Йога для глаз. практические советы
Телевизор, ПК, смартфон, планшет. В наше время, мы проводим большую часть нашей жизни перед экраном. Для работы, развлечений и даже отдыха.
И все больше и больше людей страдают от усталости глаз и расстройства зрения. Есть способ, простой, естественный и древний, который позволяет лечить зрение.
Йога для глаз — это не новые модные методы. Нет, этот метод был разработан для работы американским офтальмологом доктором Бейтсом в 1920 году, в котором были использованы некоторые практики древней Индии.
Доктор Бейтс считал, что глаз, как и любые другие органы тела, может регулировать свою деятельность, а иногда и восстановить ее, конечно, если условия благоприятные.
Что такое йога для глаз?
Йога для глаз требует терпения, доверия и настойчивости. Тем не менее, улучшения могут произойти быстро, в течение одной-двух недель практики ежедневно.
Йога для глаз — это набор упражнений, связанных с массажем, расслаблением, дыханием и для питанием.Тренировки глаз состоят из 7 упражнений, на которые нужно уделить от 20 до 30 минут в день, в зависимости от его проблем и целей.
Яркость с закрытыми глазами
Станьте лицом к свету, спина прямая, глаза закрыты. Смотрите на свет, который касается ваших век.
Дышите спокойно и глубоко.
Колебания с закрытыми глазами
Стоя в том же положении, перекладывайте свой вес с одной ноги на другую. Вдохните, когда будете балансировать вес на двух ногах.
Шаги
Идите не сомневаясь по три шага с закрытыми глазами и по три с открытыми.
Пятый элемент
Выпейте 2 глотка воды, третий держите во рту. Сосредоточьтесь на нем. Дышите свободно.
Выплюньте воду и повторите упражнение.
Купание глаз
Купайте глаза, в воде или лучше настоем ромашки или холодной водой. Откройте и закройте глаза десять раз.
Вращение с закрытыми глазами
Лежа на полу, делайте вращательные движения глазами, смотрите несколько раз на пальцы правой ноги, левой, а затем правой руки и, наконец, левой.
Релаксация
По-прежнему лежа, потрите руки. После того, как они начинают нагреваться, приложите ладони рук на свои глаза. Свет не должен проходить.
Расслабьтесь, и представьте, что вы смотрите на объект на горизонте, например на лодку в открытом море.
Йога для глаз действительно работает. Упражнение № 7 является особенно эффективным. Нужно всего лишь представить себе, закрыв глаза, что вы смотрите на объект вдалеке, на горизонте, и это действительно помогает расслабить глаза.
Если у вас есть линзы, то можете приобрести в магазине MEDzakaz renu multiplus раствор для линз renu.
Светлана, www.vitamarg.com
Изображения взяты на shutterstock.com
Рандомно подобранные статьи:
Я вернула себе зрение — сможешь и ты! Восстановление зрения -йога для глаз
Методически связанный материал:
-
Глаза созданы для света Глаза созданы для света Хорошим зрение бывает только при свете. При наступлении сумерек и темноты зрение постепенно ухудшается. В…
-
Гимнастика для глаз при работе с компьютером
С появлением компьютера, мы стали проводить за ним по несколько часов. Конечно же, от напряжения чувствуется усталость глаз, стали слезиться, а некоторые…
-
Макияж восточных женщин представляет собой не только загадочную глубину, но, в то же время, и пользу для здоровья. Богатая палитра красок может…
-
Гимнастика для глаз — 13 избранных упражнений
Люди, приводя свой организм в тонус, занимаются спортом. Они упражняют ноги, руки, спину и живот, плечи и шею. Но почему-то не пытаются следить за…