Худеем с умом — 7 важных советов

Каждая из нас хочет выглядеть привлекательно. Множество девушек и женщин бросают все силы на борьбу с лишним весом. Конечно это хорошее полезное качество – держать свои организм и тело в порядке, но все ли средства здесь хороши? Зайдя в интернет и изучив кучу сайтов, якобы помогающих за пару недель сбросить десять килограмм без значительных усилии, я поняла одно – в данном вопросе на чудо надеяться не стоит.

Чтобы быть стройной — нужно работать над собой.

Если вы просто перестанете кушать и начнете судорожно заниматься всеми возможными видами спорта – вы повергните свой организм в такой шок, которого он и представить не мог. К тому же при малейшей слабости все ваши утраченные килограммы вернуться обратно в кратчайшие сроки. Если вы хотите похудеть – не стоит отказывать себе во всех радостях жизни и ставить крест на вкусной еде.

К этому вопросу, как и к любому другому, касающемуся вашего здоровья нужно подходить с осторожностью и особым вниманием.

Займитесь спортом

Плаванье, фитнес, аэробика – в наше время очень много видов спорта, которые не требуют особых затрат времени, но приносят видимый результат. Если вам жалко денег на различные фитнес клубы или курсы – займитесь бегом. 20-30 минут пробежки ежедневно доставят вам настоящее удовольствие, и вы почувствуете прилив сил.

Худеем с умом - 7 важных советов Первое время вам будет сложно привыкнуть к этому, но перебарывайте себя. Помните, что только вы можете изменить свои внешний вид в лучшую сторону.

Кушайте с умом

Между яблоком и кексом выберите – яблоко. Между пароваркой и сковородкой – пароварку. Почитайте статьи о здоровом питании, пейте больше воды и не морите себя голодом. Суть здоровой пищи в том, чтобы не оставаться голодным, но и не переедать. Поверьте мне, ваша жизнь, без жареного мяса и большого количества сладостей не станет хуже – наоборот. Через некоторое время вы привыкнете к полезным кашам, тушеным овощам и фруктовым салатам и ваше здоровье станет только лучше.

Не ешьте на бегу, старайтесь принимать пищу в установленное время каждый день. Приучите свой организм к порядку. Можете подробней узнать как быстро похудеть без диет на травах.

Высыпайтесь

Сон один из важнейших составляющих здорового похудения. Спите не меньше 6 часов в сутки. Перед сном проветривайте комнату. Старайтесь думать о чём-нибудь приятном, засыпая – чтобы плохие сновидения не омрачали ваш покой. Проснувшись, делайте легкую разминку – пара минут потягиваний и наклонов помогут вашему телу войти в ритм и придадут вам силы.

Обязательно завтракайте – организм должен получить необходимое количество витаминов перед тяжелым днём.

Забудьте про вредные привычки

Поймите, что ваше тело – это ваше основное богатство. Употребляя алкоголь или куря, вы собственноручно губите его. Если у вас есть, какая-то зависимость – лечите ее.

Посетите врача или психолога, пусть вам помогут преодолеть ваше нездоровое увлечение.

Найдите себе хобби

Заинтересуйтесь чем-нибудь: рисованием, коллекционированием марок или чем-то подобным. Постарайтесь сделать так, чтобы ваша жизнь стала осмысленной. Не давайте себе ни минуты спокойствия.

Каждый прожитый вами день должен приносить новые открытия, радовать вас.

Хвалите себя

За каждый потерянный килограмм или сантиметр обязательно делайте себе приятные поощрения. Будь то долька обожаемого шоколада или покупка милой безделушки – неважно. Старайтесь всегда быть в хорошем расположении духа, общайтесь с приятными вам людьми и не позволяйте проблемам выбивать вас из привычного графика.

Не слушайте тех, кто станет говорить вам о бесполезности ваших стараний. Вообще меньше слушайте мнение окружающих. Вы, и только вы творец своей судьбы!

Верьте в то, что у вас всё получиться!

Человек по своей природе может всё. Не ленитесь, работайте над собой и не позволяйте себе сходить с намеченного пути. Помните о том, что ваша жизнь зависит только от вас и ничто не может вам помешать!

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Рандомно подобранные статьи:

7 Важных Советов Которые Помогут Вам ВЫЖИТЬ!


Методически связанный материал:

  • 6 Важных советов для полноценного сна

    Сон – каждодневная необходимая потребность. Сон необходим организму для отдыха, во время сна все системы органов начинают медленнее функционировать. Если…

  • 12 Советов как быстро уснуть

    Не можете быстро заснуть, прокручивая в уме события дня, проблемы, которые волнуют? Засиделись за компьютером, проводя ночные часы в интернете? Настолько…

  • 15 Советов для хорошей фигуры

    Мы все мечтаем о красивом и здоровом теле. Правду говорят: «Что имеем, то не ценим, а потерявши плачем». Природа нам при рождении подарила совершенное…

  • 11 Советов по борьбе с бессонницей

    Все мы прекрасно понимаем, насколько важным для нашего здоровья является полноценный сон. Но, тем не менее, очень многие люди в наше время сталкиваются с…