Где парфюм

Вопрос «как похудеть?» волнует многих. Но еще больше людей, мечтающих похудеть без каких-либо дорогих препаратов и специальных диет.

А возможно ли это?

Хочу сразу ответить — возможно. Однако, придется набраться терпения и запастись временем.

Предлагаю вам попробовать и сбросить за месяц приблизительно от 3 до 6 кг.

Хотите сбросить больше?

Можно и больше. Но тогда вам придется столкнуться с некоторыми проблемами: заболевания желудка, лишние морщины и такое же быстрое восстановление потерянных килограммов.

Думаю вам это не надо.

Тогда приготовились, поставили перед собой срок -месяц, и вперед к красоте.

Предлагаю вашему вниманию несколько пунктов, следуя которым вы будете постепенно стройнеть без диет и лекарств.

1. Ешьте часто, но помалу.

Как мы знаем, когда мы очень голодны, то нам хочется быстрее насытиться и мы съедаем очень много. Если между нашими трапезами проходит много времени, то как раз и возникает то самое огромное чувство голода, которое хочется быстрее заесть.

Частое питание приносит с собой чувство постоянной насыщенности. А, если мы сыты, то нас и не тянет съесть чего-нибудь тяжелого и высококалорийного.

2. Забудьте про сладкие напитки.

Многие слышали про вред, который наносят нашему организму газированные сладкие напитки.

Убираем их из своего рациона. А заодно убираем ничуть не более полезные в плане сахара фруктовые соки.

Гораздо полезнее заменить их на овощные.

Чай пьем без сахара, кофе пьем свежий и тоже без сахара. Скажете «противно»? А вы попробуйте.

Привыкнете быстро.

3. Двигаемся чаще и больше.

Помним, что все наши ограничения в еде будут ничем, если мы не будем активно двигаться. Не нравится бегать в парке по дорожкам? Просто ходите гуляйте.

Ходите по магазинам, ходите пешком к друзьям, ходите дома…Но ходите.

Двигайтесь, танцуйте, занимайтесь уборкой. Главное — не лежите на диване, а двигайтесь.

4. Убираем жир.

Я не призываю вас отказываться сразу и навсегда от мяса, сыра, масла (а то получается все та же диета).

Но, оглянитесь вокруг, ко многим не очень то жирным продуктам мы сами добавляем жир.

Можно, например не лишать себя вкусной картошечки. Но сварить ее, добавить для вкуса небольшой кусочек сливочного масла, и забыть навсегда про жаренную картошку.

Можно баловать себя всевозможными салатами, но не заправлять их майонезом.

Можно пить кофе, но не добавлять в него сливки.

5. Ужин должен быть легким.

Мы можем есть все в течение дня, но ужин должен быть простым и легким. Давайте не перегружать организм.

Количество углеводов и жиров сводим к минимуму.

На ужин готовим что-нибудь простое, легкое, но вкусное и приятное.

6. 1/4 часть убираем.

Продолжаем не лишать себя удовольствия от любимых блюд, но 1/4 часть каждой порции заменяем на низкокалорийную.

Например, добавляем к нашему блюду овощи.

7. Убираем соль.

Несколько кг можно сбросить за счет накопившейся жидкости.

Соль задерживает в нашем организме воду. А иногда убрать лишнюю отечность не повредит.

Поэтому насовсем от соли мы не отказываемся, но вот сделать несколько дней в месяц разгрузочными от соли не помешает.

Рандомно подобранные статьи:

• Осторожно, глаукома
• Как правильно делать макияж?

3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок

Методически связанный материал:

• Как заставить себя похудеть.

  Заставить себя похудеть требует много сил и работы. Найти причину не пойти в зал или целый месяц выбирать подходящую диету легче всего. Конечно, можно…

• Японская диета — похудеть за 13 дней

  Столько много нашумевшей информации об японской Диете. Ведь сейчас есть очень много людей, которые страдают лишним весом и хотят от него избавиться….

• Как подготовиться к диете и похудеть

  По признанию многих специалистов один их самых сложных аспектов похудения – психологическая готовность к такому шагу. Именно понимание того, как проходит…

• Диета: как настроить себя и не сорваться

  Многие из нас сегодня мечтают похудеть. Однако как ни печально, желаемого результата достигают единицы, ведь повсюду столько соблазнов и «поводов»: день…

Комментарии закрыты.