Как не набрать вес во время праздников
Уже подкрадываются новогодние праздники. Как тут отказаться от любимого оливье, тортиков, мандаринок и прочих вкусностей? Правильно, никак!
Это всё святое, а праздники без пиршеств, это не праздники. Поэтому, делимся с вами несколькими советами, как всё же не набрать лишний вес во время праздников.
Для начала, нужно договориться с самим собой, что вы немного отступите от своей диеты на время. Это нужно для того, чтобы вас не грызла совесть, пока вы будете сидеть вместе с семьёй за праздничным столом.
Очень важно, не морить себя голодом весь день 31 числа в ожидании вечера, когда вы сможете, наконец, поесть. При таком раскладе, вы вероятнее всего не сможете совладать с собой и будете есть всё, что видите. И, конечно же, больше, чем надо.
Ведь вкусностей всегда хочется побольше — впрок!
Отказывайтесь от добавки, если вам её предлагают. Не поддавайтесь на уговоры съесть ещё “этот маленький кусочек тортика”, ведь потом бороться с весом придётся вам, а не им. Поставьте себе цель — я ем только одну тарелку и больше ничего себе не накладываю.
Не доедайте ни за кем. Если дети оставили еду на тарелках, значит они пока наелись.
А взрослым не обязательно “подчищать” всё. Не хотят сейчас — захотят позже.
Во-первых, вы сами не съедите больше, чем вы хотите, а во-вторых, вы и ребёнка не обидите. Они хотят быть, как взрослые и, чтобы у них была “своя” тарелка за праздничным столом, которую никто кроме них трогать не будет.
Если удержаться от еды очень тяжело — говорите. Ведите неспешную беседу. В таком случае, вы не сможете одновременно есть и говорить.
А если беседа будет вам интересна, то и аппетит отпадёт сам по себе.
Не ешьте/пробуйте во время приготовления праздничных угощений, или когда убираете со стола. Несколько лет назад было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что домохозяйки, пробующие свою еду, съедают гораздо больше, чем если бы они сели со всеми и нормально поели. Не обязательно пробовать блюдо на предмет соли, главное не пересолить, а если кому-то будет мало — поставьте на стол солонку.
А если вы всё же переели за праздничным столом, то не ругайте себя. В жизни случается всякое. Просто простите себя за этот поступок и худейте дальше.
Вкусных вам праздников!
Рандомно подобранные статьи:
Как НЕ набрать вес во время праздников
Методически связанный материал:
-
Как не набрать лишний вес в праздники: 17 советов
Каждый хочет выглядеть красиво и стройно. Но при этом в календаре есть много праздников, отмечая которые нам приходится переедать, набирая лишний вес и…
-
14 Советов как не набрать лишний вес
Все мы обожаем праздники. Но веселые посиделки за столом, которые длятся порой и несколько дней день, неизбежно сказываются на нашей фигуре. Нельзя ли…
-
Есть такой типаж людей, которые хронически страдают недостачей веса. То есть такие люди считаются больными на болезнь — анорексия, и таких людей сейчас…
-
10 Советов, как не набрать вес в отпуске
По статистике, каждый второй отдыхающий привозит из отпуска не только сувениры, но и от двух до пяти килограмм лишнего веса! Избежать подобную ситуацию…