настолько длинный период отвыкает от солнца, и в начале сезона может обгореть.

    Подготовка кожи к загару

    Верно загорать поможет подготовка кожи к солнцу:

  • В конце зимы начинайте принимать витамины А, В и С Обогатите рацион огромным количеством лука (лучше зеленоватого, его можно просто прорастить на подоконнике)
  • Протирайте кожу соком петрушки
  • Раз в неделю делайте кисломолочные маски: нанесите на лицо смесь кефира (либо простокваши) с овсяными хлопьями на 10-20 минут, смойте теплой проточной водой.
  • Как правильно загорать/p

    А для того, чтоб верно загорать летом:

  • Пейте напитки, богатые витамином С, к примеру, холодный зеленоватый чай либо апельсинный сок.
  • Чтоб защитить организм от обезвоживания, пейте больше незапятанной воды
  • Против фотостарения кожи применяйте специальную маску: смешайте 2 столовые ложки творога, 2 столовые ложки льняного масла и чайную ложку меда, нанесите маску на кожу на 20 минут и смойте проточной водой комфортабельной температуры.
  • От мигрени поможет прохладный компресс на лоб и височную зону
  • Взбодриться позволит контрастный душ либо холодная ванна.
  • Полезность загара

    Солнце содействует естественной выработке витамина Д в организме, убивает грибки и бактерии, ведущие паразитическую деятельность на нашей коже, активирует иммунитет, улучшает питание и кровоснабжение кожи, содействует нормализации обмена веществ, благотворно действует на аппетит и сон, поддерживает синтез инсулина и других нужных веществ. Без солнца человек «сгниет» как будто растение на болоте.

    Вред загара

    Излишек солнечных лучей не наименее небезопасен, чем его недочет. Сначала, избыточное пребывание под солнцем приводит к фотостарению: кожа начинает смотреться более сухой, морщинистой, дряблой. В таком состоянии кожа становится более уязвимой, вероятен риск развития онкологических болезней.

    Еще одна опасность: аллергия на солнце, т. е. аномальные реакции кожи на солнечный свет. К примеру, возникновение бардовых пятен, зуд и прочее. Аллергию на солнце время от времени можно перепутать с солнечным ожогом: это покраснение, болезненное набухание прямо до волдырей, также сопровождающееся зудом.

    Очень небезопасны солнечные удары: их отличает резкая боль в голове, головокружение, тошнота, увеличение температуры, низкое потоотделение, вероятны обмороки — в этих случаях необходимо непременно вызвать скорую помощь.

    Противопоказания

    К загару есть противопоказания:

  • склонность к солнечной аллергии
  • дефицитность кровообращения
  • гипертония,
  • заболевания щитовидной железы
  • сладкий диабет
  • туберкулез легких
  • огромное количество родинок
  • кровотечения (кровоточивый геморрой, язва желудка, маточные кровотечения, носовые кровотечения)
  • 2-ая половина беременности
  • Рандомно подобранные статьи:

    Как правильно загорать. 5 фактов о загаре. Солнцезащитные средства


    Методически связанный материал:

    Комментарии закрыты.