Где парфюм

Новый год на носу, а пара лишних килограммов не дает нарядному платью идеально сесть на фигуре? Устройте себе предпраздничные разгрузочные выходные. Минус 3 килограмма за 2 дня — это возможно!

Первый день диеты

Сразу после пробуждения выпейте стакан воды с ломтиком лимона, примите бодрящий душ и хорошо разотрите кожу полотенцем, чтобы усилить циркуляцию крови.

Завтрак: фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом или кефиром (фрукты стимулируют работу печени, которая должна расщеплять накопленные запасы токсинов).

Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо салата полезнее выпить пару стаканов свежевыжатого фруктового сока (он усваивается легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки).

После завтрака сделайте зарядку, чтобы привести себя в тонус, но не слишком напрягайтесь, избегайте сложных упражнений. Затем немного отдохните и отправляйтесь на прогулку. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая.

Обед: овощной салат, причем порцию можно сделать побольше, чтобы съесть до полного насыщения. Овощи возьмите по вкусу.

Очень хорош салат из натертой сырой свеклы, предварительно промаринованной в лимонном соке, и нашинкованной свежей капусты, заправленный оливковым маслом.

Во время разгрузочных дней вы можете почувствовать небольшую слабость, но не стоит беспокоиться: организм тратит много сил и энергии на борьбу со шлаками, поэтому после обеда можно полежать или поспать пару часов.

Полдник: стакан свежевыжатого фруктового сока или травяной чай. Если голод настойчиво дает о себе знать, съешьте яблоко или горсть семян подсолнечника.

Вечером снова отправляйтесь на прогулку, но помните: поужинать нужно до шести.

Ужин: отварите замороженную овощную смесь, добавьте зелени.

Перед сном примите расслабляющую ванну с морской солью или эфирными маслами. Полежите минут 15-20, чтобы токсины вышли на поверхность кожи, а после завернитесь в теплое полотенце, выпейте чистой воды и идите спать.

Второй день диеты

Проснувшись, выпейте стакан минеральной воды с лимоном. Затем примите контрастный душ: он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи, причем заканчивать нужно обливанием прохладной водой.

не слишком перенапрягайтесь во время зарядки

Завтрак: фрукты – салат или по отдельности (количество – не ограничено, до полного насыщения).

Если вы все больше чувствуете усталость, не переживайте – это токсины продолжают покидать ваш организм. Выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь немного поспать. Неприятные симптомы исчезнут.

Обед: овощной салат.

Во второй половине дня можно сделать несколько несложных физических упражнений. Особенно полезно сходить в сауну или парную, где активизируется деятельность потовых желез, а значит, шлаки выводятся более эффективно.

Вернувшись домой, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться.

Полдник: стакан фруктового сока или чашка травяного чая.

Ужин: сваренные на пару овощи, но без соли и перца. Можно добавить полезные пряноароматические растения – розмарин, укроп, петрушку и др. Петрушка обладает

мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение.

После ужина обязательно отдохните, а перед сном примите расслабляющую ванну.

Эффект от такого комплексного подхода к своему здоровью не заставит себя долго ждать: уже на следующее утро вам гарантирован прилив сил и свежее, похорошевшее

лицо в зеркале.

Чтобы эта диета принесла пользу, нужно хорошо к ней подготовиться: за несколько дней ограничить в меню сахар, чай, кофе и кока-колу, алкоголь, мясные и молочные продукты,

предпочтение лучше отдать рыбе и салатам из сырых овощей.

Рандомно подобранные статьи:

• 5 Эффективных упражнений для красивых бедер
• Как остановить выпадение волос в домашних условиях?

#PETELSHOW XMAS: Секретный выпуск (Как похудеть за два дня до Нового Года)

Методически связанный материал:

• Как быстро похудеть за 5 дней

  Правильное питание, физические нагрузки, массаж и другие процедуры помогут сохранить фигуру в отличной форме. Но нередко возникает ситуация, что нужно…

• До нового года осталось 19 дней: бьюти-совет дня

  До Нового года осталось 19 дней: бьюти-совет дня Даже если вы еще не задумывались о своей праздничной прическе, сейчас самое время уделить максимум…

• До нового года осталось 10 дней: бьюти-совет дня

  До Нового года осталось 10 дней: бьюти-совет дня Аквадермагенез — достаточно новая и очень популярная процедура, которая объединяет в себе…

• До нового года осталось 23 дня: бьюти-совет дня

  До Нового года осталось 23 дня: бьюти-совет дня Возьмите за правило начинать каждый день со стакана свежевыжатого сока. Он обеспечит вас витаминами,…

Комментарии закрыты.