Как чистить зубы
Как чистить зубы Как чистить зубы
1. От края десны легким движением кисти руки очищайте щеткой всю переднюю поверхность зубов: верхние — сверху вниз, нижние зубы — снизу вверх.
2. Точно таким же движением чистите зубы изнутри: верхние — сверху вниз, нижние — снизу вверх.
3. Круговыми движениями щетки очистите жевательную поверхность всех зубов, стараясь попасть в каждую щель и впадину. Затем ополосните рот.
4. Воспользуйтесь нитью, чтобы освободить все щели между зубами от зубного камня. Намотайте довольно длинный кусок нити на средний палец каждой руки и направьте нить аккуратно указательным и большим пальцами от края десны к верхушке зуба и затем еще раз. Не двигайте ее вперед-назад, это может повредить десну.
Когда вы чистите зубы, очень важно пользоваться именно тем способом, который подходит вам. Запомните, что не стоит резко дергать щетку взад-вперед и вниз-вверх — это может повредить десну. Легкие движения вполне эффективны.
Тщательно выбирайте себе щетку. Нейлон лучше, чем щетина, так как он дольше сохраняет форму. Выбирайте щетку с небольшой головкой (ею легче маневрировать вокруг зубов) и с прямыми, а не зазубренными краями (меньше вероятность повредить десны).
Кроме того, щетка должна быть мягкой, твердая и колючая может вызвать раздражение десен. Меняйте щетку каждый месяц: после 60 употреблений щетка изнашивается и уже не дает хороших результатов.
Если вы хотите иметь здоровые зубы и десны, регулярно ходите к зубному врачу. Двух посещений в год вполне достаточно для взрослого, трех — для ребенка. Во время беременности следует показаться зубному врачу по крайней мере два раза. Но совсем не потому, что ребенок забирает из материнских зубов кальций, если она не получает его в достаточном количестве с пищей. Это — заблуждение (в отличие от предположения, что может уменьшиться количество кальция в костях матери).
Лишний раз сходить к зубному врачу необходимо, потому что десны при беременности могут опухать.
Фтор и здоровье зубов
Было доказано, что использование зубной пасты, содержащей фтор, уменьшает гниение зубов у детей, увеличивает их стойкость к вызывающей кариес пище, такой, как шоколад и сладости. Несколько проверок показали, что аналогичные зубные пасты уменьшают гниение зубов и у взрослых, которые, как правило, употребляют меньше сладкой пищи и напитков. Было доказано, что наличие небольшого количества фтора в пище позволяет зубам противостоять гниению.
Можно также нанести фтор непосредственно на зубы.
Нет убедительных доказательств того, что существует связь между фтором и возникновением рака.
Гигиена рта
Поскольку вы едите и пьете регулярно, не забывайте чаще чистить зубы, не дышите долгое время через рот, высушивая его, и тогда другие гигиенические меры будут излишни. Если вы здоровы, нет необходимости полоскать рот, кроме тех случаев, когда это рекомендовал врач. Полоскание может способствовать распространению бактерий и принести больше вреда, чем пользы.
Курение вызывает дурной запах изо рта. Наиболее эффективное средство от этого — кроме отказа от курения — таблетки с запахом ментола (см. ниже — Типичные жалобы). Если у вас от курения пожелтели зубы, советую обратиться к зубному врачу, чтобы он снял с них налет — его невозможно счистить просто зубной щеткой.
Рандомно подобранные статьи:
Профессиональная чистка зубов. Как правильно чистить зубы зубной щеткой
Методически связанный материал:
-
Сегодня ортодонтические аппараты для исправления прикуса ставятся как детям, так и взрослым. Понятно, что присутствие во рту посторонних материалов…
-
Несмотря на то, что постоянно разрабатываются новинки для ухода за зубами, основой хорошего результата является правильный выбор не столько пасты,…
-
Как правильно чистить зубы? гигиена полости рта
Каждый из нас хочет иметь красивые и здоровые зубы. Одно из условий для этого — соблюдение гигиены полости рта. Ведь от качества ее выполнения зависит…
-
Правильно чистим кожу: как можно убрать прыщи?
Прыщи свидетельствует о нарушениях в эндокринной системе или проблемах с пищеварительным трактом. У женщин они могут «сообщать» о проблемах с яичниками и…