Где парфюм

Кажется, более нелепого и безвыходного положения, когда живот начинает издавать неприличные звуки, просто и представить сложно. И ведь ничего с этим не поделаешь, от тебя эта внутренняя какофония практически совсем не зависит и контролю не поддается. Никто в этот момент не подскажет, как избавиться от урчания в животе.

Да и когда может случиться эта неприятность тоже предусмотреть невозможно. Но ведь что-то надо с этим делать. Хотя бы выяснить причины и таким образом, по возможности, избегать этого урчания.

Почему урчит в животе и как от этого избавиться?

В принципе, мы примерно представляем, что происходит с нами, когда начинается это безобразие. Например, урчит в животе утрами, когда мы еще не завтракали, — значит, желудок пустой. Но ведь и после еды раздаются эти звуки? Они доносятся из живота, когда начинается диарея. И то же самое происходит во время запора. Вроде бы исключающие друг друга причины. Значит, что-то внутри нас творится само по себе, по каким-то таинственным причинам?

Получается, что так.

А что по этому поводу говорят специалисты?

1. Самая частая причина урчания – голод. Если мы хотим, но не можем поесть из-за нехватки времени, или из-за того, что просто в этот момент негде утолить голод, то нужно обязательно перекусить. Но это не должны быть такие вредные для желудка продукты, как печенье, чипсы, шоколадные батончики. Лучше съешьте банан, мюсли в батончиках или выпейте стаканчик йогурта.
2. Живот урчит после приема пищи. Это происходит из-за того, что вы заглатываете воздух во время еды. Чтобы избежать такого последствия, старайтесь не разговаривать за обеденным столом, хорошо пережевывайте пищу. Это уменьшит количество воздуха, который попадает в пищевод.
3. Ограничьте или совсем исключите из своего рациона продукты – источники повышенного газообразования. А это яблоки, груши, бобовые, капуста, мороженое и все виды сладких газированных напитков. Но если они все же присутствуют в вашем рационе, и после их употребления начинается урчание в животе, примите 2- 3 таблетки активированного угля или воспользуйтесь современным препаратом Эспумизан.
4. Причина неприятных звуков в животе может быть и более серьезной – какие-то болезни желудочно-кишечного тракта. Люди с такими симптомами иногда приходят к выводу, что виной всему бактериоз и сами назначают себе лекарственные препараты. А это самый неправильный путь. Совсем не обязательно, что газообразование – следствие именно этого заболевания. Причинами могут быть и вялотекущая кишечная инфекция, и другие гастроэнтерологические недомогания. Каждая болезнь лечится по отдельной схеме, так что самолечение недопустимо. Самое правильное в этой ситуации – посетить врача и воспользоваться его рекомендациями.
5. Нельзя исключить и причину психического порядка. Это относится в первую очередь к людям, которых урчание в животе приводит в большое смущение. И это чувство все более усиливается, они сосредотачиваются на своих ощущениях, всегда находятся в ожидании такого «конфуза». Все это может кончиться форменным неврозом.

Если подобное происходит с вами, контролируйте свои чувства, старайтесь отвлечься от страха перед возможными звуками в животе. Для верности можно прибегнуть к помощи валерьянки, пустырника, других легких успокоительных препаратов. Если же дело зашло далеко, и вам уже тяжело с этим жить, — посоветуйтесь с психотерапевтом.

Десять полезных советов

1. Не следует исключать из своего рациона продукты с большим содержанием клетчатки, которая необходима организму. Если вы даже подозреваете, что именно эта пища приводит к излишнему газообразованию, нужно проверить предположение. Допустим, вы выяснили, что пучит от овощей и фруктов. Разумеется, придется не отказываться от них совсем, а сократить их количество на вашем столе. Но взамен вы должны выбрать другие источники белков. Это могут быть каши из цельного зерна или отруби. Возможно, это будет удачная замена провокаторов – овощей и фруктов, и ваш живот перестанет проявлять недовольство.
2. Научитесь правильно готовить фасоль, которая также может быть причиной усиленного газообразования, и в то же время это необходимый продукт, богатый клетчаткой.

   Фасоль не следует варить в сухом виде. Лучше замочить ее на ночь в воде, добавив две столовые ложки уксуса. Благодаря этому приему, она не будет столь активно провоцировать газообразование.

3. Помните, что в составе вашей любимой жевательной резинки, а также в сладостях, не содержащих сахар, обязательно есть заменитель сахара. Такой, как сорбит, который является природным углеводом, известен тем, что плохо переваривается организмом человека и является причиной газообразования. Следовательно, в интересах здоровья следует отказаться от жвачки.
4. Решая вопрос, как избавиться от урчания в животе, поэкспериментируйте с напитками, которые вы часто употребляете. Знайте, что симпатичные пузырьки, которые делают столь привлекательными шампанское, пиво, минеральную воду и другие шипучие напитки, способны усилить отхождение газа. Если у вас постоянно урчит в животе, откажитесь от перечисленных напитков, отдайте предпочтение чистой воде или сокам, в которых содержится мало сахара. Ими и дополняйте приемы пищи.
5. Кофеин в вашей ситуации тоже вреден. Медики считают, что он раздражает толстый кишечник, в результате в животе начинается урчание, повышается отделение газов сразу же после того, как вы выпьете буквально одну чашечку кофе. Помните о том, что кофеин – это ингредиент и чая, и шоколада, и газированных напитков.
6. Не завершайте свой обед сдобой и сладостями. Это обязательно приведет к брожению и урчанию в животе.
7. Если донимают вас неприятные звуки, попробуйте хотя бы на время отказаться от молока, картофеля, хлеба, сахара. Но в то же время включите в ежедневный рацион чеснок, лук, сырую растительную пищу. Каждый день – полтора литра чистой воды. А на ночь – стакан простокваши или кефира. В этих продуктах и напитках содержатся полезные бактерии, они должны нормализовать кишечную среду.
8. Здоровое питание – первый помощник в решении вашей проблемы. Чтобы окончательно избавиться от урчания в животе и постоянного газообразования, употребляйте природные или аптечные бактериофаги. Например, съедайте по утрам зубчик чеснока, или принимайте купленные в аптеке препараты лактобактерин и бифидум. А еще усильте действие полезных бактерий яблочным соком, клюквенным морсом или отваром шиповника.
9. А вот рецепт народной медицины. Взять по две ст. ложки сухой травы подорожника, шалфея, зверобоя, добавить одну ст. ложку коры дуба. Все это смешать. Затем пару ложек смеси залить 1/2 литра кипящей воды и настаивать полчаса. Принимать это средство через час после еды по полстакана три раза в день.
10. Но борьба с урчанием в животе должна заключаться не только в коррекции вашего питания. Вам поможет физкультура или йога. Активные движения хорошо влияют на перистальтику, уменьшается газообразование. В этом смысле полезны такие виды спорта как плавание, ходьба. Ими нужно заниматься хотя бы два-три раза в неделю не менее получаса.

Относитесь с вниманием к сигналам, подаваемым вашим телом и оставайтесь здоровы!

Рандомно подобранные статьи:

• Как правильно хранить духи?
• Попрощайтесь с целлюлитом!

Как избавиться от газов в животе

Методически связанный материал:

• Как избавиться от боли в животе при месячных?

  Женщин во время критических дней объединяют две основные проблемы: раздражительность и дискомфорт внизу живота. Если с раздражительностью справиться…

• Как избавиться от изжоги?

  Неприятные ощущения жжения в области верхней части живота и за грудиной являются самыми распространенными симптомами изжоги. Они являются следствием…

• Тяжесть в желудке и животе после еды с тошнотой и вздутием: причины и лечение

  С неприятным ощущением и дискомфортом в животе или желудке сталкивался каждый хотя бы раз в жизни. Причины могут быть разные – бытовые, из-за обильных…

• Как избавиться от мышей в квартире навсегда народными средствами

  Мыши только на первый взгляд кажутся милыми, маленькими и безобидными зверюшками. На самом деле, эти грызуны несут разрушения: они портят бытовую…

Комментарии закрыты.