Warning: Declaration of Uniplace_Widget::widget() should be compatible with WP_Widget::widget($args, $instance) in /var/www/user71504/data/www/gdeparfum.ru/wp-content/plugins/uniplace-installer/class.uniplace-widget.php on line 0
Как не забыть выпить таблетку?

Как не забыть выпить таблетку?

Современная медицина способна на многое. Но, к сожалению, даже самое эффективное лекарство окажется бесполезным, если вы будете забывать принимать его регулярно. И такая забывчивость – отнюдь не редкость. Ну кто, скажите на милость, в повседневной круговерти дел не забудет о какой-то маленькой пилюле?

В лучшем случае вы вспомните о ней во время обеденного перерыва, в худшем – она так и останется лежать дома в аптечке до самого вашего возвращения. Не удивительно, что при таком подходе даже полезные начинания, от важной терапии до приема мультивитаминов, часто оборачиваются ничем. Так что, если не хотите принимать лекарство от склероза вместе с любыми другими таблетками, придется найти способ не забыть выпить таблетку.

Как это сделать в кратчайшие сроки?

Проверенные временем способы не забыть выпить таблетку

Большинство препаратов, предназначенных для орального приема, подразумевают накопительный эффект. Проще говоря, таблетки нужно пить по графику, с равными промежутками между приемом, иначе лечение неэффективно. Прием таблеток по графику гарантирует, что в организме будет поддерживаться стабильное количество действующего вещества.Как не забыть выпить таблетку? Если время упущено, то уровень препарата в крови падает, а вместе с ним сходит на «нет» и целебный результат.

И ладно еще, если речь идет всего лишь о витаминном комплексе. Тогда вы просто выпьете таблетку немного позже без серьезных последствий. Но пропуск приема орального контрацептива, например, чреват гораздо большими проблемами.

Чтобы этого не произошло, нельзя забывать выпивать таблетку вовремя. К сожалению или к счастью, этим озадачивается уже не одно поколение людей. Свои усилия подключили и психологи, предложившие выход в виде своеобразных «маячков» или меток, которые напоминали бы о необходимости выпить таблетку. Поэтому мы сегодня можем взять на вооружение одно или сразу несколько из старых-добрых напоминаний о приеме лекарства:

  1. Место. Выберите удобное для себя место в доме, куда положите таблетки для ежедневного приема. Обычно люди выбирают с этой целью полочку в ванной или прикроватную тумбочку. Словом, такое место, которое неизбежно окажется у вас на виду в нужное время. Таблетки можно положить рядом с будильником, возле зубной щетки, на кофемашину или хранить их на приборной доске автомобиля. Недостаток этого метода заключается в том, что, уезжая в отпуск или командировку, вы рискуете оставить таблетки там же, на их привычном месте. Остается только вспомнить о них и переложить в дорожный несессер или бумажник, который всегда держите при себе и часто открываете.
  2. Время. Всегда принимайте таблетку в одно и то же время суток — для некоторых людей этот способ даже более эффективен. Например, если каждое утро вы просыпаетесь в 6:30, сразу же проглотите лекарство. Можно запланировать прием таблетки на любое подходящее время: обеденный перерыв, возвращение домой, вечерний просмотр новостей и т.д. Считается, что устойчивая привычка вырабатывается в среднем за 21 день. Значит, уже через три недели вы будете в одно и то же время вспоминать о таблетке. Главное, чтобы это было все еще актуально (подходит, к примеру, для мультивитаминов и других препаратов, предназначенных для длительного приема).
  3. Обстоятельства. Попробуйте «привязать» прием лекарства к другим обыденным действиям. Сформируется ритуал вроде того что «сразу после чистки зубов я выпиваю таблетку». Или «выпиваю таблетку перед тем, как накрасить губы». Якоря и привязки могут быть любыми: положите таблетку в косметичку и сочетайте с нанесением макияжа, заведите на столе блюдце специально для пилюль и пейте их за завтраком. Этот метод эффективнее всего работает в сочетании с тем, что описан в первом пункте. Постоянное место и обстоятельства приема лекарства не позволят вам забыть выпить таблетку. С этим соглашается подавляющее большинство людей, испробовавших способ на собственном опыте.

    красивый пенал для таблеток

  4. Привлекательность. В каждом взрослом человеке живет ребенок, падкий на интересные, забавные и просто красивые вещи. Исходя из этого, вы можете одновременно порадовать своего внутреннего ребенка и не забыть выпить таблетку: заведите для лекарств симпатичный кейс, футляр, коробочку. В общем, держите таблетки в таком хранилище, которое вам хочется брать в руки и которое вас радует. Скорее всего, об этой милой вещице вы не забудете и не откажетесь от возможности лишний раз покрутить ее в руках. Соответственно, сразу вспомните и о находящейся внутри порции лекарства.
  5. Лакомство. Использование этого метода зависит не только от вас, но и от производителей лекарственных препаратов. Его суть очень проста: таблетка должна быть вкусной, тогда вы не забудете ее выпить. Вспомните, как в детском саду дети ждут раздачи витаминок. Банальный Ревит или желтые шарики аскорбинки приравниваются к угощению конфетой – так как же о нем забудешь?! Разумеется, далеко не все препараты выпускаются в приятной на вкус оболочке. Но при наличии выбора и склонности пропускать прием лекарства отдавайте предпочтение именно таким таблеткам.

    записка напоминание

  6. Записка. Иногда самый простой способ не забыть выпить таблетку – записать это на листе бумаги. Прикрепите послание самому себе на видном месте: входной двери, зеркале, двери холодильника. Это просто, но эффективно – не зря в народе такие напоминания получили шуточное прозвище «бумажки-склеротички». Главный недостаток метода заключается в том, что нужно еще не забыть записать напоминание. И обратить внимание на это послание, примелькавшееся среди разноцветных магнитов на холодильнике.
  7. Опасность. Как ни странно, но именно риск пропустить прием лекарства и проблемы, которые за этим последуют, может послужить самым эффективным стимулом-напоминанием. Некоторые люди настолько впечатлительны, что мысли о последствиях пропуска таблетки не дают им расслабиться и забыть выпить лекарство. Можно усилить эффект, в красках представив себе возможные проблемы. Или финансовые расходы, связанные с необходимость заново купить пилюли и начать курс лечения, который был прерван из-за досадной забывчивости.

Все люди разные, поэтому на каждого лучше действует свой способ не забыть выбрать таблетку. Но статистика показывает, что лучшее напоминание – это искренняя мотивация. Спортсмены, наращивающие мышечную массу, не забывают принимать препараты для выносливости и поддержки организма, потому что хотят как можно скорее получить результат.

Женщины, озабоченные ломкостью ногтей и появлением морщинок, не забывают принимать комплексы витаминов и минеральных веществ, потому что хотят улучшить состояние кожи. В общем, чтобы не забыть выпить таблетку – нужно всего лишь не хотеть забыть, вот лучшее решение.

Новые способы не забыть выпить таблетку

Не только лень – двигатель прогресса. Технический прогресс, в свою очередь, вовсю способствует лени и забывчивости, так что они в сговоре. Зато мы с вами, благодаря этому плодотворному сотрудничеству, можем воспользоваться современными методами-напоминаниями для мобильного телефона, компьютера и других девайсов:

  1. Функции смартфона. Даже в телефоне самой простой модели есть возможность записать напоминание. Не говоря уже о смартфонах, у которых напоминания сопровождают звонок будильника или сами собой выскакивают в нужное время. Вам нужно лишь один раз настроить эту функцию, чтобы регулярно получать уведомления о том, что пора выпить таблетку.

    приложения для смартфона

  2. Специальное приложение. В зависимости от типа операционной системы смартфона, у вас есть больший или меньший выбор приложений-напоминаний. Но в любом случае, в вашем распоряжении несколько программ, большинство из которых устанавливаются и работают бесплатно. В этом плане очень удобны приложения для женщин, содержащие календарь с возможностью установки уведомлений.
  3. Экран компьютера. Создайте картинку или ярлык с напоминанием о приеме лекарства. Поместите такую памятку на рабочем столе ноутбука или телефона. Только убедитесь, что она не теряется среди множеств пестрых ярлыков. В идеале, она должна быть одна-одинешенька на однотонном экране. Как вариант – наклейте липкую бумажку на монитор или клавиатуру.
  4. Фитнес-гаджеты. Не каждый потратит деньги на подобное устройство только ради того, чтобы не забыть выпить таблетку. Но если вы любите спорт и активный отдых, то почему бы не совместить приятное с полезным? Фитнес-браслеты, умные часы и другие специальные приспособления не только следят за состоянием вашего организма, но и берут на себя часть обязанностей персонального тренера: как минимум, напомнят о времени выпить таблетку.

Но искусственный интеллект не сравнится с человеческим разумом. И ни одно чудо техники не заменит живого общения, так что иногда легче просто попросить кого-нибудь из близких напоминать вам выпить таблетку. Конечно, в том случае, если его память получше вашей.

Или можете договориться напоминать о приеме таблетки друг другу: некоторые люди так любят поучать, что ни за что не забудут о такой возможности.

Правильный прием лекарств. Важность дисциплины при приеме таблеток

Забыть выпить таблетку опасно, но еще опаснее перепутать количество или разновидность лекарства. В случае, когда происходит интенсивное лечение, возникает необходимость принимать не одну, а несколько разных таблеток в разное время в течение дня.

Одни таблетки пьются на голодный желудок, другие – только после еды, третьи вызывают сонливость и противопоказаны водителям, четвертые, наоборот, вызывают прилив бодрости и мешают заснуть поздно вечером… В общем, необходимость пить таблетки вовремя неоспорима. Осталось лишь научиться не забывать выпить таблетку в положенный час.

Поинтересуйтесь у своего лечащего врача возможностью принимать разные таблетки одновременно. Если он разрешит, вы снизите риск забыть выпить таблетку: просто примете их сразу, когда вспомните. А в период приема особо важных лекарств не помешает приобрести запасную упаковку и держать ее на работе или в сумке.

Благодаря этой хитрости, вы сможете выпить таблетку даже если вспомните о ней уже после выхода из дома. И каждый раз мысленно ставьте галочку: таблетка принята. Хорошей вам памяти и крепкого здоровья!

Рандомно подобранные статьи:

Как пить и не пьянеть — совет врача


Методически связанный материал:

Комментарии закрыты.